тренінг Форм здорового способу життя.docx
Тренінг «Формування основ здорового способу життя»
1.Вправа „Знайомство”. Я - Наталя. Я здорова, бо …
2.Правила для учасників тренінгу.
Правила для учасників тренінгу:
- слухати і чути;
- бути активним;
- говорити тільки за темою і тільки від свого імені;
- не критикувати: кожен має право на власну думку;
- конфіденційність;
- взаємоповага;
- говорити коротко, по черзі;
- правило піднятої руки;
- право ведучого.
3. Інформаційне повідомлення „Що таке здоров’я?”
Тренер: Здоров’я – спосіб життя людини. Це той стиль, що людина вибирає для себе, і саме він визначає, досягне людина благополуччя чи ні. Добре здоров’я – це постійний процес. До доброго здоров’я людина може йти, будучи зовсім здоровою чи навіть інвалідом. Добре здоров’я містить всі цілі життя людини, її інтереси і звички. Людина в житті може йти двома шляхами: один веде її до здоров’я, інший – від здоров’я.
Формування ціннісного ставлення дітей до власного здоров'я - одне із важливих завдань, поставлених Базовою програмою перед дошкільною освітою. Воно нове для педагогів, адже нині маємо дбати не лише про зовнішній оздоровчий вплив, а й навчити дитину розуміти свій організм і свідомо сприяти його функціонуванню.
Педагогічна стратегія формування ЗСЖ повинна сприяти самостійному виробленню відповідних переконань дитини на основі здобуття знань і досвіду. Завдяки переконанням створюється спочатку стійка мотивація до ЗСЖ, з часом валеологічна готовність і самоконтрольна активність під час творення свого здоров'я.
Навколо дітей з самого раннього дитинства необхідно створювати таку навчально-виховне середовище, яке було б насичене атрибутами, символікою, термінологією, знаннями, ритуалами і звичаями валеологічного характеру. Це призведе до формування потреби вести здоровий спосіб життя, до свідомої охорони свого здоров'я та здоров'я оточуючих людей, до оволодіння необхідними для цього практичними навичками і вміннями.
Основна мета роботи з дітьми дошкільного віку - створення стійкої позитивної мотивації до збереження та зміцнення власного здоров'я, формування психологічного здоров'я як важливого чинника здоров'я людини в цілому, профілактика психосоматичних захворювань.
4. Вправа «Відгадай слово».Учасників поділяють на 2 команди. За допомогою підказок потрібно назвати відповідне слово чи фразу.
5. Вправа „10 заповідей здоров’я”.
Мета: звернути увагу учасників на власні звички та необхідність здорового способу життя, закріплення знань, отриманих на занятті.
1. Тренер запитує в учасників: „Що таке заповідь?” Учням пропонується уявити себе мудрецями, які жили в давнину і дати 10 настанов – заповідей для зміцнення здоров’я. Після закінчення тренер пропонує одній групі учасників назвати свої заповіді і записати їх на дошці, інші учасники груп доповнюють цей перелік.
Потім роблять висновок, які заповіді найважливіші (акцент робиться на ті, що найбільше повторюються).
2. Інший спосіб проведення вправи: Підгрупи протягом 10 хвилин складають 10 заповідей здоров’я. Далі групи презентують свої розробки.
6.Вправа «Сходинки здоров’я».
Учасникам потрібно вирізати смужки 10 заповідей і викласти їх у певному порядку на сходинки Здоров′я.
7. Перевірка очікувань від тренінгу. Чи сподобалося вам заняття? Що воно дало вам ? (оцінювання за 10-ти бальною шкалою).
Листочки з відповідями прикріплюють на дошку на «Берег реалізованих сподівань»
Здоровий спосіб життя –
це система поведінки людини, що включає правильне харчування, дотримання необхідних гігієнічно санітарних вимог, систематичне заняття спортом, утримання від шкідливих звичок, дотримання режиму дня.
Шкідливі звички:
"Як вважають деякі дослідники, здоров′я людини на 60% залежить від його способу життя, на 20% - від навколишнього середовища і лише на 8% - від медицини”.
Д.У.Ністрян
Поради учасникам, хто хоче вести здоровий спосіб життя.
§ Бережіть здоров'я з юних років.
§ Будьте помірними у всьому.
§ Будьте завжди доброзичливі, спокійні і розсудливі.
§ Не тримайте зла, частіше посміхайтесь, усмішка допомагає зняти напругу. § Любіть близьких, вони ваша головна цінність у житті.
§ Займайтеся фізичною працею або фітнесом, стараючись якомога більше часу проводити на свіжому повітрі.
§Активно відпочивайте .
§ Не паліть і не вживайте алкоголю.
§ Приділяйте час своїм захопленням, це допоможе розслабитися і робіть життя різноманітнішим.
§ Не дозволяйте собі падати духом.