Топ порад, які допоможуть знизити рівень тривоги та створять відчуття безпеки.
Як психологічно допомогти дітям під час війни:
ОБГОВОРІТЬ ВІДЧУТТЯ ДИТИНИ
Говоріть із дитиною про те, що вона відчуває. Уважно слухайте, не відволікайтесь. Пояснюйте, що відчувати страх — це нормально. Скажіть, що ви також боїтеся. Нагадайте, що наша армія нас захищає, і ви вірите, що усе буде добре.
Якщо дитині важко виразити свої почуття словесно, нехай малює чи, приміром, ліпить із пластиліну.
ПІДТРИМУЙТЕ ТА ПАМ'ЯТАЙТЕ ПРО ТАКТИЛЬНИЙ КОНТАКТ
Обіймайте дитину, тримайте за руку, по можливості весь час будьте поруч. Терпляче відповідайте на одні й ті ж запитання. Говоріть, як гарно вони тримаються в такій непростій ситуації.
БУДЬТЕ ЧЕСНИМИ
Не приховуйте правди. Невідповідність відчуттів та того, що транслюють батьки дитині, породжує тривогу. Подавайте інформацію відповідно до віку маляти. Через казки, ігри, розповіді.
ОБЕРЕЖНО ВИСЛОВЛЮЙТЕСЬ ТА ВИРАЖАЙТЕ СВОЇ ЕМОЦІЇ
Дітям страшно, коли дорослі втрачають самоконтроль, занадто бурхливо й агресивно реагують на ситуацію. Намагайтесь поводитись стримано та спокійно. Хай як би важко вам це давалось.
ДІЛІТЬСЯ ПОЗИТИВОМ
Розповідайте про перемоги Збройних Сил України. Разом дивіться позитивні відео та світлини в інтернеті, приміром, як світ підтримує Україну.
ДОТРИМУЙТЕСЬ ЗВИЧНОГО РЕЖИМУ ДНЯ
Намагайтесь слідувати сімейним звичкам. Грайтесь, малюйте, танцюйте. Якщо ви читали казки перед сном чи співали колискову, — продовжуйте це робити. Звична поведінка знижує рівень тривоги.
ЗБЕРІТЬ ДИТИНІ "ТРИВОЖНУ ВАЛІЗУ"
Покладіть інформацію зі своїми контактними даними. Напишіть групу крові, алергічні реакції та медичні особливості дитини. Складіть змінний одяг та улюблені іграшки малечі.
ОБГОВОРІТЬ ПЛАН ДІЙ В РІЗНИХ СИТУАЦІЯХ
Пояснюйте дитині, відповідно до її віку, що треба й чого не можна робити у випадку: пожежі, пострілів, сирени. Скажіть, що не слід торкатись та підіймати предмети на вулиці, навіть якщо це іграшки.
