Чому важливо створювати та підтримувати ритуали?
Зараз, коли і діти, і дорослі відчувають, що життя летить шкереберть і від тебе мало що залежить, дотримання ритуалів може допомогти.
Ритуали приносять в наше життя відчуття порядку, структури, психологічного комфорту. Вони стають "острівком спокою" у вируючих подіях.
Наукові дослідження стверджують, що дотримання ритуалів зменшують занепокоєння, підвищують впевненість, зменшують негативні емоції, які виникають, коли ми помиляємось.
Якщо життя вашої дитини змінилось, подумайте, які ритуали з минулого ви можете повернути або, можливо, створити нові.
Наприклад, чудово працюють ритуали, які "відкривать та закривають" день. Для ранку це може бути вітання нового дня (від певних слів до жестів, рухів).
Для вечора прощання з днем, що минув (можна під час вмивання запропонувати уявити, що вода змиває все погане, що було; слова вдячності за все хороше або інші).
Обираючи ритуали для дитини або себе, зупиніться на тих, вірогідність дотримання яких є найбільшою! Наприклад, якщо у вашому місті буває сирена повітряної тривоги, не робіть прогулянку ритуалом.
