Вітаю всіх!
Збереження психологічного здоров’я педагога набуває дедалі більшої уваги, адже у його професійній діяльності кількість стресогенних чинників постійно зростає. Наслідками їхнього впливу є постійне переживання, дратівливість, тривожність, надмірна схвильованість, невпевненість, що негативно позначається на здоров'ї педагога та призводить до професійного вигорання. Аби уникнути цього, одним із головних завдань педагога та керівника навчального закладу має бути робота над збереженням та зміцненням психологічного здоров’я.
Стрес має чотири групи симптомів: когнітивні — погіршення пам’яті; підвищення тривожності; порушення концентрації уваги емоційні — дратівливість, пригніченість та постійне відчуття занепокоєння; депресія; відчуття самотності; нездатність розслабитися поведінкові — зниження апетиту або, навпаки, надмірне споживання їжі; безсоння або надмірна сонливість; відсутність інтересу та недовіра до оточення; поява нервових звичок, як-от гризти нігті, клацати пальцями тощо; небажання виконувати професійні обов’язки фізіологічні — фізична слабкість; головний біль; постійне відчуття втоми; прискорене серцебиття тощо. Помітивши у педагога перші симптоми стресу, керівник дошкільного закладу обговорює з ним це, намагається з’ясувати, що призвело до змін у поведінці та настрої або до виникнення певного захворювання. До того ж радить педагогу звернутися по допомогу до практичного психолога дошкільного закладу. Найчастіше лише спільними зусиллями можна уникнути поглиблення стресового стану або подолати його наслідки.
Дієвими способами зменшення впливу стресу на організм є психологічні методики, які допомагають розвинути стресостійкість та особистісні якості. Пропонуємо скористатися однією з них — виконати вправу «Прихований стрес». Керівник дошкільного закладу може запропонувати педагогам виконати її під час педагогічної години або в інший час наодинці із собою. Опис вправи «Прихований стрес» Для виконання цієї вправи кожен педагог має визначити, які з наведених ситуацій його найбільше дратують: хочете зателефонувати, але на лінії постійно зайнято хтось безупину вас повчає, нав’язує свої погляди та дає поради ви постійно помічаєте, що хтось стежить за вами хтось постійно втручається у вашу розмову з іншою людиною хтось перериває хід ваших думок хтось повсякчас без наявної причини підвищує на вас голос невдало поєднані, на вашу думку, кольори в одязі, інтер’єрі кімнати тощо мовчанка у відповідь на ваше вітання або не надто привітне ставлення до вас розмова з людиною, яка, на її погляд, все знає «ліпше» за вас. Після цього потрібно підбити підсумки: якщо педагога дратує більше п’яти ситуацій, то це означає, що щоденні неприємності мають значний вплив на його нервовий стан. Тож необхідно терміново вжити заходів, щоб запобігти стресу.
А як ви боретесь зі стресом?
