СТАДІЇ СТРЕСУ
Ганс Сельє виділив 3 основні стадії стресу. Перехід з однієї в іншу може зайняти 20 років, а може – 2 години. Усе залежить від заряду стресових чинників, які ми переживаємо, і наших внутрішніх ресурсів.
Стадія тривоги, у якій пущені в дію всі захисні сили організму. Її іноді називають “стресом очікування” або “передстартовою лихоманкою”. Такий, наприклад, стан студентів перед іспитами, спортсменів на старті, хворих напередодні операції. Треба пам’ятати, що, чим сильніше хвилюється людина на цьому етапі, тим гірше вона буде захищена надалі: розтративши енергію і втративши сили, вона стає схожою на спортсмена, який “перегорів” на старті. З іншого боку, збереження “олімпійського” спокою тягне за собою брак мобілізації сил, необхідних для боротьби зі стресом.
Стадія поступового пристосування до важкої ситуації й активний опір. На цій стадії організм переходить у новий гомеостатичний стан відповідно до нових умов впливу. Але за це ми платимо енергетичними, фізіологічними й біологічними ресурсами.
Стадія нервового й фізичного виснаження. Це найнебезпечніша фаза – наслідок непоправної розтрати енергії на двох попередніх стадіях. Надмірні або тривалі стресові перевантаження, що підводять до третьої стадії, – украй небезпечні, оскільки можуть призвести до різних захворювань організму і психіки (“хвороб стресу”) – депресій і неврозів, гіпертонії й діабету, інфаркту міокарда та інсульту, порушень імунної системи.
