Цей курс – про те, як розвинути навички, що допоможуть реагувати на стресову ситуацію, бути стійкими та боротися з вигоранням.
https://courses.zrozumilo.in.ua/courses/course-v1:eef+EEF-030+dec2022/about
Психологічна стійкість – це здатність людини чинити якісний опір негативним зовнішнім впливам і стресам, а також відновлюватися після криз та успішно розвиватися в обставинах, які швидко змінюються.
З онлайн-курсу ви дізнаєтеся, що психологічна стійкість не є усталеною величиною, тому на неї можна впливати й розвивати її як навичку. А ще – про те, як допомагати собі та своїй команді вчасно помічати і працювати зі стресовою ситуацію.
На лекціях ви навчитеся розпізнавати відсутність або присутність стресу, почуєте про практики його подолання. Довідаєтеся про ритуали для забезпечення стійкості команд – як налаштувати роботу в теперішніх умовах; що таке інтенсивний відпочинок, і чому він усім нам потрібний, особливо під час війни.
Для кого цей курс
Цей курс створено передовсім для представниць і представників громадського сектору. Однак він теж буде корисним усім, хто прагне навчитися працювати з власними стресовими станами чи стресовими станами у команді та залишатися стійкими у складних обставинах.
Структура курсу
Курс містить вісім лекцій із практичними завданнями:
Лекція 1: Що таке психологічна стійкість.
Лекція 2: Інтенсивна робота: організація роботи та основи тайм-менеджменту.
Лекція 3: Інтенсивний відпочинок: якісне перемикання та підтримувальні ритуали.
Лекція 4: Стрес та практики для його подолання.
Лекція 5: Інформаційна гігієна та інформаційний стрес. Як працює дезінформація та як їй протистояти.
Лекція 6: Емоційне вигорання. Ідентифікація, стадії розвитку та можливості запобігання./li>
Лекція 7: Підтримка психологічної стійкості команди. Ритуали команди.
Лекція 8: Підтримка психологічної стійкості команди. Планування неформальних активностей та методики для командних зустрічей.
Бонусне відео: Дискусія-інтерв’ю «Як залишатися стійкими? Особистий та командний досвід».
Для кращого засвоєння матеріалу пропонуємо працювати таким чином:
переглянути відеолекції;
ознайомитись із додатковою інформацією до лекцій;
виконувати практичні завдання, пропоновані у відеокурсі;
виконувати тести після лекцій, щоб отримати сертифікат.
Онлайн-курс підготовлено в межах програми "Стійкість", що впроваджується Фондом Східна Європа у консорціумі неурядових організацій на чолі з ERIM (Франція) у партнерстві з Фундацією домів з прав людини, Домом прав людини – Тбілісі, Чорноморським фондом регіонального співробітництва та коштом Європейського Союзу.
Думки, викладені у цьому курсі, не обов’язково відображають позицію організацій-партнерів консорціуму та Європейського Союзу.
Цікавий спецкурс! Надзвичайна спікерка! Рекомендую!
