Назва проєкту:
«Світ емоцій: вчуся керувати собою»
Мета:
Формування в дітей емоційно-вольової компетентності: уміння розпізнавати свої емоції, керувати ними, розвивати самоконтроль, наполегливість і впевненість у собі.
Завдання:
навчити розпізнавати власні емоції та емоції інших;
розвивати навички саморегуляції;
формувати вольові якості (терпіння, витримка, цілеспрямованість);
навчити конструктивно реагувати на стресові ситуації;
розвивати емпатію та комунікативні навички.
Навички, які планується сформувати:
емоційна усвідомленість;
самоконтроль;
стресостійкість;
відповідальність за власну поведінку;
уміння приймати рішення;
наполегливість у досягненні мети.
План тренінгових занять (5 занять)
Заняття 1. «Знайомство зі світом емоцій»
Мета: навчити розпізнавати емоції
Вправи:
«Емоційний термометр» (визначення свого настрою)
«Вгадай емоцію» (за мімікою/картинками)
«Мій настрій сьогодні» (малюнок)
Заняття 2. «Я і мої почуття»
Мета: усвідомлення власних емоцій
Вправи:
«Кольори емоцій» (асоціації)
«Що я відчуваю?» (обговорення ситуацій)
«Щоденник емоцій» (короткі записи)
Заняття 3. «Керую своїми емоціями»
Мета: розвиток саморегуляції
Вправи:
«Дихаю спокійно» (дихальна техніка)
«Стоп – подумай – дій»
«Чарівна пауза»
Заняття 4. «Сила волі та характер»
Мета: розвиток вольових якостей
Вправи:
«Я можу!» (мотиваційна вправа)
«Доведи справу до кінця»
«Моя мета» (постановка цілей)
Заняття 5. «Я серед інших»
Мета: розвиток емпатії та взаємодії
Вправи:
«Постав себе на місце іншого»
«Комплімент по колу»
«Разом ми сила»
Очікувані результати:
діти краще розуміють свої емоції;
вміють контролювати поведінку;
підвищується рівень самостійності;
формуються навички позитивного спілкування;
знижується рівень тривожності та імпульсивності.