1. Поради для учнів та підлітків
Дотримуйтесь правил безпеки:
Завжди повідомляйте батьків або дорослих, куди ви йдете та з ким.
Уникайте незнайомих або безлюдних місць, особливо в районах із підвищеним ризиком.
Носіть із собою заряджений телефон і майте записані номери екстрених служб.
Будьте готові до тривог:
Знайте розташування найближчих укриттів у вашому районі чи місці відпочинку.
Якщо лунає сирена, негайно прямуйте до укриття, не затримуючись.
Слухайте офіційні повідомлення через радіо, телебачення чи додатки (наприклад, "Повітряна тривога").
Обмежте час у соцмережах:
Не діліться інформацією про своє місцеперебування, особливо якщо це пов’язано з військовими об’єктами чи подіями.
Уникайте поширення чуток чи неперевіреної інформації, щоб не створювати паніку.
Дотримуйтесь комендантської години:
Уточніть у батьків або місцевих органах влади час комендантської години у вашому регіоні та не порушуйте її.
Будьте обережні з незнайомцями:
Не довіряйте людям, які пропонують підозрілі послуги чи просять піти з ними.
Уникайте розмов про військові дії чи особисту інформацію з малознайомими особами.
Займайтесь корисною діяльністю:
Беріть участь у волонтерських ініціативах, якщо це безпечно (допомога в громаді, плетіння сіток тощо).
Читайте книги, займайтесь спортом удома або в безпечних місцях, розвивайте нові навички.
Піклуйтесь про психологічне здоров’я:
Якщо відчуваєте тривогу чи страх, поговоріть із батьками, друзями чи зверніться до психолога.
Займайтесь улюбленою справою, щоб відволіктись від новин.
2. Поради для батьків
Забезпечте безпеку дітей:
Проведіть інструктаж щодо дій під час повітряної тривоги, поясніть, де найближчі укриття.
Переконайтеся, що дитина має при собі телефон, зарядний пристрій і контакти для зв’язку.
Обговоріть правила поведінки в разі втрати зв’язку чи надзвичайної ситуації.
Контролюйте пересування:
Уточніть, куди дитина планує йти, і домовтесь про регулярний зв’язок.
Якщо дозволяєте відвідувати табори чи подорожувати, перевірте безпеку місця перебування (наявність укриттів, віддаленість від зон бойових дій).
Обмежте доступ до тривожних новин:
Допоможіть дітям фільтрувати інформацію, пояснюйте, що довіряти варто лише офіційним джерелам.
Обговорюйте новини разом, щоб зменшити страх і тривогу.
Дотримуйтесь розпорядку дня:
Створіть баланс між відпочинком, навчанням і фізичною активністю.
Заохочуйте дітей до хобі, читання чи безпечних занять спортом.
Будьте прикладом:
Демонструйте спокій і впевненість, навіть у стресових ситуаціях.
Дотримуйтесь правил безпеки самі, щоб діти брали з вас приклад.
Стежте за психологічним станом:
Звертайте увагу на зміни в поведінці дитини (агресія, замкнутість, порушення сну).
За потреби звертайтесь до психолога чи гарячих ліній психологічної підтримки.
Організуйте дозвілля:
Долучайте дітей до сімейних активностей: настільні ігри, прогулянки в безпечних місцях, спільне приготування їжі.
Якщо можливо, запишіть дитину на онлайн-курси чи безпечні літні програми.
Навчайте медіаграмотності:
Поясніть, як розпізнавати фейкові новини та чому не можна поширювати чутки.
Обговоріть правила кібербезпеки: захист паролів, уникнення підозрілих посилань.
