Користуйтеся сонцезахисним кремом
Вибираючи сонцезахисний крем, зверніть увагу на слова «широкий спектр» на етикетці. Це означає, що сонцезахисний крем буде захищати як від ультрафіолетових променів B (UVB), так і від ультрафіолетових променів A (UVA).
Ультрафіолетові промені групи В часто стають причиною старіння шкіри, сонячних опіків, придушення імунної системи і можуть привести до раку шкіри. UVA-випромінювання викликає алергію і сонячну інтоксикацію, може привести до опіку рогівки, катаракти та пошкодження сітківки.
Користуйтеся водостійким сонцезахисним кремом і наносьте його повторно кожні дві години або після купання або сушки рушником. Використовуйте фактор захисту від сонця (SPF) не менше 30.
Ультрафіолетові промені найбільш сильні між 10:00 і 16:00. Намагайтеся триматися в тіні в ці години. Зверніть увагу: вони можуть відбиватися від піску, води або бетону.
Наносьте сонцезахисний крем не тільки на плечі, руки, ноги, спину. Захищайте ніс, щоки і верхню частину вух. Поясніть дитині, що це засіб для захисту від сонця, а не привід грати під небезпечними променями довше.
Переконайте дитину носити капелюх і футболку
У періоди пікового УФ-випромінювання експерти настійно рекомендують перебувати в тіні. Багато батьків зізнаються, що дітям складно слідувати цій пораді. Малюки раз у раз вискакують в воду. Якщо у вас така дитина, переконайте її носити головний убір з розміром полів не менше 6 см і футболку (світлого кольору).
Дотримуйтесь питного режиму
Вирушаючи на пляж, зробіть запас питної води. Не замінюйте її соками або газованими напоями. Поїть дитину дрібно через кожні 30 хвилин. Якщо помітили, що дитина стає млявою, скаржиться на запаморочення або нудоту, негайно переведіть її в прохолодне приміщення і дайте води.
Укомплектуйте аптечку засобами від сонячного опіку
Беріть на пляж аптечку. Переконайтеся, що поклали засіб на основі пантенолу у вигляді спрею, що володіє ранозагоювальною дією.