Проглянула цікавий вебінар за темою : «Практичні вправи для подолання тривожності та стресу в учнів упродовж повітряної тривоги».
Ознайомилась зі способами зниження тривожності та стресу в учнів.
Три вправи – для самопомочі під час тривоги
Зробити три вдихи Попросіть учнів покласти руку на груди та зробити три глибокі вдихи через рівні проміжки часу, або робити їх щоразу, коли виникає сильне почуття занепокоєння чи напруження. ...
«Сканувати» тіло Вчіть учнів зосереджуватись на своєму тілі. ...
Вигадати свою «мантру»
Дякую!
