Як просити про підтримку та як не соромитися її отримувати?
В часи на межі виживання НАДЗВИЧАЙНО ВАЖЛИВОЮ Є СОЦІАЛЬНА ПІДТРИМКА та взаємодія з іншими. Це допомагає швидше адаптуватися до нової реальності та уникнути почуття самотності.
Якщо ви помічаєте особу, яка помітно відокремилась та стала соціально ізольованою, поговоріть з нею про це.
Але цілком нормально, коли люди уникають розмови про пережиту катастрофу. В такому випадку ми не говоримо з людиною про емоції чи втрати, а зосереджуємось на:
забезпеченні практичної допомоги
розв’язанні проблем
допомагаємо сформувати план дій
проводимо більше часу з близькими (просто бути поруч)
Як попросити про підтримку?
1. Подумати про підтримку, яка буде найкориснішою.
2. Подумати до кого ви могли б звернутись за такою підтримкою.
3. Обрати відповідний час та місце, щоб звернутись до цієї людини.
4. Поговорити з людиною та пояснити, як вона може допомогти.
5. Згодом подякувати людині за її час та допомогу.
Як підтримувати інших?
Визначити яким чином ви можете бути корисним для інших (бути волонтером, надавати гуманітарну допомогу, поширювати інформацію через соц мережі тощо).
Визначити людину чи людей, які потребують допомоги, та запропонувати їм це.
Виявити зацікавлення, увагу та турботу до інших.
Запропонувати поговорити чи провести час разом стільки разів, скільки це буде потрібно.
