Перфекционизм характерен для многих. Чаще он проявляется в форме упрека:
«я недостаточно хорош»,
а не стимула:
«я могу сделать лучше»
Перфекционисты обычно концентрируются на недостижимых целях.
Стремясь делать все идеально, они лишают себя права на ошибку.
При этом любой промах влияет на самооценку, снижает уверенность в себе, вызывает ощущение беспомощности.
Зачастую переживания настолько высоки, что перфекционисты могут отказываться от своих целей в попытке избежать разочарования, фрустрации и сохранить самооценку.
Что делать?
Научитесь более четко определять свои цели.
Цели бывают:
конкретная и достижимая (например, провести презентацию на работе),
цель, которая может быть достигнута временно (найти взаимопонимание с ребенком),
цель, которая на данный момент недостижима (например, стать оперной певицей без соответствующих данных и подготовки).
Так следует поступать с каждой своей целю.
Всегда уточняйте ваши реальные возможности для достижения, а что вообще не следует принимать во внимание.