📌📌 Педагогу потрібне літо не менше, ніж учням!
Дорогі вчителі! 🥰
Ваші дні сповнені турботи, терпіння, підтримки, натхнення… Ви - джерело знань, мотивації та добра. Але навіть джерело потребує підживлення!
🌞Літо - не просто перерва. Це перезапуск, дихання на повні груди, нагода згадати про себе, відчути радість життя, знову відчути смак свободи, легкості, сонця і щастя!
Зупиніться! Усміхніться! Погляньте на небо! Цей час - для вас!
🧠 Ментальне відновлення - це не розкіш, а необхідність! Без нього неможливо надихати, допомагати, навчати. Бо вчитель, який світиться - той, що спершу світить собі!
📌📌 ПАМ’ЯТКА ДЛЯ ВЧИТЕЛЯ:
Щоб відновитися - дозволь собі:
🛑 Не поспішати.
💙 Відпочивати без провини.
🌈 Робити речі тільки для себе.
🍓 Радіти дрібницям.
🌿 Більше тиші, менше шуму.
📖 Дочитати те, що давно відкладалося.
🌸 Спілкуватися з тими, хто наповнює.
🎨 Робити щось творче.
🌅 Зустріти хоча б один схід сонця.
💬 Говорити собі: "Я важлива (важливий)! Я варта (вартий)! Я заслуговую!"
✅ ЛІТНІЙ ЧЕК-ЛИСТ ДЛЯ ЩАСЛИВОГО ВЧИТЕЛЯ:
1. 🌻 Спробувати щось нове.
2. 🎒 Вирушити в маленьку подорож.
3. 🎥 Подивитись улюблений фільм/мультфільм.
4. 🧴 Влаштувати день SPA або релаксу вдома.
5. 🍧 З’їсти морозиво просто неба.
6. 🧺 Влаштувати пікнік із близькими.
7. 📸 Зробити літню фотосесію.
8. 💌 Написати листа собі майбутній.
9. 🌌 Подивитись на зорі й загадати бажання.
10. 🎈 Сміятися до сліз - мінімум тричі!
✨ Бо щасливий учитель - це вчитель, який дає світло від свого наповненого серця!
Цього літа - обери себе!
Автор тексту і пам'ятки: Олеся Толкачова
❗❗❗Поширення лише через репост, або вказуйте активне посилання на групу!
❗❗❗Без позначки автора і групи, мої матеріали заборонено виставляти в інших групах!!!
#Ментальнездоровя #Психологічнапідтримка
