Підлітки прагнуть самостійності та віддаляються від батьків. На їхню поведінку, уподобання та самооцінку сильно впливають однолітки.
Вони активно освоюють світ, досліджують свої власні можливості, експериментують, самостверджуються, і часто – ризикують. Надмірна опіка та заборони заважають дітям ставати самостійними, відповідальними. Така дитина ризикує стати жертвою маніпуляцій чи зловживань, не зможе чинити опір у відповідь на тиск оточення. Проте відсутність контролю і надання повної свободи дій – також не вихід.
Часто тютюнопаління – одна з перших спроб підлітка відчути себе дорослим. А ще – бажання бути «своїм» в оточенні, де всі курять. Чим молодший вік курця, тим швидше формується залежність. Чим коротший стаж тютюнопаління, тим легше кинути палити. Тому важливо відсунути цей момент, а ще краще – не допустити його взагалі.
Говорити про це – але як? Починайте раніше, ще до того, як у дитини може з’явитися бажання пробувати палити цигарки. Пояснюйте, що це має шкідливий вплив на організм:
• проблеми з диханням, стійкий кашель;
• більша схильність до хвороб;
•погіршення самопочуття, знижена енергійність;
• псується колір обличчя;
• темніють зуби;
• тьмяніє волосся;
•раніше, порівняно з ровесниками, з’являються зморшки на обличчі;
• неприємний запах з рота та від одягу курця.
Насправді куріння не допомагає зберегти струнку фігуру – серед курців досить багато повних людей. Може вплинути на зниження потенції. Може спровокувати ускладнення під час вагітності та проблеми зі здоров’ям у майбутньої дитини.
Реклама, де паління пов’язують з красою, гламуром, зрілістю – це маніпуляції тютюнових компаній, які хочуть привабити нових споживачів.
Наголошуйте, що ви не хочете, щоб дитина курила і будете розчаровані, якщо вона почне це робити. Введіть домашнє правило «Без тютюнового диму!» – не дозволяйте нікому курити у вашій квартирі/будинку.
ЯКЩО ДИТИНА
ВЖЕ ПОЧАЛА ПАЛИТИ?
Спокійно з’ясуйте, чому вона це робить:
• якщо через переживання та стрес, поясніть, що звичка палити – джерело нового стресу: якщо під рукою немає цигарок, курець не може розслабитися;
• якщо за компанію, скажіть, що повагу друзів можна заслужити іншими вчинками. Поважають тих, хто має силу волі та уміє робити самостійний вибір;
• якщо це спосіб довести свою дорослість, запропонуйте демонструвати це в інший спосіб. Наприклад, разом ухвалювати важливі рішення, взяти на себе деякі домашні справи або заробляти кошти на власні потреби.
Алкоголь найчастіше підлітки починають вживати з пива та слабоалкогольних коктейлів. Вони вважають, що алкоголь їм допомагає:
• поліпшити настрій;
• відволіктися від проблем;
•полегшити спілкування з протилежною статтю;
• відчути себе дорослими;
• не відстати від однолітків;
• можуть бути інші мотиви – цікавість, «просто так», «від нічого робити»,домашні свята та урочистості.
Спеціалісти застерігають: пиво та слабоалкогольні напої викликають швидке звикання та не менш сильну залежність, аніж міцні.
Зловживають алкоголем частіше ті підлітки, чиї друзі, родичі або батьки регулярно випивають.
Говорити про це – але як? Пам’ятайте, що повна заборона – марна. Дитина, а особливо підліток, буде приховувати свій інтерес або вживати «на зло».
Знаходьте привід говорити про ці речі у повсякденному житті.
Обговорюйте відповідні сцени фільмів, рекламу або ситуації з життя, спільних знайомих.
Пояснюйте, що:
Алкоголь призводить до погіршення пам’яті, концентрації уваги. Це вплине на успішність у навчанні, швидкість реакції під час ігор, у тому числі комп’ютерних.
У стані сп’яніння знижується самоконтроль, здатність оцінювати ситуацію. Це може стати причиною неадекватних вчинків, нещасного випадку, травми, насильства.
Зростає ризик незахищених сексуальних контактів та сексуального насильства. Можливі наслідки: психологічні травми, зараження інфекціями, що передаються статевим шляхом та ВІЛ, незапланована вагітність.
Часте споживання може призвести до:
• збільшення ваги;
• порушення потенції;
• порушення менструального циклу;
• безпліддя.
Якщо ви час від часу вживаєте алкоголь, поясніть дитині, що робите це лише у певних випадках та дотримуєтеся міри.
ПОЯСНЮЙТЕ, МОТИВУЙТЕ, ПІДТРИМУЙТЕ…
• Ви – приклад для власних дітей. Ставтеся з повагою до власного здоров’я та дотримуйтеся здорового способу життя.
• Якщо ви маєте шкідливі звички – намагайтеся їх позбутись. Не виходить? Тоді зізнайтеся дитині, що ваша ситуація – приклад залежності, якої важко позбутися.
• Пам’ятайте, що пасивне куріння теж шкодить здоров’ю – оберігайте від нього себе та своїх близьких.
• Допомагайте дитині жити активним життям, спонукайте до занять спортом, розширюйте коло її інтересів.
• Поясніть, що куріння та алкоголь – це не модно, а реклама у ЗМІ та фільмах замовляється компаніями-виробниками задля одержання прибутку.
• Замість заборон – пояснюйте та переконуйте, уникаючи конфліктів.
• Наводьте приклади з життя відомих людей – кумирів дитини, які дотримуються здорового способу життя.
• Частіше спілкуйтеся, будьте в курсі її справ, щоб не допустити появи сумнівних друзів та ситуацій ризику.
• Цікавтеся життям дитини поза межами школи/дому; долучайтеся до заходів для дітей та батьків у школі чи громаді; разом проводьте вільний час.
• Діти, які цінують та поважають себе, впевнено говорять «НІ» на сумнівні пропозиції. Тому хваліть дитину за успіхи та досягнення, допомагайте ставити реальні цілі, давайте їй можливість проявляти відповідальність у сімейних справах.
Дитина почала експериментувати з сигаретами, алкоголем чи наркотиками? Не кричіть. Спокійно обговоріть ситуацію. Вислухайте її думку і допоможіть знайти якомога більше аргументів «проти». Порахуйте разом, скільки грошей можна заощадити, якщо відмовитися від сигарет і пива. Запропонуйте купити на них те, про що дитина давно мріє. Якщо не вдається вирішити проблему своїми силами, запропонуйте звернутися по допомогу до спеціалістів.
І головне - нагадуйте дитині, що ви її любите і обіймайте її частіше!
http://www.womanhealth.org.ua/
