Коронавірус: поради психолога, що робити та як говорити з дітьми про поширене захворювання.
1. ПОЯСНЕННЯ (Розмови на тему пандемії згідно віку, дозовано, спільна перевірка інформації)
2. СПІЛКУВАННЯ (Регулярне спілкування з однолітками, участь у спільних зацікавленнях, спілкування з старшим поколінням, з рідними що на відстані)
3. ПРАВИЛА ТА ЗАХИСТ (Пояснення правил, дотримання, використання арт-терапевтичних прийомів)
4. СТРАХ – ЦЕ НОРМАЛЬНО (Називання емоції, прийняття їх, опрацьовування страхів, фіксація на позитивних моментах.)
5. СПОКІЙ І ТВОРЧІСТЬ РАЗОМ (Зберігання спокою, спільне проведення часу, творчість та фантазія в допомогу)
* ПОЯСНЕННЯ
Пояснюйте дітям дану ситуацію - доступно, відповідно їхнього розуміння, розумно обмежуйте кількість інформації зовні (телебачення, радіо, інтернет). Відповідайте на дитячі запитання. Не намагайтесь приховувати/ізолювати їх від інформації - вона все-одно просочиться, але, якщо джерелом інформації будете не ви: а) вони можуть перестати довіряти вам; б) отримають викривлену інформацію. Розповідаючи дитині про вірус, використовуйте вислови "так, але". Якщо дитина старшого віку ставить питання батькам, то вони повинні запропонувати розібратися разом, щоб знати, що є правдивим чи неправдивим у ЗМІ.
* СПІЛКУВАННЯ
Регулярно давайте можливість дитині спілкуватись з однолітками не лише на тему пандемії. Спонукайте до створення ними спільних челенджів, флеш-мобів, он-лайн ігор чи змагань. Реальне спілкування з бабусями та дідусями чи он-лайн зв'язок використовуйте для того, щоб дитина попіклувалась та «навчила», тобто самостійно пояснила людям похилого віку чому вони в зоні ризику, розказала, як рідні про них хвилюються, які засоби безпеки необхідно їм вживати. Обережно закінчуйте розмови. Нагадайте дітям, що вони можуть у будь-який час поговорити з вами на будь-які інші теми, зокрема на складні. Нагадуйте, що ви піклуєтеся про них, слухаєте їх і що вони можуть звернутися до вас завжди, коли занепокоєні.
* ПРАВИЛА ТА ЗАХИСТ
Встановіть нові правила життя на час карантину вдома, можна у форматі веселого плакату. Дотримуйтесь всі встановлених правил. "Повідомлений - значить озброєний". Чітко розкажіть дітям про основні правила поведінки під час карантину, гігієни. З маленькими дітьми робіть це в ігровій формі, з експериментами та переглядом відео, мультфільмів. Створюйте артефакти - речі, які допоможуть запобігти поширенню/перемогти вірус (веселі чарівні маски, надзвичайне мило ручної роботи; малюнки майбутньої вакцини, тощо...) На підсвідомому рівні дитина відчуватиме силу в боротьбі з реальною загрозою. Грайте і перемагайте віруси в рухливих іграх, дарцах, створюйте настільні ігри, тощо. Фантазуйте на цю тему з дитиною, створюйте казки: що буде після карантину, як зміниться людство, намагаючись спрямовувати фантазії в позитивне русло.
* СТРАХ – ЦЕ НОРМАЛЬНО
Говоріть з дитиною про почуття. Називайте емоції, які відчуваєте, приймайте емоції дитини : «Я розумію, що тобі зараз страшно», «Я бачу, що ти злишся.» тощо. Якщо дитина боїться - допоможіть їй опанувати страх за допомогою малювання. Промальовуйте емоції страху, можна із музичним супроводом – витягати страх з середини назовні, на папір. Створіть вдома релакс - пісочницю. У тому піску можна закопати фігурку - Коронавірус або розіграти сценку, як лицар його перемагає. Головне, робити це разом з дитиною і в стані спокою. Знайдіть хороші сторони в карантині - час побути разом, зробити все недороблене, час для переосмислення. Питайте дитину що позитивного, смішного, дивного сталось з нею за день, зробіть символічний вимір рівня щастя у родині – використовуйте цей пристрій щовечора. * СПОКІЙ І ТВОРЧІСТЬ РАЗОМ Зберігайте спокій! Опановуйте разом з дитиною техніки володіння своїм емоційним станом. Використовуйте техніки дихання, афірмації. Якщо дитина хоче побути і щось зробити разом з вами - дозвольте їй це. Зараз дітям більш потрібне відчуття безпеки, знати, що ви поруч, відчуття контролю над ситуацією. Підтримуйте в дітях їх бажання творити, малювати, досліджувати разом з вами. Малюйте спільно, ліпіть, конструюйте фортеці, затишне місце, сад здоров’я, …
І пам’ятайте - Спокійні батьки = спокійна дитина.