Комплекс вправ для формування правильної постави
1. Секрети циркового гімнаста .
Бесіда про циркових гімнастів і виконання ними складних та небезпечних номерів, які потребують чіткого дотримання рівноваги та правильної постави ступнів. Секрети гімнастів криються у систематичних тренувальних вправах.
Вправа 1. Ходьба по уявному цирковому канату (мотузці, протягненій по підлозі), дотримуючись рівноваги із заплющеними очима: на всій ступні, на носках.
Вправа 2. Ходьба по гімнастичній лавці з мішечком на голові: з носка, руки в сторони; на носках; з високим підніманням колін.
2. Подіум.
-Ходьба на носках;
-ходьба на п"ятках;
-ходьба на внутрішньому боці ступні;
-ходьба на зовнішньому боці ступні;
-ходьба перехресними кроками;
-моделі на подіумі (пройтись доріжкою, як моделі)
3. Футболісти.
Сидячи на стільці, потрібно:
-захопити ступнями м"яч і підняти його якнайшвидше;
-покатати поперемінно лівою і правою ступнею;
-покласти під ступні обох ніг маленькі однакові м"ячі і постояти на них;
-розкласти навколо себе кілька м"ячів на рівній віддалі і, захоплюючи їх обома ступнями, міняти місцями.
4. Лялька Барбі.
Бесіда про красу постави ляльки.
-Заплющити очі і повільно подумки ,,перетворитися" на ляльку Барбі:
злегка підвести голову, звести лопатки, втягнути живіт, розплющити очі й усміхнутись;
-руки за голову, піднятись на носки, руки вгору;
-руки вперед, 1-2 напівприсіди, руки в сторони, 3-4 в.п.;
-упор, стоячи на колінах, 1-2 прогнутись, 3-4 - в.п.;
-ходьба по лінії з книжкою на голові.