Карантин та стрес

Карантин став одним з найбільш сурових випробувань людського духу, психологічних та фізичних можливостей людини. Напруженість, сприйняття ситуації, переживання подій впливають на самопочуття кожної людини.
Наш мозок викидає гормони стресу на будь-які подразники, що загрожують нашому спокою. При цьому йому зовсім байдуже, реальні вони або вигадані.
Не існує єдиних «ліків» від стресу для всіх, бо кожна людина має унікальну реакцію на стрес, Намагайтесь оцінювати стресові ситуації з позитивної точки зору.
У гострій стресовій ситуації не слід приймати ніяких рішень.
Порахуйте до десяти. Простежте за своїм подихом. Дихайте повільно, через ніс. Згадайте про самодопомогу при стресі.
І бережіть себе,