За інформацією Служби охорони здоров’я Англії (Public Health England, 2019 р.), фізично активні діти мають більше впевненості, вищу самооцінку, менше тривоги та стресу й кращі соціальні навички. Усі ці якості допомагають їм долати складні часи. Фізичні навантаження підтримують низку важливих процесів розвитку маленьких дітей, а також допомагають їм осилювати нормальні реакції на стрес, спричинені аномальними подіями, що часто проявляються у хвилюванні. Під час неспокійних і стресових періодів дітям корисно мати додатковий час на фізичну активність, включно з короткими перервами на рухові вправи, які плануються на періоди, коли потрібна концентрація. Нижче наведено приклади фізичних вправ/перерв-руханок, які підходять для дошкільної вікової групи.
👉Імітація тварин. Дітям пропонують наслідувати різноманітних тварин. Пересуваючись на руках і колінах, діти рухаються і граються. Вони можуть стрибати, як жабка, або ходити перевальцем, як пінгвін. Можна вигинати спину, перевертатися на спині, тупотіти ногами або тягнутися максимально високо вгору.
👉Хапання пір’їнок. Пір’я підкидають у повітря, щоб діти хапали його руками або посудинами, перш ніж воно впаде на землю. Дітям старшого віку також можна дати пір’їнку, щоб вони спробувати утримати її в повітрі, дмухаючи на неї.
👉«Танцюй-замри». Дорослий грає пісню, під яку діти танцюють. Щоразу, коли дорослий зупиняє пісню, діти завмирають на місці. Дітям буде весело танцювати, а ще вони розвиватимуть навички саморегуляції.
(Джерело: Психологічна підтримка та допомога дітям, які пережили травматичні події. Навчальнометодичний посібник / Автори-упоряд. : Н. Вааранен-Валконен, Н. Заварова, за заг. ред. О. Калашник. – К.: 2022)
