Що таке емоційний інтелект – це здатність розуміти власні емоції та керувати ними, а також розуміти емоції інших людей. Емоційний інтелект можна і необхідно розвивати. Це допоможе вам не лише досягнути вершин у професійному плані, а й більше полюбити власне життя.
Ось декілька дієвих порад.
Усвідомте власні емоції.
Запитайте себе, чим корисна для вас емоція, яку ви відчули саме в цей момент. Потім прослідкуйте, що ви відчували найчастіше і спробуйте проаналізувати чому.
Розвивайте емпатію.
Зрозуміти емоції іншої людини буває дуже складно. Але намагайтеся інколи ставати себе на її місце. Аналізуйте чужі емоції за прикладом власних. Найкраще допоможе зрозуміти, що відчуває ваш співрозмовник - вміння слухати.
Шукайте мотивацію.
Часто саме емоції є тією рушійною силою, яка з середини змушує вас вийти із зони комфорту і впевнено рухатися вперед. Щоб тренувати вміння мати внутрішню мотивацію, потрібно знаходити щось корисне для себе навіть під час провалу. Фіксуйте моменти, коли ви думаєте в негативному руслі і змінюйте свої думки на позитивні. Ставте невеликі цілі, які вас надихають. Після їх досягнення відчуйте свій стан піднесення та нагородіть себе за це.
Покращуйте навички спілкування.
Важлива складова емоційного інтелекту – мистецтво взаємодії з іншими людьми. Але мова тут не лише про вміння бути дружнім. Люди з високим емоційним інтелектом уміють співчувати,бути стриманими, вирішувати конфлікти мирним шляхом, слухати, чути,бути коректними,дипломатичними, а також знають ази невербальної комунікації. Намагайтеся зрозуміти свого співрозмовника, вивчайте конфлікти, щоб знати способи їх вирішення. Вчіться хвалити інших людей,казати компліменти та дякувати!