День біологічного годинника відзначають 28 квітня. Традиція відзначати це свято родом з США. Історія заснування невідома, але день має велику цінність, змушуючи людей прислухатися до свого організму.
Циркадний ритм (біологічний годинник) – це добові фази активності, які повторюються. Він потрібен для того, щоб регулювати графік сну, неспання, харчову поведінку, рівень гормонів та інші процеси. На регуляцію циркадного ритму впливає концентрація гормонів в різний час доби та генетичні механізми.
Причини збою в біологічних ритмах можуть бути різними: робота в ніч або добу, різка зміна часових поясів, дефіцит сну, розлад харчового графіка.
Порушення добового ритму заважає повноцінному життю, викликає безсоння, проблеми з самопочуттям, може призвести до депресії. Збій слід коригувати у невролога, який добере методи лікування.
https://daytoday.ua/podiya/den-biolohichnoho-hodynnyka-tsyrkadnyy-rytm/
