Проглянула вебінвр "Арттерапевтичні практики зниження рівня тривожності й емоційної напруги у дітей". Дякую!
Одержала багато цікавих порад щодо різноманітних практик.
Візуальні практики
Вільні мазки та малювання емоцій:
Малюйте лінії, кола, візерунки або передавайте свої емоції (тривогу, радість) кольором і формою.
Мандали:
Створюйте симетричні візерунки, що допомагає зосередитися та заспокоїтися.
Колажі:
Використовуйте фарби, олівці та вирізки з журналів, щоб створити композицію.
Фігурки з фольги:
Створюйте кулі, куби та інші прості фігурки з фольги.
Малювання на великому просторі:
Використовуйте пальчикові фарби на ватмані, щоб перенести фокус уваги з тривожних думок на тактильні відчуття від процесу малювання.
Дудлінг:
Техніка спонтанного малювання ліній і візерунків, яка може бути медитативною.
Сенсорні та тактильні практики
Взаємодія з сипучими матеріалами:
Занурте руки в місткість з манкою або рисом і перебирайте сипучі матеріали, що діє розслаблююче на нервову систему через сенсорну стимуляцію.
Робота з нитками:
Намотуйте нитки на шаблони з картону у вигляді тварин або інших форм.
Інтегративні практики
Малювання під музику:
Дозвольте звукам спрямовувати рухи вашого пензля під час малювання.
Створення віночків та ляльок:
Плетіть віночки з лози або створюйте ляльок з трави, що допомагає знайти баланс та регулювати емоції.
Медитатівни дзиги:
Створіть свою імпровізовану "дзиґу" з кольорового паперу, спостерігати за якою приємно та це розслабляє.
https://vseosvita.ua/webinar/1254/cabinet?utm_source=main&utm_medium=gif&utm_content=w1254
