📌📌 Арт-терапевтична вправа
"Баночка спокою"
👉Мета вправи: допомогти учасникам через творчість висловити свої емоції, знизити рівень тривожності, позбутися негативних думок та наповнити свій внутрішній світ спокоєм, теплом і позитивними переживаннями.
✅ Хід вправи:
1. «Баночка тривог»
Запропонуйте учасникам у хмаринках записати те, що їх засмучує, лякає чи викликає хвилювання. Це можуть бути страхи, образи, сумні думки або неприємні ситуації.
Поясніть, що ця баночка ніби «збирає» всі тривоги, щоб звільнити для них місце у серці.
2. «Баночка радості»
У сердечках на чарівній баночці запропонуйте записати все, що дарує радість, щастя, посмішку та хороший настрій. Це можуть бути улюблені люди, мрії, тварини, хобі, ігри, природа чи приємні спогади. Нехай ця баночка наповнюється теплими та щасливими думками!
3. «Баночка спокою»
У сердечках великої баночки учасники малюють те, що допомагає їм заспокоїтися та відчути внутрішню гармонію. Це можуть бути обійми, музика, відпочинок, улюблені кольори, прогулянки, мрії або слова підтримки.
Запропонуйте подумати про те, що допомагає повернути відчуття тепла й безпеки!
❗Висновок.
У кожної людини є різні почуття і приємні, і складні. Важливо не тримати тривоги всередині, а вміти їх висловлювати через слова, малюнки та творчість. А ще, помічати те, що дарує радість, підтримку та спокій. Нехай ці баночки стануть символом турботи про себе, внутрішньої сили та душевної гармонії!
❗❗❗Матеріали групи "Психологічна скарбничка"https://www.facebook.com/groups/1420668471933030/?ref=share
