7 квітня-Всесвітній день здоров’я

Зміст

Кроки для турботи про здоровʼя

7 квітня-Всесвітній день здоров’я

7 квітня кожного року відзначається Всесвітній день здоров’я (World Health Day).

Свято заснували у 1950 році. Дата святкування обрана на честь прийняття Статуту Всесвітньої організації охорони здоров’я у 1948 році.1

Метою Всесвітнього дня здоров’я є наголошення на важливості здоров’я в нашому житті, залучення людства до вирішення фізичних й ментальних проблем, підвищення поінформованості про різноманітні захворювання, надання рекомендацій щодо поліпшення самопочуття і стану здоров’я, переконання до здорового способу життя.

Всесвітній день здоров’я має на меті привернути увагу світової спільноти до важливих проблем охорони здоров’я, з якими стикається людство. Щороку ВООЗ обирає тему, яка висвітлює пріоритетну сферу громадського здоров’я, пропонуючи можливість окремим особам і організаціям взяти участь у заходах, які можуть призвести до значущих змін і поліпшити стан здоров’я населення в усьому світі.

Протягом десятиліть Всесвітній день здоров’я присвячувався різним важливим питанням охорони здоров’я, починаючи від ментального здоров’я, охорони материнства і дитинства, зміни клімату до інфекційних захворювань тощо. Серед тем – “Підтримка медсестер і акушерок”, “Наша планета, наше здоров’я” і “Побудова більш справедливого, здорового світу”, кожна з яких відображає нагальні проблеми охорони здоров’я сьогодення і підкреслює взаємозв’язок між здоров’ям та іншими глобальними проблемами.

Кроки для турботи про здоровʼя

Турбота про своє здоров’я – це комплексний процес, що охоплює фізичний, психічний та емоційний аспекти. Звісно, рівень доступності та стан системи охорони здоровʼя в країні мають значний вплив на здоровʼя людини та суспільства.

Однак, спосіб життя є основним фактором, що впливає на здоров’я. Ось кроки, які ви можете зробити, щоб зміцнити своє здоров’я в цілому:

Їжте збалансовану їжу. Включіть у свій раціон різноманітні фрукти, овочі, нежирні білки та цільнозернові продукти.
Підтримуйте водний баланс. Пийте багато води протягом дня, щоб підтримувати організм у належному стані.
Регулярна фізична активність. Займайтеся фізичними вправами щонайменше 30 хвилин більшість днів на тиждень.
Прагніть до 7-9 годин якісного сну на добу, щоб перезарядити своє тіло і розум.
Використовуйте методи зниження стресу, такі як медитація, йога або вправи на глибоке дихання.
Обмежте оброблені продукти та цукор. Скоротіть споживання продуктів з високим вмістом цукру і шкідливих жирів.
Уникайте тютюну та обмежте алкоголь.
Регулярні обстеження. Заплануйте регулярні медичні огляди та скринінги, щоб виявити будь-які проблеми зі здоров’ям на ранніх стадіях.
Підтримуйте соціальні зв’язки. Підтримуйте міцні стосунки з родиною та друзями, щоб підтримувати своє ментальне здоров’я.
Практикуйте усвідомленість. Залишайтеся присутніми і уважними, насолоджуючись кожним моментом і зменшуючи занепокоєння щодо майбутнього.

Зосередьтеся на позитивних думках і вдячності, щоб покращити своє емоційне самопочуття.

Знайдіть хобі. Займайтеся діяльністю, яка приносить вам радість і задоволення.

Ці кроки є основними і вирішальними на шляху до збереження та покращення вашого здоров’я. Пам’ятайте, що невеликі, керовані зміни можуть призвести до довготривалого позитивного впливу на ваше загальне самопочуття.

До 7 квітня організовують тематичні лекції, конференції, флешмоби, агітації, змагання, написання інформаційних постів в соціальних мережах тощо.

Всесвітній день здоров’я – це заклик до дії для всіх і всюди, щоб зіграти свою роль у створенні більш здорового світу, почніть з турботи про себе та своїх близьких.

Всесвітній день здоров'я