Автор назвав її ще «тотальним ігровим методом», втіливши у цих словах своє педагогічне кредо «грати щодня, грати постійно, грати завжди».
Технологія ґрунтується на таких десяти професійних положеннях:
1. Йти за логікою природи (педагогіка повинна бути природною).
2. Фізичне виховання дітей повинно здійснюватися по спіралі, нове поєднуючи з відомим.
3. Педагогічний спідометр, або так звані загальнорозвивальні вправи (підбирати підготовчу частину заняття — уроку — згідно з «еволюційною гімнастикою»).
4. Поділ заняття на три частини за фізіологічною суттю.
5. Театр фізичного виховання дітей (граючи — оздоровлювати, граючи — виховувати, граючи — розвивати, граючи — навчати).
6. Позитивна, світла енергія радості і задоволення (фізичне виховання повинно заряджати дітей позитивними емоціями).
7. Руховий портрет дитини «малює» методика ігрового тестування.
8. Створи тренажери сам!
9. Здоров´я здорових вимагає профілактики та корекції.
10. Через рухи та гру — до виховання Людини майбутнього.
Перелік вправ для дітей молодшого дошкільного віку за методикою М.М.Єфименка
Вправа № 1 «Вітання березових гілочок» Лежачи на спині виконувати плавні рухи руками й ногами вперед. ІФК: Біла, наче сніг кора берізок окутувала їх своєю надійною допомогою та захистом від холодних злив та осінніх витівок…
Вправа № 2 «Надійний захист» Лежачи на спині , згрупувавшись, виконувати перекочування з боку на бік. ІФК: На землю впав маленький каштанчик у колючому кожушку. Та ніяк не міг знайти собі спокою: все крутився-вертівся…
Вправа № 3 «Непосидючий каштанчик» Повзання на животі навколо своєї осі. ІФК: А довга й худенька тополя тягнула вгору свої віти, насолоджуючись свіжим осіннім дощиком…
Вправа № 4 «Насолода осіннім дощиком» Сидячи на килимку, ноги випрямлені, руки опущені. Виконувати піднімання вгору рук та ніг (злегка). ІФК: Тут до справ узявся вітер і загойдав деревам гілки, зриваючи з них золотаві листочки, які так неохоче падали додолу…
Вправа № 5 «Гойдання вітру» Стоячи на низьких колінах, виконувати перехід на високі з одночасним підніманням рук вгору та опусканням їх униз. ІФК: Дрібні дощові краплі так рясно тупотали, що чули те всі неживі мешканці лісової родини, намагаючись підтоптувати падінню крапель…
Вправа № 6 «Тупотіння краплинок» Ходьба на місці. ІФК: Та й побігли краплинки по лісових стежинках, по розгойданих деревах та пожовклих виснажених листочках. Вітер нагнав у небо хмари, які випускали на прогулянку своїх маленьких діточок-краплинок, які так швидко вирвались на волю…
Вправа № 7 «Швидкі краплинки» Біг на місці. ІФК: Так весело підстрибувала дружна родина краплинок, опинившись вся разом в одній калюжці, що іноді здавалось, вони завжди чекали цієї довгожданої зустрічі… Вправа № 8 «Веселощі родини краплинок» Підскоки на місці на обох ногах. ІФК: А вітерець-пустунець влаштував їм справжній атракціон, коли гойдав їх на веселково – барвистих листочках…
Вправа № 9 «Вітряний атракціон краплинок» Діти виконують вправу на відновлення дихання. ІФК: Так і жила собі дружна лісова родина: разом із краплинками, вітерцем-бешкетником, матінкою-хмаринкою. Ведли свої переговори мудрі та величні дерева, а неслухняні листочки тікали від своїх батьків, літаючи по всьому простору… А іноді вони заводили свій дружний хоровод…