Спорт

...Спочатку зранку складно змусити себе встати з теплого ліжка та виконати декілька фізичних вправ. Але згодом я помітив декілька переваг ранкової зарядки:Збагачує мозок та тіло киснем. Під час тренування кисень і поживні речовини надходять до серця і легенів. Це покращує роботу серцево-судинної системи і показники витривалості.

1. Пробуджує суглоби, кістки та м’язи після тривалого відпочинку.

2. Заряджає енергією, покращує концентрацію та розумові здібності протягом дня.

3. Позитивно впливає на якість сну наступної ночі. Адже вечірні тренування можуть збуджувати організм та порушувати сон.

4. Задає настрій на весь день. Адже під час тренування мозок виробляє ендорфіни – нейромедіатори, які відповідають за задоволення. Ранкова зарядка також може відвернути увагу від тривожних думок.

   Після зарядки я займаюсь гігієнічними процедурами. А також для підтримки здоров'я роблю загартування організму.

   Гігієна у перекладі з грецької означає «те, що приносить здоров'я». Інакше кажучи, це комплекс заходів для зниження ризиків захворювань.

Емілія мама активних і життєрадісних дітей Дениса і Юлії. Тому з радістю допомагає їм розібратись в власних можливостях і бажаннях. Пробуючи разом з ними різні види активного відпочинку. Денис обожнює спортивну гру метою якої є забити м'яч у ворота суперника.

Введи назву гри

Денис дізнався що це командний вид спорту, який грається між двома командами по одинадцять гравців зі сферичним м'ячем.

Як називається забитий м'яч у ворота противника?

Юлія ж, в свою чергу, знайшла для себе теж цікаву гру з м'ячем. Метою якої є закинути м'яч в кільце.

Впиши назву даного виду спорту.

Там вона дізналась що у цю гру грають дві команди по 5 осіб на майданчику 28×15 м. На коротких сторонах майданчика укріплені на щитах на висоті 305 см «кошики» — металеві кільця діаметром 45 см з мотузяною сіткою без дна. Переможцем визнається команда, якій вдалось більше число разів закинути м'яч у «кошик» супротивників. Тривалість гри — чотири періоди по 10 хвилин, з двохвилинними перервами між першою та другою і третьою й четвертою чвертями, та великою перервою у 15 хвилин між другим та третім періодом.

Денис теж любив дізнаватись щось нове, але його більш цікавили використання власних сил. Тому він читав про ігри які проводились в Стародавній Греції.

Які це ігри?

Міжнародні спортивні змагання, які проводяться кожні чотири роки. Переможці змагань отримують довічне звання олімпійського чемпіона. Олімпійські ігри зародилися в Стародавній Греції, де вони проводилися раз на чотири роки у місті Олімпія і були визначною подією в житті стародавніх греків. Ігри були заборонені римськими імператорами як поганські з метою утвердження християнства. Олімпійські ігри античності були низкою змагань, що проводилися між представниками кількох міст-держав і царств Стародавньої Греції, які мали здебільшого атлетичний характер, а також змагання борців та перегони колісниць. На час Олімпійських ігор всі воєнні конфлікти між містами-державами, які брали участь у змаганнях, припинялися до їх закінчення. Походження цих Олімпіад оповито легендами. Один із найпопулярніших міфів родоначальниками ігор називає одного з синів Зевса.

Введіть його ім'я:

Згідно з легендою, це Геракл першим називав ігри «Олімпійськими» і встановив звичай проводити їх кожні чотири роки. Легенда стверджує, що після здійснення дванадцяти подвигів Геракл побудував Олімпійський стадіон на честь Зевса. Після завершення будівництва, він пройшов по прямій 200 кроків і назвав цю відстань «стадій», який пізніше став одиницею відстані. Інший міф пов'язує перші ігри з важливою давньогрецькою традицією під назвою екехерія— олімпійським перемир'ям.

Переможцями змагань захоплювалися і увічнювали їх у віршах і статуях. Ігри проводилися кожні чотири роки, і цей період, відомий як Олімпіада, греки використовували як одну з одиниць вимірювання часу.

Після занепаду Олімпійські ігри не проводилися до кінця XIX століття.

Коли відбулись перші сучасні Олімпійські ігри (рік) ?

Барон П'єр де Кубертен заснував у 1894 році Міжнародний олімпійський комітет (МОК). МОК відтоді став керівним органом олімпійського руху, структура і дії якого визначаються Олімпійською хартією. Наразі він базується у Лозанні, Швейцарія. Нині МОК — найбільша і найповажніша у світі спорту організація. Еволюція олімпійського руху в XX і XXI столітті призвела до певних змін в Олімпійських іграх. Ці зміни включають, зокрема, створення зимових Ігор, Паралімпійських ігор для спортсменів з інвалідністю, а також Юнацьких Олімпійських ігор для неповнолітніх спортсменів. МОК був змушений адаптуватися до економічних і політичних змін та технологічних реалій XX століття. У результаті Олімпійські ігри змістилися від чисто любительського спорту, як це передбачалось Кубертеном, до участі професійних спортсменів. Зростання значення засобів масової інформації створило проблеми корпоративного спонсорства та комерціалізації Олімпійських ігор.

Олімпіади проводяться під гаслом «Citius, altius, fortius - communis», що в перекладі з латини він значить?

Привіт! Мене звуть Денис, друзі можуть звертатись до мене Ден, ми ж з вами друзі? В майбутньому я стану професійним футболістом. Але щоб я зміг досягти своєї мети мені потрібно впорядкувати свою дисципліну і самоконтроль. Тому я складаю і стараюсь дотримуватись режиму дня. Він допомагає збалансувати час щоб вистачало і на ігри з друзями, і на навчання. Зазвичай я прокидаюсь і в залежності від погоди роблю ранкову....

Що робить Денис?