і отримати безкоштовне
свідоцтво про публікацію
До визначення переможців залишилось:
3
Дня
3
Години
16
Хвилин
30
Секунд
Поспішайте взяти участь в акції «Методичний тиждень».
Головний приз 500грн + безкоштовний вебінар.
Взяти участь

Вплив емоцій на фізичний стан здоров'я

Курс:«Основи фінансової грамотності»
Часнікова Олена Володимирівна
72 години
3600 грн
1080 грн
Свідоцтво про публікацію матеріала №YR750928
За публікацію цієї методичної розробки Рижак Ольга Володимирівна отримав(ла) свідоцтво №YR750928
Завантажте Ваші авторські методичні розробки на сайт та миттєво отримайте персональне свідоцтво про публікацію від ЗМІ «Всеосвіта»
Опис презентації окремими слайдами:
Слайд № 1

"Як не можна приступити до лікування ока, не думаючи про голову, чи лікувати голову, не думаючи про весь організм, так не можна лікувати тіло, не лікуючи душу" Сократ Підготувала практичний психолог НВК «Павлиська ЗОШ І-ІІІ ст. – ліцей ім. В.О. Сухомлинського» Рижак О.В. Вплив емоцій на фізичний стан здоров'я

Слайд № 2

Слово «емоція» походить від латинського «emovere», що означає хвилювати, збуджувати. З часом значення цього слова змінилось, і сьогодні можна визначити, що емоції – це узагальнені почуттєві реакції, які виникають у відповідь на різноманітні по характеру екзогенні та ендогенні сигнали, що призводять до змін у фізіологічному стані організму. Психологи вважають, що емоції відображають не предмети і явища реального світу, а суб’єктивне ставлення до них.

Слайд № 3

Емоційний процес включає в себе три основних компоненти: Перший компонент - це емоційне збудження, яке визначає мобілізаційні зрушення в організмі. В усіх випадках, коли відбувається подія, яка має значення для індивіда, і така подія констатується у формі емоційного процесу, відбувається зростання збудливості, швидкості та інтенсивності протікання психічних, моторних та вегетативних процесів. В окремих випадках під впливом таких подій збудливість може, навпаки, зменшуватись. Емоційне збудження може прийняти також форму емоційного напруження, яке виникає у всіх випадках, коли спостерігається сильна тенденція до певних дій, але ця тенденція блокується

Слайд № 4

Другий компонент - знак емоції: позитивна емоція виникає тоді, коли подія оцінюється як позитивна, негативна - коли вона оцінюється як негативна. Позитивна емоція спонукає дії підтримки позитивної події, негативна - спонукає дії, спрямовані на усунення контакту з негативною подією. Негативна емоція дезорганізує ту діяльність, яка приводить до її виникнення, але організує дії, спрямовані на зменшення на усунення шкідливих впливів

Слайд № 5

Третій компонент - ступінь контролю емоції. Слід розрізняти два стани сильного емоційного збудження: афекти (страх, гнів, радість), при яких ще зберігається орієнтація та контроль, та крайнє збудження (паніка, жах, сказ, екстаз, повний відчай), коли орієнтація та контроль практично неможливі. 

Слайд № 6

Образа. При взаємодії двох людей образа однієї обов'язково доповнюється відчуттям провини у іншої, вона апелює до цього відчуття провини. Якщо ж інша людина не здатна на переживання провини, образа стає даремною, не функціональною. Пізнання емоції образи, таким чином, передбачає виділення очікувань, розуміння їх походження, фіксацію інформації про реальну поведінку і, нарешті, сприйняття розходження очікувань і реальності. Той, хто може це робити, пізнає суть своєї образи. Емоцій, прояв яких необхідно регулювати:

Слайд № 7

Провина. Хоч раз в житті будь-яка людина страждала від провини перед кимось, не могла знайти спокою, притулки своїм думкам. Все валиться з рук, думки лише про скривдженого. Пристрій провини протилежний образі. Відмічено, що образливі часто страждають від провини більше, ніж необразливі. Мимоволі виникаючі думки самі по собі можуть включати механізм активності, що конструює провину в самих невідповідних ситуаціях. Остерегайтесь тех, кто хочет вменить вам чувство вины, ибо они жаждут власти над вами. Конфуций

Слайд № 8

Сором. Сором є сильною емоцією, функціональне значення якої полягає в тому, щоб регулювати поведінку людини відповідно до норм, зафіксованих в Я-концепції людини. Сором підтримується оточенням з міркувань власної безпеки і зручності. Існує впевненість в тому, що сумлінна, сором'язлива людина чинитиме навіть на шкоду собі, лише б її поведінка відповідала впровадженою в ній Я-концепції. Разом з тим сором є важливою емоцією, яка сприяє активному пристосуванню людини до умов суспільного життя. Сором сприяє поглибленню самопізнання, фіксує увагу людини на межі, що є предметом сорому.

Слайд № 9

Заздрість. Якщо сором розглядається як культурно виправдана емоція, то заздрість вважається емоцією низовинною. Неприборкне прагнення людини порівнювати себе і інших постійно підтримується духом суперництва, властивого культурі. Ворожість, що породжується суперництвом, спонукає збереження пильності і постійне порівняння своїх можливостей. Страх перед успіхом часто є наслідком упевненості, що даний успіх будить заздрість і ворожість з боку інших, залучених в суперництво. У цих умовах, як успіх, так і невдача небезпечні.

Слайд № 10

Страх. Без ризику і деколи ухвалення кардинальних рішень людина не зможе рухатися вперед. Джерелами страху є: передбачення страждання, проти якого наявний захист неефективний; усвідомлення того, що звичні засоби захисту неефективні, веде до того, що навіть якщо загрози немає, то виникає втрата контролю і дезінтеграція поведінки; зараження страхом емпатичним шляхом.

Слайд № 11

Людині елементарні емоції притаманні з раннього дитинства. Якщо протягом першого року життя у дитини проявляються лише прості емоції, то в подальшому її емоціональні реакції знаходяться у певному взаємозв’язку з нормами соціальної поведінки

Слайд № 12

«Кожній дитині, – говорить відомий американський лікар Б.Спок, – життєво необхідно, щоб її пестили, усміхалися їй, розмовляли і гралися з нею, любили її і були з нею ніжними. Вона потребує цього не менше ніж вітамінів і калорій. Саме це і навчить її любити інших людей і діставати насолоду від життя. Дитина, якій не вистачає ласки, любові, виростає холодною і нечуйною».

Слайд № 13

Сучасній людині в своїх вчинках часто доводиться керуватися головним чином не емоціями, а розумом, але в багатьох життєвих ситуаціях вплив емоцій на поведінку людини проявляється в значній мірі. Якщо емоціональні реакції збіднені, то це, як правило, негативно відображається на широті інтересів людини, заважає сприйняттю багатьох принад життя, відчуття радості буття.

Слайд № 14

Поширена раніше фраза «всі хвороби від нервів» трансформувалась у «всі хвороби від стресів». І не без підстав. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, 45 % всіх захворювань пов’язані зі стресом, а деякі спеціалісти вважають, що ця цифра вдвічі більша. Та ось інший факт: 30–50 % відвідувачів поліклінік – це практично здорові люди, які потребують лише деякої корекції емоційного стану

Слайд № 15

Емоції людини мають важливе значення в оптимізації всієї діяльності організму. Негативні емоції являються сигналом порушення сталості внутрішнього середовища. Позитивні емоції – своєрідна «нагорода» організму за працю, що була здійснена у процесі досягнення результату. Позитивні емоції – надійний засіб закріплення позитивних для організму умовно-рефлекторних реакцій.

Слайд № 16

Найбільший вплив емоції чинять на серцево-судинну систему. Сильний гнів і тривале роздратування сприяють порушенню роботи серця і розвитку такого захворювання як гіпертонія. Кровообіг багато в чому залежить від емоцій: змінюються пульс, тиск, тонус кровоносних судин. Позитивні емоції викликають приплив крові до шкіри, а також покращують склад крові.

Слайд № 17

Учені довели, що песимістично налаштовані люди зі зниженою самооцінкою, часто відчуваючи тривогу і страх, більше інших страждають від головного болю, хвороб шлунку та хребта. І, навпаки, оптимісти не настільки схильні до застудних захворювань. Крім того, люди, які часто відчувають позитивні емоції, легше засинають і міцніше сплять, а це дуже серйозно впливає на самопочуття. Емоції сприяють концентрації всіх резервів організму.

Слайд № 18

Артрити властиві людям безвідмовним, які не можуть сказати «ні», і вони вважають, що їх просто експлуатують. Цим людям просто необхідно навчитися відмовляти. Люди, які готові звалити на свої плечі непосильне навантаження і невтомно працювати, щоб відповідати очікуванням оточуючих, ризикують придбати гіпертонію

Слайд № 19

Проблеми з нирками можуть турбувати людей критичних або тих, які серйозно розчарувалися у чомусь. Цим людям властиво вважати, що їх гноблять і обманюють. Такі негативні емоції і почуття приводять до шкідливих хімічних процесів в людському організмі. Невміння або небажання бути самостійним можуть спровокувати астму або інші проблеми з легенями.

Слайд № 20

Шлунок – показник наших проблем. Агресивність, ненависть, заздрість і страхи – це ті емоції, придушення яких може призвести до шлункових розладів. Не намагайтеся ігнорувати і пригнічувати ці негативні емоції, спробуйте осмислити і усвідомити їх. Тривале роздратування, особливо властиве стану стресу, призводить до гастриту. Надлишок шлункового соку і, як наслідок, печія свідчать про пригніченість, агресивність.

Слайд № 21

Пусковими механізмами інфекційних захворювань є злість, роздратування і досада. Інфекція вказує де трапився душевний розлад. Саме тому недостатній супротив організму, до якого додається ще й інфекція, пов'язаний саме з порушенням душевної гармонії. Найчастіше почуття внутрішньої порожнечі пробуджує апетит, а переїдання забезпечує відчуття наповненості. І як наслідок – ожиріння.

Слайд № 22

Болі у спині виникають з різних причин. Тим часом, вважається, що наша спина може захворіти і внаслідок сильної емоційної реакції. А також - через хронічну напругу, у якій ми знаходимося. Немає нічого дивного, що найчастіше людина при "нестерпних навантаженнях", стомившись "нести свій важкий хрест", зваливши на себе "непід'ємну ношу", реагує на нервові перевантаження болем у спині.

Слайд № 23

За безсоння відповідальність несе також сама людина. Провокує її небажання бачити життя таким, яким воно є, втеча від дійсності. Навчіться підводити підсумок дня, дозвольте собі спокійне засинання і це поверне нормальний ритм життя. Навіть історія такого страшного захворювання як рак, який вважається невиліковним, повна прикладів зцілення. Саме віра важко хворих людей в реальність свого одужання і в сили власного організму впливали на позитивний результат хвороби.

Слайд № 24

Проте психосоматичний підхід буде дієвим лише тоді, коли пацієнт сприйматиме його як спосіб самопізнання й погодиться щось змінювати у своєму способі життя. А це потребує чималих зусиль і часу. Психосоматичні висновки – це не діагнози, не докори сумління і не засудження, це певне нагадування, нагадування про себе самого і своє «я». 

Слайд № 25

Здоров'я – фізичне і психічне – пов'язане із світовідчуттям, «настроєм» і способом життя. Людина відповідальна за своє життя і своє здоров'я не менше, ніж за життя, здоров'я і благополуччя своїх близьких. Збереження або здобуття здоров'я неможливе без відповідності наших можливостей нашим бажанням.

Слайд № 26

Зберігають і зміцнюють здоров'я людини такі риси, як доброта, людяність, гідність, доброзичливість. Взаємини, що базуються на цих рисах характеру, дають оточуючим і самій людині позитивні емоції, бадьорість, духовний і фізичний спокій, прагнення бути досконалим. Цьому сприяють тактовність, ввічливість, дружелюбність, заняття фізичною культурою, заняття улюбленою справою, мистецтво

Слайд № 27

Рекомендації як діяти у стресовій ситуації: 1. З’ясуйте, що саме вас тривожить і зачіпає за живе. Розкажіть про те, що вас турбує, близькій людині. Це особливий психологічний прийом: проаналізувавши складну ситуацію вголос, ви дістанетеся кореня своїх проблем і знайдете вихід. 2. Сплануйте свій день. Учені помітили, що для людини, стан якої наближається до стресового, час біжить швидше. Тому вона відчуває непомірну завантаженість і нікуди не встигає. 3. Навчіться керувати своїми емоціями. Наш мозок викидає гормони стресу на будь-які подразники, що загрожують нашому спокою. При цьому йому зовсім байдуже, реальні вони чи вигадані. Не забувайте хвалити себе щоразу, коли вам удасться впоратися із хвилюванням. Наприклад, купіть собі щось у подарунок. Причому робити це потрібно не так заради себе, як заради свого мозку. Ваша «сіра речовина» теж потребує подяки за відмінно виконану роботу.

Слайд № 28

4. Усміхайтеся, навіть якщо вам не дуже хочеться. Сміх позитивно впливає на імунну систему, активізуючи Т-лімфоцити крові. У відповідь на вашу усмішку організм про­дукуватиме бажані гормони радості. 5. Використовуйте агресивну енергію в мирних цілях. Застосуйте японський спосіб боротьби зі стресами. Коли японець відчуває роздратування, він щосили б’є опудало свого шефа. А якщо у вас під рукою ляльки не виявилося, напишіть «обурливого» листа і з усією люттю, на яку ви здатні, спаліть його або розірвіть на шматки. 6. Вживайте вітамін Е. Він підвищує імунітет і стійкість до стресу. До речі, цей вітамін міститься у картоплі, сої, кукурудзі, моркві, ожині, волоських горіхах. 7. Є багато різних систем аутотренінгу. На жаль, на те, щоб опанувати їх, у нас часто не вистачає терпіння й часу. А ось засвоїти кілька формул самозаспокоєння зовсім не важко.

Слайд № 29

Формули  для самозаспокоєння: відкинь цю думку; усе буде добре; проблема вирішиться; це не варте хвилювання; я зосереджуюсь на своєму диханні; я почуваюся здоровою; я абсолютно спокійна; як я могла хвилюватися через такі дрібниці; думки розважливі, спокійно обмірковую свої подальші дії.

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення із змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документу

Опис документу:
Презентація до виступу на психолого-педагогічному семінарі
  • Додано
    26.02.2018
  • Розділ
    Психологія
  • Тип
    Презентація
  • Переглядів
    660
  • Коментарів
    0
  • Завантажень
    0
  • Номер матеріала
    YR750928
  • Вподобань
    0
Курс:«Інтернет-ресурси для опитування і тестування»
Левченко Ірина Михайлівна
24 години
1200 грн
360 грн
Свідоцтво про публікацію матеріала №YR750928
За публікацію цієї методичної розробки Рижак Ольга Володимирівна отримав(ла) свідоцтво №YR750928
Завантажте Ваші авторські методичні розробки на сайт та миттєво отримайте персональне свідоцтво про публікацію від ЗМІ «Всеосвіта»
Шкільна міжнародна дистанційна олімпіада «Всеосвiта Осінь – 2018»

Бажаєте дізнаватись більше цікавого?


Долучайтесь до спільноти