Сьогодні о 18:00
Вебінар:
«
Особливості адаптації та модифікації освітнього процесу в контексті інклюзивного навчання
»

Ранкова гімнастика середня група

Дошкілля

Для кого: Дошкільнята (5-6 років)

14.03.2020

1073

141

0

Опис документу:
Однією із основних форм організації фізичного виховання дітей дошкільного віку є ранкова гімнастика, яку в дитячих садках проводять щоденно перед сніданком, а в цілодобових групах відразу після нічного сну.Методика проведення ранкової гімнастики. Для проведення ранкової гімнастики потрібно створити відповідні умови. Приміщення, в якому вона проводиться, має бути чистим, світлим, добре провітреним. Якщо в дитячому садку немає залу або маленької групової кімнати, гімнастичні вправи можна виконуват
Перегляд
матеріалу
Отримати код

КОМПЛЕКС

загальнорозвиваючих вправ

«Загадка в зарядці»

середня група

І. «Журавлиний ключ» (зведення і розведення рук)

В.п. – о.с., руки розведені в сторони.

1 – звести руки, показати «журавлиний ключ»; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 8 раз

ІІ. «Дятел» (нахили тулуба вперед з оплеском по коліну)

В.п. – ноги нарізно, руки на поясі.

1 – нахил вперед, оплеск по коліну; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 8 раз

ІІІ. «Вербові котики» (присідання)

В.п. – сидячи на колінах, руки на поясі.

1 – піднятись на коліна, руки вверх; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 8 раз

IV. «Веселка» (нахили в сторони з виставленням ноги в бік і виведенням руки над головою)

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки опущені.

1 – нахил вправо, виведення ноги в бік, взмах руки над головою; 2 – повернутись у в.п.; 3 – 4 – те ж ліворуч.

Повторити 8 раз

V. «Сорока – білобока» (повороти ліворуч – праворуч з виведенням руки в сторони)

В.п. – ноги на ширині плечей, руки на поясі.

1 – поворот вправо, вивести праву руку; 2 – повернутись у в.п.; 3 – 4 – те ж ліворуч.

Повторити 8 раз

VІ. «Білка» (стрибки «ножиці»)

В.п. – зімкнута стійка, руки на поясі.

1, 2, 3, 4, - стрибки; 5, 6, 7, 8 – взмахи руками вперед-назад.

Повторити 16 раз

VІІ. Вправа на відновлення дихання

В.п. – о.с.

1 – глибокий вдих, підняти плечі; 2 – повільний видих.

Повторити 6 раз

Р.S. - Діти речитативом промовляють відповідні загадки і виконують відповідні рухи.

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«У зоопарку»

середня група

І. «Мавпочка» (піднімання рук угору)

В.п. – о.с.

1 – 2 – підняти руки через сторони вгору («зірвати банан»); 3 – 4 – опустити руки.

Повторити 6 раз

ІІ. «Чапля» (піднімання ноги, зігнутої в коліні)

В.п. – о.с.

1 – підняти праву ногу, зігнувши її у коліні, руки в сторони; 2 – повернутися у в.п.; 3 – 4 – те ж з лівої ноги.

Повторити 6 раз

ІІІ. «Удав» (повороти вліво і вправо)

В.п. – ноги на ширині плечей, руки опущені.

1 – поворот вправо, руки вперед, промовляння «ш-ш-ш» («удав жало випускає»); 2 – повернутись у в.п.; 3 – 4 – те ж у ліву сторону.

Повторити 6 раз

IV. «Тигр»

В.п. – присісти з упором на руки, голова опущена.

1 – 2 – випрямити ноги, вигнути спину вгору, як тигр; 3 – 4 – згинаючи ноги, повернутись у в.п.

Повторити 6 раз

V. «Кенгуру» (стрибки навколо себе)

В.п. – зімкнута стійка, руки зігнуті в ліктях біля грудей.

1, 2, 3, 4 – стрибки вліво навколо себе; 5, 6, 7, 8 – стрибки вправо.

Повторити 3 рази

VІ. «Пугач» (вправа на дихання)

В.п. – о.с.

1 – підняти руки через сторони вверх – вдих.

2 – опустити із звуконаслідуванням «ух-ух-ух»

Повторити 5 – 6 раз

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«У зоопарку»

середня група

І. «Мавпочка» (піднімання рук угору)

В.п. – о.с.

1 – 2 – підняти руки через сторони вгору («зірвати банан»); 3 – 4 – опустити руки.

Повторити 8 раз

ІІ. «Слон» (нахили вперед)

В.п. – ноги нарізно, руки внизу.

1 – нахил тулуба вперед з виведенням рук вперед; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 8 раз

ІІІ. «Чапля» (піднімання ноги, зігнутої в коліні)

В.п. – о.с.

1 – підняти праву ногу, зігнувши її у коліні, руки в сторони; 2 – повернутися у в.п.; 3 – 4 – те ж з лівої ноги.

Повторити 8 раз

IV. «Удав» (повороти вліво і вправо)

В.п. – ноги на ширині плечей, руки опущені.

1 – поворот вправо, руки вперед, промовляння «ш-ш-ш» («удав жало випускає»); 2 – повернутись у в.п.; 3 – 4 – те ж у ліву сторону.

Повторити 8 раз

V. «Тигр»

В.п. – присісти з упором на руки, голова опущена.

1 – 2 – випрямити ноги, вигнути спину вгору, як тигр; 3 – 4 – згинаючи ноги, повернутись у в.п.

Повторити 8 раз

VІ. «Кенгуру» (стрибки навколо себе)

В.п. – зімкнута стійка, руки зігнуті в ліктях біля грудей.

1, 2, 3, 4 – стрибки вліво навколо себе; 5, 6, 7, 8 – стрибки вправо.

Повторити 8 раз

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

з листочками

ссередня група

І. Піднімання листочків угору

В.п. – ноги нарізно, руки внизу.

1 – руки в сторону; 2 – руки вгору; 3 – руки в сторону; 4 – в.п. (дихання довільне)

Повторити 8 – 10 раз

ІІ. Листочки нахиляємо назад

В.п. – ноги нарізно, руки внизу.

1, 3 – руки вперед-вгору за голову назад, права нога назад (прогнулись) – вдих; 2, 4 – в.п.

Повторити 8 раз

ІІІ. Присідання

В.п. – о.с.

1 – присісти, руки вперед (видих); 2 – повернутись у в.п. (вдих)

Повторити 8 раз

IV. Нахил вперед

В.п. – ноги нарізно, руки внизу.

1 – нахил, руки вперед; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 8 раз

V. Нахили в сторони

В.п. – ноги нарізно, руки з листочками вгорі.

1 – нахил вправо; 2 – у в.п.; 3 – 4 – те ж ліворуч.

Повторити 8 раз

VІ. Повороти

В.п. – ноги нарізно, руки опущені.

1, 3 – листочки вперед; 2 – поворот (вправо – вліво); 4 – у в.п. (дихання вільне)

Повторити 8 раз

VІІ. Стрибки

В.п. – о.с.

1 – руки в сторони, ноги нарізно; 2 – у в.п.

Повторити 16 – 20 раз

Вправа на дихання «Вітер грається з листочками»

В.п. – о.с.

1 – руки через сторони вверх (вдих), 2 – у в.п. (видих) із звуковимовою «у-у-у», «ш-ш-ш».

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

без предметів

середня група

І. Перехресні рухи руками перед грудьми

В.п. – о.с., руки в сторони.

1 – 3 – перехресні рухи руками перед грудьми; 4 – в.п.

Повторити 8 раз

ІІ. Нахили вперед з виведенням зігнутої ноги вперед

В.п. – ноги нарізно, руки опущені.

1 – винести вперед зігнуту у коліні праву ногу, перенести вагу тіла на праву ногу, нахилившись до неї і спираючись руками об коліно; 2 – в.п.; 3 – 4 – те ж з лівої ноги.

Повторити 8 раз

ІІІ. Перехресні рухи ногами

В.п. – сидячи на підлозі, упор руками ззаду.

1 – 3 – підняти прямі ноги над підлогою, зробити схресні рухи ногами, міняючи їх положення; 4 – повернутись у в.п. (вдих)

Повторити 8 раз

IV. Нахили в сторони

В.п. – ноги на ширині плечей, руки за головою.

1 – нахил вправо, руки випрямити вверх; 2 – повернутись у в.п.; 3 – 4 – те ж саме вліво.

Повторити по 4 рази в кожну сторону

V. Повороти вліво і вправо

В.п. – стійка «ноги на ширині плечей», руки за спиною.

1 – повернутись вправо, розвести руки в сторони; 2 – у в.п.; 3 – 4 – те ж ліворуч.

Повторити по 4 – 5 раз в кожну сторону

VІ. Перестрибування з ноги на ногу з одночасним виставленням її на п’ятку

В.п. – зімкнута стійка, руки на поясі.

1 – стрибком виставити праву ногу вперед на п’ятку; 2 – стрибком повернутись у в.п.; 3 – 4 – те ж саме з лівої ноги.

Повторити 16 раз з перервою на ходьбу

КОМПЛЕКС

загальнорозвиваючих вправ

«Спортсмени»

середня група

І. «Штангіст» (згинання рук до плечей)

В.п. – о.с.

1 – зігнути руки до плечей, пальці затиснути в кулак; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 10 раз

ІІ. «Лижник» (нахили вперед)

В.п. – ноги нарізно, руки вперед, пальці затиснуті в кулак.

1 – нахил тулуба вперед, різкий рух руками назад; 2, – у в.п.

Повторити 8 раз

ІІІ. «Гімнасти» (піднімання рук вверх)

В.п. – стати на коліна, сісти на п’ятки, руки на колінах, голова опущена.

1 – випрямитись на колінах, руки вверх; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 8 раз

IV. «Ковзаняр» (почергове ковзання ніг назад-в сторону)

В.п. – напівприсісти, тулуб нахилити вперед, коліна разом, руки за спиною.

1 – вивести праву ногу назад-в сторону, ковзаючи по підлозі; 2 – у в.п.; 3 – 4 – те ж з лівої ноги.

Повторити 8 раз (по 4 в кожну сторону)

V. «Боксер» (повороти в сторони з виведенням руки вперед)

В.п. – ноги нарізно, руки біля грудей, пальці стиснуті в кулак.

1 – поворот вправо, різкий рух лівої руки; 2 – у в.п.; 3 – 4 – те ж ліворуч.

Повторити 8 раз (по 4 в кожну сторону)

VІ. «Бігуни» (біг на місці)

В.п. – о.с., руки зігнуті у ліктях.

1 – 16 – біг з високим підніманням стегна.

1 – 8 – ходьба на місці.

Повторити 2 рази

VІІ. Вправа на відновлення дихання «Плавці тренують легені»

В.п. – о.с.

1 – руки підняти вперед-вгору (зробити глибокий вдих); 2 – повернутись у в.п. (повільний видих)

Повторити 6 раз

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

ссередня група

І. Піднімання рук в сторони

В.п. – о.с., руки до плечей, лікті опущені.

1 – підняти лікті в сторони-вверх; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 10 раз

ІІ. Повороти голови вліво, вправо

В.п. – о.с.

1 – 4 – повороти вправо; 5 – 8 – повороти голови вліво.

Повторити 2 – 3 рази

ІІІ. Нахил тулуба вперед

В.п. – ноги на ширині плечей, руки в сторони.

1 – нахил тулуба вперед до правої ноги, хлопок між ніг; 2 – повернутися у в.п.; 3 – 4 – те ж до лівої ноги.

Повторити 8 раз

IV. Виставлення ноги на носок

В.п. – о.с., руки на поясі.

1 – 3 – почергове виставлення ноги на носок вперед, в бік, назад; 4 – повернутись у в.п.; 5 – 8 – те ж з іншої ноги.

Повторити 6 – 8 раз

V. Повороти в сторони

В.п. – ноги на ширині плечей, руки в сторони.

1 – поворот вправо, ліву руку покласти на праве плече, права рука за спину; 2 – повернутись у в.п.; 3 – 4 – те ж ліворуч.

Повторити 8 раз

VІ. Стрибки «ножиці»

В.п. – зімкнута стійка, руки на поясі.

Повторити 16 – 20 раз

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

з обручами

середня група

І. Піднімання обруча вперед

В.п. – о.с., руки з обручами опущені вниз.

1 – піднімання обруча вперед; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 8– 10 раз

ІІ. Просування ніг в обруч

В.п. – лежачи на спині, обруч горизонтально на рівні грудей.

1 – підняти обруч вверх, одночасно зігнути ноги, просунути в обруч, випрямити їх; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 8 раз

ІІІ. Нахили тулуба вперед

В.п. – сидячи на підлозі, ноги нарізно, обруч вертикально перед грудьми.

1 – нахилити тулуб вперед, торкнутися обручем носків ніг; ; 2 – повернутися у в.п.

Повторити 8 раз

IV. Повороти тулуба

В.п. – сидячи на підлозі, ноги нарізно, обруч вертикально перед грудьми.

1 – повернутись вліво, поставити обруч ліворуч біля ноги; 2 – повернутись у в.п.; 3 – 4 – те ж праворуч.

Повторити 8 раз

V. Згинання і розгинання рук перед грудьми

В.п. – о.с., руки з обручем перед грудьми вертикально.

1 – зігнути руки до грудей; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 8 раз

VІ. Стрибки

В.п. – о.с., руки на поясі, обруч біля правої ноги.

1, 2, 3 – напівприсідання; 4 – стрибок в обруч; 5 – 8 те ж з обруча.

Повторити 4 – 5 раз

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

середня група

І. Піднімання рук через сторони вгору

В.п. – о.с.

1 – руки в сторони, 2 – руки вгору, піднятись на носочки; 3 – руки вперед, опуститись на ступню; 4 – у в.п.

Повторити 8 раз

ІІ. Обертання зігнутих у ліктях рук

В.п. – о.с., пальці до плечей, лікті опущені.

1 – 4 – обертання зігнутих рук уперед; 5 – 8 – обертання зігнутих рук назад.

Повторити 4 – 5 раз

ІІІ. Нахили вперед

В.п. – о.с.

1 – руки в сторони; 2 – 3 – пружні нахили, намагаючись дістати руками носки ніг; 4 – у в.п.

Повторити 8 раз

IV. Піднімання по черзі ніг

В.п. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба.

1 – підняти пряму ліву ногу; 2 – повернутись у в.п.; 3 – 4 – те ж з правої ноги.

Повторити 8 раз

V. Відведення по черзі ніг назад

В.п. – упор руками, стоячи на колінах.

1 – 2 – підняти праву ногу вгору, подивитись на неї; 3 – 4 –повернутись у в.п.; 5 – 8 – те ж з лівої ноги.

Повторити 8 раз

VІ. Стрибки

В.п. – зімкнута стійка, руки в сторону.

1 – ноги нарізно поставити стрибком, руки опустити; 2 – у в.п.

Повторити 16 раз

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення із змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документу.