Сьогодні о 18:00
Вебінар:
«
Особливості адаптації та модифікації освітнього процесу в контексті інклюзивного навчання
»

Ранкова гімнастика 2 молодша група

Дошкілля

Для кого: Дошкільнята (5-6 років)

14.03.2020

2650

268

1

Опис документу:
Однією із основних форм організації фізичного виховання дітей дошкільного віку є ранкова гімнастика, яку в дитячих садках проводять щоденно перед сніданком, а в цілодобових групах відразу після нічного сну.Методика проведення ранкової гімнастики. Для проведення ранкової гімнастики потрібно створити відповідні умови. Приміщення, в якому вона проводиться, має бути чистим, світлим, добре провітреним. Якщо в дитячому садку немає залу або маленької групової кімнати, гімнастичні вправи можна виконуват
Перегляд
матеріалу
Отримати код

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

із кольоровими стрічками (прапорцями)

ІІ молодша група

І. Піднімання прапорців уперед, вгору.

В.п. – о.с.

1 – 2 – підняти стрічки вперед, вгору, подивитися на них (вдих)

3 – 4 – опустити стрічки вниз і сховати їх за спину (видих)

Повторити 6 раз

ІІ. Нахили тулуба вперед.

В.п. – о.с., руки із стрічками внизу.

1 – 2 – нахилити тулуб вперед, вниз, схрестити стрічки нижче колін (видих)

3 – 4 – повернутись у в.п. (вдих)

Повторити 6 раз

ІІІ. Повороти тулуба з підніманням стрічок у сторони.

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки із стрічками опущені вниз.

1 – повернутись вліво, руки із стрічками в сторони (вдих);

2 – у в.п.(видих)

3 – 4 – те саме праворуч

Повторити по 3 рази в кожну сторону

IV. Присідання

В.п. – о.с.

1 – 3 – присісти, постукати паличками стрічок біля носків ніг.

4 – встати у в.п.

Повторити 4 рази

Вправа на дихання «Вітер стрічками колише»

Повторити 4 – 5 – раз

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

з кубиками

ІІ молодша група

І. Піднімання рук через сторони вгору.

В.п. – о.с., руки з кубиками внизу.

1 – підняти руки через сторони вгору,

2 – 3 – постукати кубиками над головою,

4 – повернутись у в.п.

Повторити 4 – 6 раз

ІІ. Нахили тулуба вперед.

В.п. – о.с., руки із кубиками внизу.

1 – нахилитись вперед, постукати кубиками біля колін ніг, 2 – у в.п.;

3 – нахилити тулуб, постукати кубиками, 4 – у в.п.

Повторити 3 - 4 рази

ІІІ. Повороти тулуба в сторони.

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки із кубиками за спиною.

1 – повернутись вправо, руки із кубиками вперед;

2 – у в.п.

3 – 4 – те саме ліворуч

Повторити 4 рази

IV. Присідання

В.п. – о.с., руки з кубиками внизу

1 – присісти, 2 – 3 – постукати кубиками по підлозі.

4 – встати у в.п.

Повторити 4 рази

Вправа на дихання

В.п. – о.с.

1 – підняти руки з кубиками вверх (вдих),

2 – у в.п., промовивши: «бух» (видих)

Повторити 4 рази

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

з кубиками

ІІ молодша група

І. Зведення і розведення рук.

В.п. – ноги нарізно, кубики в руках, руки розведені в сторони.

1 – руки перед грудьми, сказати «разом»,

2 – повернутись у в.п.

Повторити 4 – 6 раз

ІІ. Нахили тулуба вперед.

В.п. – сидячи, ноги нарізно, кубики у зігнутих руках біля плечей.

1 – нахилитись вперед, стукнути по нозі нижче коліна, 2 – у в.п.

Повторити 4 - 6 раз

ІІІ. Присідання

В.п. – ноги нарізно, кубики заведені за спину.

1 – присісти, руки вперед, стукнути кубиками, сказати «тук»; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 4 рази

IV. Повороти в сторони.

В.п. – стоячи на колінах, кубики у зігнутих руках біля плечей.

1 – повернутись в сторону, випрямити руки, стукнути кубиками, сказати «тук»; 2 – у в.п.

3 – 4 – те саме в другу сторону.

Повторити по 3 рази

V. Стрибки.

В.п. – зімкнена стійка, руки з кубиками опущені.

10 – 12 стрибків

Вправа на дихання

В.п. – о.с.

1 – підняти руки з кубиками вверх (вдих), 2 – у в.п., (видих), стукнути кубиками внизу, сказати «тук»

Повторити 4 рази

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Лісові звірята»

ІІ молодша група

І. «Білочки прокидаються і потягуються» (піднімання рук угору)

В.п. – о.с.

1 – підняти руки вперед-вгору, стати на носочки.

2 – повернутись у в.п.

Повторити 4 – 6 раз

ІІ. «Зайченята чистять ніжки» (нахили тулуба вперед)

В.п. – сидячи на підлозі, руки біля грудей.

1 – нахилитись вперед, випрямити руки, торкнутися кінчиками пальців носочків ніг; 2 – повернутися у в.п.

Повторити 4 – 6 раз

ІІІ. «Полохливий зайчик» (напівприсідання)

В.п. – ноги на ширині ступні, руки на поясі.

1 – 3 присідання; 4 – у в.п.

Повторити 4 рази

IV. «Хитра лисичка чатує здобич» (нахили в сторони)

В.п. – о.с., руки на поясі.

1 – нахилитися вліво, 2 – у в.п.; 3 – 4 – те ж повторити вправо.

Повторити 4 – 6 раз

V. «Їжачок чистить голочки» (повороти тулуба)

В.п. – ноги на ширині плечей, руки опущені.

1 – повернути тулуб вправо, торкнутися руками спини; 2 – у в.п.; 3 – 4 – те ж ліворуч

Повторити 6 раз

VІ. «Упіймай комара» (стрибки з оплеском над головою)

В.п. – ноги нарізно, руки опущені.

1 – 4 – стрибки; 5 – 8 – крокують на місці.

Повторити 3 рази по 4 стрибка

Вправа на дихання «Пугач»

В.п. – о.с.

1 – підняти руки вверх (вдих),

2 – опустити (видих) із звуконаслідуванням «ух-ух-ух»

Повторити 3 – 4 рази

КОМПЛЕКС

загальнорозвиваючих вправ

«Літаки»

середня група

І. «Крила літака» (піднімання рук у сторони)

В.п. – о.с.

1 – підняти руки в сторони.

2 – повернутись у в.п.

Повторити 8 раз

ІІ. «Перевіримо мотор» (колові рухи руками перед грудьми)

В.п. – о.с., руки зігнуті в ліктях перед грудьми, пальці зажаті в кулак.

1 – 6 – колові рухи руками перед грудьми із звуковимовою: «р-р-р»; 7 – розвести руки в сторони, пальці розтулити; 8 – у в.п.

Повторити 6 раз

ІІІ. «Накачаємо колеса літака» (нахили тулуба вперед)

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки зігнуті в ліктях на рівні пояса, пальці стиснуті в кулаки.

1 – 2 – нахалитись вперед, випрямити руки, промовити «ш-ш-ш»; 3 – 4 – у в.п.

Повторити 6 – 8 раз

IV. «Підготуємося до польоту» (напівприсідання з відставленням ноги на п’ятку)

В.п. – о.с., руки на поясі.

1 – 2 – напівприсісти; 3 – виставити праву ногу вперед-вбік на п’ятку; 4 – повернутись у в.п.; 5 – 8 – те саме з лівої ноги.

Повторити 4 – 5 раз

V. «Літак літає і приземляється» (нахили в сторони)

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки в сторони.

1 – нахилити тулуб вправо; 2 – нахилити тулуб вліво; 3 – опуститись на праве коліно; 4 – повернутись у в.п.

Повторити 4 – 5 раз

КОМПЛЕКС

загальнорозвиваючих вправ

«Пташенята»

середня група

І. «Пташенята виглядають із гнізда» (повороти голови ліворуч-праворуч)

В.п. – ноги на ширині стопи, руки опущені.

1 – піднятись на носочки, повернути голову праворуч; 2 – повернутись у в.п.;

3 – 4 – те ж ліворуч.

Повторити 8 раз

ІІ. «Пташенята тренують крильця до польоту» (відведення рук в сторони)

В.п. – о.с.

1 – 3 – відведення рук в сторони, змахи ними; 4 – повернутись у в.п.

Повторити 6 раз

ІІІ. «Пташенята тренують лапки до польоту» (присідання)

В.п. – о.с.

1 – присісти, руки в сторони; 2 – у в.п.

Повторити 6 – 8 раз

IV. «Пташенята вітають одне одного» (повороти тулуба з нахилом вперед)

В.п. – ноги нарізно, руки опущені.

1 – поворот з одночасним нахилом вперед з виведенням рук назад; 2 – у в.п.

Повторити 6 – 8 раз

V. «Пташенята хочуть літати» (стрибки з інтенсивними рухами рук)

В.п. – зімкнена стійка.

1 – 4 – стрибки із рухами рук; 5 – відпочили.

12 – 16 стрибків

Дихальна вправа «Пісню пташенята співають дзвінку»

В.п. – о.с.

1 – підняти руки через сторони вверх (вдих); 2 – у в.п. (видих) із звуконаслідуванням (цінь-цінь-цінь; ку-ку-ку-ку; кар-кар-кар, тощо)

КОМПЛЕКС

загальнорозвиваючих вправ

«На лісовій галявині»

середня група

І. «Білочки збирають горішки» (піднімання рук вверх через сторони)

В.п. – о.с.

1 – підняти руки через сторони вверх, зажати долоні в кулак; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 6 – 8 раз

ІІ. «Полохливий зайчик» (пружинисті напівприсідання)

В.п. – ноги на ширині стопи, руки опущені.

1 – 3 – напівприсідання, руки поставити до грудей, імітуючи лапки; 4 – повернутись у в.п.

Повторити 6 раз

ІІІ. «Хитра лисичка чатує на здобич» (нахили тулуба вліво, вправо)

В.п. – ноги на ширині плечей, руки на поясі.

1 – нахил вліво; 2 – у в.п.; 3 – 4 – те ж праворуч

Повторити 6 раз

IV. «Їжачок чистить голочки» (повороти тулуба з виведенням руки)

В.п. – о.с., руки опущені вниз.

1 – повернутись вправо, лівою рукою торкнутись спини; 2 – у в.п.; 3 – 4 – те ж ліворуч із правої руки.

Повторити 6 раз

V. «Упіймай комара» (стрибки з оплеском в долоні)

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки опущені..

1 – 4 – стрибки з оплеском; 5 – у в.п..

Повторити 3 рази по 4 стрибка

КОМПЛЕКС

загальнорозвиваючих вправ

із стрічками (прапорцями)

середня група

І. Піднімання стрічок угору

В.п. – о.с., руки з стрічками опущені вниз.

1 – 2 – підняти руки в сторони вверх; 3 – 4 – повернутись у в.п.

Повторити 6 раз

ІІ. Нахили тулуба вперед

В.п. – о.с.

1 – 2 – нахил тулуба вперед, вниз, торкнутись паличками стрічок носочків ніг; 3 – 4 – повернутись у в.п.

Повторити 6 раз

ІІІ. Почергове піднімання зігнутих у коліні ніг

В.п. – ноги на ширину ступні, руки із стрічками витягнуті вперед.

1 – підняти зігнуту у коліні ліву ногу, торкнутися коліном палички стрічки, що в лівій руці; 2 – повернутись у в.п.; 3 – 4 – те ж з правої ноги.

Повторити 6 раз

IV. Повороти тулуба з підніманням рук із стрічками в сторони

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки із стрічками внизу.

1 – поворот тулуба вліво, підняти руки із стрічками в сторони; 2 – повернутися у в.п.; 3 – 4 – те ж у праву сторону.

Повторити 6 раз

V. Стрибки

В.п. – зімкнута стійка, руки із стрічками внизу.

1 – стрибком поставити ноги нарізно, руки в сторони; 2 – повернутися у в.п.

Повторити 12 раз

КОМПЛЕКС

загальнорозвиваючих вправ

із короткими мотузками

середня група

І. Піднімання рук вгору

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки тримають мотузок внизу.

1 – 2 – підняти мотузок вгору, натягнути мотузок, подивитися; 3 – 4 – повернутись у в.п., сказати: «Ох».

Повторити 6 раз

ІІ. Нахили тулуба вперед

В.п. – сидячи, ноги схресно, мотузок за спиною.

1 – 2 – нахил вперед, руки підняти ззаду вгору, натягнути мотузок; 3 – 4 – повернутись у в.п.

Повторити 5 раз

ІІІ. Піднімання зігнутих у коліні ніг

В.п. – о.с., руки з натягненою мотузкою перед грудьми.

1 – підняти зігнуту у коліні праву ногу, випрямити руки вперед, доторкнутися мотузкою до коліна; 2 – повернутись у в.п.; 3 – 4 – те ж з лівої ноги.

Повторити по 3 рази

IV. Нахили тулуба в сторони

В.п. – стійка «ноги нарізно», мотузок натягнутий руками за головою.

1 – нахил вправо; 2 – повернутися у в.п.; 3 – 4 – те ж у ліву сторону.

Повторити по 3 рази

V. Стрибки

В.п. – зімкнута стійка, руки на поясі, мотузок лежить на підлозі між ногами.

1 – стрибком поставити ноги нарізно; 2 – повернутися у в.п.

Повторити 16 раз

КОМПЛЕКС

загальнорозвиваючих вправ

«Хмаринки»

середня група

І. «Маленькі хмаринки мріють стати великими і плинути в небі високо-високо» (піднімання рук через сторони вгору)

В.п. – о.с.

1 – 2 – підняти руки через сторони вгору, піднятися на носочки; 3 – 4 – повернутись у в.п.

Повторити 8 раз

ІІ. «Хмаринки розглядають, що там внизу» (нахили тулуба вперед)

В.п. – стоячи на колінах, руки на поясі.

1 – нахил вперед, руки в сторони, підняти голову, підтягуючи підборіддя; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 6 раз

ІІІ. «Хмаринки рухаються по небу» (пересування на сідницях вперед)

В.п. – сидячи на підлозі, ноги зігнуті в колінах, руки на поясі.

1 – 4 – пересування на сідницях вперед, рухаючи водночас почергово ногами; 5 – 8 – рух назад у в.п.

Повторити 4 рази

IV. «Пливуть хмаринки наче човники по морю» (рухи руками і ногами)

В.п. – лежачи на животі, руки витягнуті вперед.

1 – 4 – рухи руками і ногами, імітуючи плавання.

Повторити 6 – 8 раз

V. «Хмаринки зустрічаються одна з одною» (повороти ліворуч – праворуч)

В.п. – сидячи на підлозі, руки на підлозі біля тулуба.

1 – поворот праворуч, з протягуванням правої руки до «сусідньої хмаринки»; 2 – повернутися у в.п.; 3 – 4 – те ж ліворуч.

Повторити 6 раз

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

з обручем

середня група

І. Піднімання обруча

В.п. – о.с., обруч внизу.

1 – руки вперед; 2 – підняти вверх; 3 – опустити вперед; 4 – в.п.

Повторити 6 – 8 раз

ІІ. Нахили вперед

В.п. – о.с., обруч у зігнутих руках перед грудьми, вертикально.

1 – нахил вперед, обруч вперед-вниз; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 6 раз

ІІІ. Піднімання ніг

В.п. – о.с., обруч у зігнутих руках перед грудьми, вертикально.

1 – підняти зігнуту у коліні ліву ногу до рівня обруча з одночасним виведенням обруча вперед; 2 – повернутись у в.п.; 3 – 4 – те ж з правої ноги.

Повторити по 3 рази

IV. Нахили в сторони

В.п. – стоячи на колінах, обруч у зігнутих руках перед грудьми, вертикально.

1 – нахил вліво, обруч вверх; 2 – повернутися у в.п.; 3 – 4 – те ж праворуч.

Повторити 6 раз

V. Стрибки в середині обруча

В.п. – о.с., руки на поясі, обруч на підлозі.

Повторити 12 – 16 раз

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

з кубиками

середня група

І. Піднімання рук угору з перекладанням кубика

В.п. – о.с., кубик в правій руці.

1 – підняти руки вверх, подивитись на них, перекласти кубик в ліву руку; 2 – повернутись у в.п.; 3 – 4 – те ж з лівої руки

Повторити по 3 рази в кожен бік

ІІ. Почергове піднімання зігнутих ніг з перекладанням кубика під коліном

В.п. – о.с., руки в сторони.

1 – підняти зігнуту у коліні праву ногу, перекласти під коліном кубик» - повернутись у в.п.; 3 – 4 те ж з лівої ноги.

Повторити по 3 рази з кожної ноги

ІІІ. Присідання, торкаючись кубиком землі

В.п. – о.с., руки з кубиком вперед.

1 – присісти, торкнутися кубиком землі (підлоги); 2 – повернутись у в.п.

Повторити 5 – 6 раз

IV. Розслаблене опускання рук з напівобертом

В.п. – о.с., кубик біля ніг.

1 – зробити пів оборот, розслаблено опустити голову, руки, плечі, податись трохи вперед, стряхуючи кистями рук;; 2 – повернутися у в.п.

Повторити по 2 – 3 рази

V. Нахили в сторони

В.п. – стійка «ноги на ширині ступні», руки опущені, кубик в правій руці.

1 – нахилитись ліворуч, доторкнутися кубиком до зовнішньої сторони коліна; 2 – повернутися у в.п., перекласти кубик в іншу руку; 3 – 4 – те ж в іншу сторону.

Повторити по 3 рази

VІ. Стрибки на обох ногах на місці (навколо кубика).

В.п. – зімкнута стійка.

Повторити 12 – 16 раз

Вправа на дихання.

КОМПЛЕКС

загальнорозвиваючих вправ

із султанчиками

середня група

І. Погойдування

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки із султанчиком внизу.

1 – відвести руки вперед; 2 – відвести назад з одночасним перекатом з п’ятки на носок.

Повторити 6 раз

ІІ. Піднімання ніг угору

В.п. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба.

1 – 2 – підняти руки і ноги так, щоб дістати султанчиками до носків; 3 – 4 – повернутись у в.п.

Повторити 6 раз

ІІІ. Нахили в сторони

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки із султанчиками за спиною.

1 – нахил вправо, руки із султанчиком підняти вверх; 2 – повернутись у в.п.; 3 – 4 – те ж вліво.

Повторити 6 раз

IV. Повороти в сторони

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки зігнуті в ліктях, із султанчиками перед грудьми.

1 – поворот вліво, руки із султанчиками вперед; 2 – повернутися у в.п.; 3 – 4 – те ж у праву сторону.

Повторити 6 раз

V. Пружні присідання

В.п. – стійка «ноги на ширині ступні», руки опущені.

1 – підняти руки в сторони; 2 – 3 – пружні присідання; 4 – у в.п.

Повторити 6 раз

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

«Лісові звірята»

середня група

І. «Білочка» (Піднімання рук вверх з відставленням ноги назад на носок з прогинанням в спині)

В.п. – о.с.

Все у білочок в порядку,

Вийшли білки на зарядку.

Лапки вгору піднімають

Спинки гарно прогинають.

1, 2, 3 – нумо, повтори.

Повторити 6 – 8 раз

ІІ. «Поросята» (Нахили вперед)

В.п. – ноги нарізно.

Вепр у лісі зве діток:

Всі швиденько на урок.

Лапки вгору, лапки вниз,

У снігу ми огреблись.

1, 2, 3 – нумо, повтори.

Повторити 6 раз

ІІІ. «Лисички» (Присідання)

В.п. – о.с., руки на поясі.

Горді лиски сіли – встали,

Ноги пружні розім’яли.

Спинку рівно всі тримають,

Дуже швидко присідають.

1, 2, 3 – нумо, повтори.

Повторити 6 раз

IV. «Вовчики» (Нахили в сторони)

В.п. – зімкнута стійка, руки на поясі.

Зранку в вовчиків зарядка,

Зранку йдуть вони до кладки.

Лапки в боки, роблять кроки,

Гнуться гарно у всі боки.

1, 2, 3 – нумо, повтори.

Повторити 6 раз

V. Вправа на розслаблення (20 – 30 с) «Дятел»

В.п. – о.с.

Дятел дерево довбав,

Дятел гусінь діставав.

Крила, дзьоба натрудив.

Відпочить йому охота,

Але жде його робота.

1, 2, 3 – нумо, повтори.

VІ. «Ведмідь» (Повороти вліво – вправо)

В.п. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба.

Хропака ведмідь давав,

Цілу зиму він проспав.

То на бік він повернеться,

То спросонку посміхнеться.

1, 2, 3 – нумо, повтори.

Повторити по 4 рази

VІІ. «Зайчики» (стрибки)

В.п. – зімкнута стійка, руки зігнуті в ліктях біля грудей.

Із здоров’ям все в порядку.

Вийшов зайчик на зарядку.

Скік-поскік стриба він сміло,

Бо таке вже в нього діло.

Мусить ноги тренувати,

Щоб від вовчиків втікати.

1, 2, 3 – нумо, повтори.

(Ходьба на місці)

Повторити 12 – 16 раз

КОМПЛЕКС

вправ ранкової гімнастики

з гирею

середня група

І. Піднімання гирі угору

В.п. – ноги на ширині плеч, гиря в двох руках внизу.

1 – підняти гирю вверх; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 6 раз

ІІ. Нахили вперед

В.п. – ноги на ширині плеч, гиря в двох руках внизу.

1 – нахилитися вперед; 2 – 3 – розгойдування гирі між ногами; 4 – у в.п.

Повторити 6 раз

ІІІ. Присідання

В.п. – о.с., гиря у двох руках внизу

1 – присісти, руки з гирею вивести вперед; 2 – повернутись у в.п.

Повторити 6 раз

IV. Повороти в сторони

В.п. – стійка «ноги нарізно», руки в сторони, гиря в правій руці.

1 – повернутися вліво, перекласти гирю у ліву руку; 2 – повернутися у в.п.; 3 – 4 – те ж у праву сторону.

Повторити 6 раз

V. Стрибки

В.п. – зімкнута стійка, гиря у зігнутих руках перед грудьми.

Повторити 12 раз

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення із змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документу.