П лан-конспект уроку з фізичної культури

для учнів 3-х класів.



Тема : ПТБ. Підготовчі вправи.

Повторити вивчені прийоми шикування та перешикування . Ходьба, біг, спеціальні легкоатлетичні вправи.

Закріпити навички у виконанні загальнорозвивальних вправ у русі та на місці.

Оцінити результат учнів з метання малого м’яча у ціль.

Повторити техніку виконання стрибків у довжину з місця . Естафети з бігом, стрибками, метанням.

Завдання: а) освітні:навчити учнів контролювати свій стан під час виконання ходьби, бігу на коротку дистанцію; б) оздоровчі: розвивати швидкісно-силові якості. Зміцнити своє здоров’я та покращити роботу серцево-судинної системи та органів дихання; в) виховувати в дітей потребу до самостійних занять фізичними вправами, зокрема спринтерського бігу.

Дата проведення: ______________________

Місце проведення: спортивний зал.

Інвентар та обладнання: свисток, секундомір, кубики, м’ячик, фішки, мішень


Хід уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина

8-10 хв.


  1. Шикування

– Рівняйсь! Струнко! Добрий день!

30с.

В одну шеренгу

  1. Повідомлення теми і завдань уроку

30с.

Чітке повідомлення завдань уроку

  1. Ходьба:

  • руки за голову

  • навприсядки

  • стрибками

  • на носках

  • на п‘ятках

  1. Перешикування:

1 хв.







30с.








В колону

Біг

30с.


Перешикування:


З колони в коло

Загальнорозвиваючі вправи на місці

7хв.


А) Вп руки до плечей

Колові рухи руками вперед, назад

8р вперед

8р назад


Б) Вп руки в сторони

Колові рухи руками вперед, назад

10-12 раз

Руки прямі

В) Вп права рука вгорі, ліва внизу; 1-2 переміна положень рук

10-12 раз

Руки прямі

Г) Вп руки вперед. Схрещення рук

10-12 раз

Руки прямі

Д) Вп ноги нарізно, руки на поясі 1- нахил вліво, 2 – в.п., 3- нахил вправо, 4 – в.п.

6-8 раз

Ноги і тулуб прямі

Е) основна стійка:

1 – нахил вперед, руками доторкнутися до землі,

2 – в.п.

10-12 раз

Руки опущені, ноги прямі
ІІ. Основна частина

27-30 хв


1. Загальнорозвивальні вправи



А) в.п. руки опущені. Біг з високим підніманням стегна

15 м

Тулуб прямий

Б) в.п. руки опущені. Біг з прискоренням

15 м

Тулуб нахилений

В) в.п. руки на поясі. Стрибки на правій, лівій нозі.

6 м


Г) стрибки на лівій нозі

4-6 м


2. Стрибок у довжину з місця

10 хв


- стрибок у довжину з місця треба виконувати так: в.п. – основна стійка, стаємо носками до лінії, робимо змах руками назад, потім різко виносимо їх уперед, відштовхуємося ногами, стрибаємо якомога далі.



Ч ітке пояснення завдання

3.Біг повільний та зі зміною напрямку (човниковий біг)

10 хв.

Чітке пояснення

- Техніка бігу така: в.п.- високий старт. За командою «Руш !»учасник пробігає 9 м до другої лінії, бере один з двох дерев’яних кубиків, що лежать у колі, повертається бігом назад і кладе його в стартове коло. Потім виконує це саме ще раз.



4. Метання м‘ячика у горизонтальну ціль

10 хв.


- метання м‘яча з місця у горизонтальну ціль треба виконувати таку: в.п. – стати лівим боком (при метанні правою рукою), ноги на ширині плечей, ліва нога на носку вперед; права рука з м’ячем на горі, дивитись на ціль, яка знаходиться на відстані 3-4 м. Далі, перенести вагу тіла на ліву ногу, тулуб повернути вліво праву руку трохи зігнути. Потім енергійним рухом кинути м‘яч у ціль


Чітке пояснення завдання

4. Рухлива гра “Другий зайвий ”

4-5 хв.

Підібрано цікаву гру

Всі учні стоять у колі, обличчям до центру. За колом двоє ведучих: один тікає, другий доганяє, той, хто тікає, стає спереду одного з гравців. Тепер тікає гравець, який опинився ззаду. Якщо ведучий догнав втікача, то вони міняються ролями.


5. Естафета “Хто швидше ”

4-5 хв


Діти формують 2 команди, що стоять у колонах по одному. Проводяться змагання з бігу, стрибками метанням.



ІІІ. Заключна частина

3-5 хв.


1) шикування класу


В одну шеренгу

2) ходьба

15-20 м

В повільному темпі

3) вправи, які приводять організм в стан відносного спокою

1,5-2 хв.


4) підсумок уроку

1 хв.

Вербальне оцінювання

Організований вихід з спортивної зали





‹
›