ФІЗХВИЛИНКИ В ДИТЯЧОМУ САДКУ
ДЛЯ РІЗНИХ ВІКОВИХ ГРУП
Рух — це життя» — ці слова відомі практично кожній людині. Той факт, що рухова активність корисна для організму людини, безперечний. Але далеко не всі розуміють, як важлива вона для формування фізичного і психічного здоров'я людини і наскільки необхідно вже з малих років привчати наших дітей вести активний спосіб життя.
Вчені-фізіологи стверджують, що діти відчувають сильне нервове напруження під час освітньої діяльності. Особливо страждають органи слуху, зору і всі м`язи від того, що на протязі тривалого часу перебувають у одному й тому ж положенні. Внаслідок чого діти втрачають інтерес до навчання, крутяться, починають розмовляти один з одним. Все це є сигналом вихователя про те, що малюкам необхідний відпочинок!
Фізхвилинки в дитячому садку є невід`ємною частиною всієї освітньої діяльності. В даний час значно зросла кількість дітей з поганим здоров'ям, з'являється все більше дітей з частими застудними захворюваннями, зайвою вагою, порушеннями постави.
Цей перелік можна було б продовжувати ще дуже довго. Причин ситуації, що склалася, безліч, але одна з основних — малорухливий спосіб життя. Удома батьки вважають за краще зайняти дітей спокійними іграми: в кращому разі малюванням, інтелектуальними або іншими настільними іграми, в гіршому - переглядом телепередач або відеофільмів. І це цілком зрозуміло: батьки хочуть відпочити після напруженого робочого дня, в квартирах багато меблів і мало місця, а «дитя, розбігавшись, може отримати травму або щось розбити. Хай краще посидить — спокійніше буде».
Ціль проведення фізкультурної хвилинки — підвищити або утримати розумову працездатність дітей на заняттях ,забезпечити короткочасний активний відпочинок для дошкільників під час занять, коли значне навантаження випробовують органи зору і слуху; м'язи тулуба, особливо спини, що знаходяться в статичному стані; м'язи працюючої руки тощо. Виходячи з цього, для фізкультурної хвилини складають комплекс, що включає 3—4 простих вправи для великих груп м'язів (ніг, рук, плечового поясу, тулуба), активізуюче дихання і кровообіг. Виконуються вони протягом 1,5—2 хвилин. Спочатку для малят пропонуються вправи наслідувально-імітаційного характеру — як пташки п'ють воду, як капає дощик, як падають листочки, як крутяться сніжинки, як їде поїзд і так далі .
Завдання фізкультхвилинок з дітьми: поліпшення постави; посилення метаболізму; розвиток уваги і пам'яті; тренування здатності зосереджуватися; здобуття сенсорних вражень; відновлення емоційного фону.
Прийоми проведення
Мета фізхвилинок – активно змінити діяльність дітей, і цим ослабити стомлення, що настає, а потім знову переключити дитину і себе на продовження занять.
Для фізхвилинок доречно поєднувати: 3–5 вправ для м'язів рук, ніг, плечового поясу, тулуба; гімнастику для кистей і пальчиків рук (жести, робота із спеціальними масажними м'ячиками, горіхами і т. д.); ходьбу, підскоки.
Фізхвилинки в дитячому садку допомагають укріпити і зберегти здоров'я дошкільників. При цьому вони несуть ще і важливу місію збереження інтересу вихованців до освітньої діяльності. Такий короткочасний відпочинок у вигляді зміни занять дозволяє дітям продуктивно працювати протягом всього дня.
Фізкультхвилинки можна розділити для дітей за різними віковими групами. Як правило, ознаки стомлення у вихованців старших груп виявляються на 12–15 хвилині заняття. У цих тимчасових рамках і проводяться фізхвилинки. Це цікаво. Зовсім маленькі учасники освітнього процесу в дитячому саду починають втомлюватися на 7–9 хвилині заняття, а діти середньої групи — на 10–12 хвилині.
Правила проведення. Для того, щоб кожен методичний компонент виконував свою роль, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій: Перед виконанням завдання потрібно обговорити з дітьми, про що йде мова у фізхвилинці, в сповільненому темпі виконати всі рухи. Суть завдання має бути проста і зрозуміла дітям. Виконувати всі рухи (у тому числі і підспівувати) потрібно паралельно з вихованцями, проявляючи при цьому захопленість процесом.
Спочатку педагог показує всі рухи у сповільненому темпі, а діти повторюють Текст фізхвилинки повинен звучати виразно, спочатку випереджаючи дії, а потім ілюструючи їх. За виконання всіх етапів підготовки дошкільників потрібно хвалити, причому навіть якщо вони по недосвідченості роблять помилки.
Вміст перерв варіюється залежно від тематики заняття, на якому виконується фізхвилинка. Якщо діти чимось захоплені, то відволікати їх не потрібно, інакше повернутися в робочий ритм їм буде непросто. Краще дати можливість закінчити почате, а потім зробити перерву. Як атрибути фізхвилинок можуть виступати м'ячі, султани і інший інвентар.
Комплекс вправ для дітей 3-4 року життя (молодша група):
Водичко, водичко,
Умий моє личко,
Щоб і очі ясніли,
Щоб і брови чорніли,
Щоб сміявся роток,
Щоб кусався роток.
Трава низенька-низенька,(присідають)
Дерева високі-високі,
(стають на пальці ніг, руки піднімають угору)
Вітер дерева колише, гойдає,
(нахил тулуба вліво і вправо)
Птахи летять, відлітають,
(помахи руками, як крилами)
А діти тихенько сідають.
Руки в сторону та вгору —
На носочки підніміться.
Підніміть голівку вгору
Й на долоньки подивіться.
Руки в сторони розводим,
Опускаєм плавно вниз,
Присідати ми почнемо,
Добре ноги розімнемо.
Раз присіли — руки прямо.
Встали. Знову все так само.
Вправу дружно почали.
Нахил вліво — раз, два, три!
Повертаємося вправо.
Все виконуємо гарно.
Вліво, вправо повернулись.
Ось розминці вже й кінець.
Хто ж старався — молодець!
Раз-два! Потягнулись,
І прогнулись, розігнулись.
Ваші м'язи всі проснуться,
Ваші губи посміхнуться.
Станем струнко! Руки в боки!
Пострибаєм, як сороки,
Як сороки-білобоки.
Стрибну-стрибну!
Скоко-скоко!
А тепер, мов жабенята,
Ще в присядки пострибали.
Ква-ква-ква!
Ще раз: ква-ква! —
Щоб спочила голова.
Фізкультхвилинки для дітей 4-5 року життя (середня група):
Котик рано піднімався,
Добре лапкою вмивався.
Гарно вушка вимивав,
Шубку добре розчесав,
Потім трішки поплигав,
Поруч муха задзижчала,
І його роздратувала.
Він її прогнав від себе,
До роботи ж йому треба.
Зайчик сіренький сидить
І вухами ворушить.
Ось так, ось так так!
І вухами ворушить.
Зайцю холодно сидіть,
Треба лапоньки погріть.
Ось так, ось так-так!
Треба лапоньки погріть.
Зайцю холодно стоять,
Треба трішки пострибать.
Ось так, ось так-так!
Треба трішки пострибать.
Ноги ширше, руки в боки —
Ліс зійшов в короткі строки.
Вітру лісу не зламати.
Для звірят ліс - їжа й хата.
Гілля-руки підняли,
Сонцю шану віддали.
А земельці — поклонились.
Гіллям долу нахилились.
Вийшла качечка із двору,
Підняла крильцята вгору,
Відвела крильцята вбік,
Ще й підскочила — скік-скік!
Підійшла до річки — нахилилась,
Гарно вмилась.
Руки в боки узяла.
І до дому знов пішла.
Щось не хочеться сидіти.
Треба трохи відпочити.
Руки вгору, руки вниз.
На сусіда подивись.
Руки вгору, руки в боки.
Вище руки підніміть.
А тепер їх опустіть.
Плигніть, діти, кілька раз.
За роботу, все гаразд.
Фізкультхвилинки для дітей старших груп (5-6 роки життя):
Встаньте, діти, посміхніться,
Землі нашій поклоніться
За щасливий день вчорашній.
І до сонця потягніться.
В різні боки нахиліться.
Веретеном покрутіться.
Раз присядьте, два присядьте.
І за парти тихо сядьте.
Працювали ви старанно.
Лічили, писали охайно.
Стомилися очки і рученята.
Спочиньте трохи, мої малята!
Сонце спить, небо спить
(очі закриті долонями);
Навіть вітер не шумить.
Рано-вранці сонце встало
(відкривають очі й піднімають голови)
І проміння всім послало.
(піднімаються на носки, руки підносять угору, розводять у сторони).
Хлопчики й дівчатка!
Колони підрівняйте
Й розминку-веселинку
Зі мною починайте.
Раз — підняти руки вгору,
Два нагнутися додолу.
Три, чотири — прямо стати.
Будем знову починати.
Руки в боки, руки так,
Руки вгору, як вітряк.
Вище руки підніміть
І голівки потрясіть.
Нахил вліво — раз, два. три
Нахил вправо — раз, два, три.
Нахилились, розігнулись.
Навкруг себе повернулись.
Раз присядьте.
Два присядьте.
І за парти тихо сядьте.
Станьмо, діти, чітко в ряд.
Вирушаємо у сад.
Руки вгору піднімаєм.
Назбираємо багато,
яблук, грушок і сливок,
Щоб узимку ласувати.
Ширше діти, треба стати,
Будем дрова ми рубати.
Раз — підняти руки вгору,
Два змахнули всі додолу.
І рубаємо завзято.
Хай тепло приходить в хату.
Руки на пояс ставимо усі.
Будем стрибати, мов горобці.
Скік вперед і скік назад.
Крильця вниз всі опустили.
І на місці походили.
В казковому лісі розминка.
Настала фізична хвилинка.
Втому проженем руками
Вгору їх піднімем з вами.
Потім присядемо дружно,
Ноги згинаємо пружно.
Руки, мов крила, розправим
І до плечей їх поставим.
Коло вперед покрутили,
Потім назад повторили.
Голову вниз опустили,
Потім назад нахилили,
Потім наліво поклали,
Потім направо. І стали.
Рівно і струнко.
Швидко скінчилась хвилинка.
Нас збадьорила розминка.