вІДДІЛ ОСВІТИ пЕРЕЯСЛАВ-хМЕЛЬНИЦЬКОЇ МІСЬКОЇ РАДИ

бУДИНОК ХУДОЖНЬОЇ ТВОРЧОСТІ ДІТЕЙ, ЮНАЦТВ ТА МОЛОДІ








Методичний посібник



з ДОСВІДУ РОБОТИ

тОВКУН нІНИ іВАНІВНИ,

ДИРЕКТОРА бхтдюм,

КООРДИНАТОРА УЧНІВСЬКОГО

САМОВРЯДУВАННЯ









місто Переяслав-Хмельницький

2017



Методичний посібник містить теоретичні та практичні матеріали, що висвітлюють сучасні підходи до виховання здорової творчої особистості.

Орієнтовні розробки занять різняться структурою та вибором методичних прийомів і форм роботи, що дозволить педагогам познайомитись з різною інтерпретацією загального підходу до формування навичок здорового способу життя, культури здоров’я дітей.


Методичний посібник розрахований на педагогів навчальних закладів, методичні служби, практичних психологів, соціальних педагогів та батьківську громадськість.




















ЗМІСТ


Вступ……………………………………………………………………………..5


Розділ І

ТЕОРЕТИЧНІ ТА МЕТОДИЧНІ АСПЕКТИ ФОРМУВАНН ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ

І.1. Валеологія – інтегративна наука про здоров’я людини…………………………….6

І.2. Психологічне здоров’я дітей та молоді ………….........................................9

Розділ ІІ

НА ШЛЯХУ ДО ВЛАСНОГО ЗДОРОВ’Я (Інноваційні форми організації гурткових занять )

ІІ.1. Здоров’я – найцінніший скарб (Заняття-тренінг для вихованців гуртків початкового рівня та їх батьків)………………………………………………….14

ІІ.2.Обираємо здоровий спосіб життя (Година спілкування для вихованців гуртків початкового рівня)……………………………………………………….19

ІІ.3. Абетка харчування (Заняття-гра для вихованців гуртків початкового рівня)………………………………………………………………………………..26

ІІ.4.Цікавими стежинами «Країни Міцного Здоров’я» (Заняття-подорож для вихованців гуртків початкового рівня)………………………………..………….35

ІІ.5. «Щоб здоров’я добре мати, слід про нього змалку дбати» (Заняття-проєкт для вихованців гуртків початкового рівня)………………………………………45

ІІ.6.Хочеш бути здоровим – рухайся!(Заняття-тренінг для вихованців гуртків початкового рівня) …………………………………………………………………55

ІІ.7. Виховання культури почуттів (Тренінг для вихованців гуртків основного рівня)……………………………………………………..…………………………61

ІІ.8.Репродуктивне здоров’я молоді: фактори впливу і ризики (Година спілкування для вихованців основного рівня)……………………………………66

ІІ.9. Інтелектуальна ліга «Крок за кроком до здоров’я» (Інтелектуальна гра для членів Міської Ради Дітей Переяслава)………………………..………..……… 71

ІІ.10. Здорове харчування – свідомий вибір кожної людини (Заняття-дослідження)………………………………………………………………………76

ІІ.11.Інтелектуальна гра «Молодь обирає здоров’я» …………………………..82


Розділ ІІІ

РАДИМО ВИКОРИСТОВУВАТИ (Додаткові матеріали)

ІІІ.1. Народна мудрість про значення здорового способу життя: прислів’я, приказки, загадки про здоров’я …………………………………………………87























ВСТУП


«Пам’ятаємо, шановні колеги, що без нашої повсякденної і умілої турботи про здоров’я школяра не може бути й мови ні про гармонію фізичного і духовного, ні про гармонію мислі, почуттів, світогляду, моральних переконань, естетичних смаків і поглядів. Мудрий педагог є добрим генієм дитячого здоров’я». Ці слова педагога-земляка В.О. Сухомлинського залишаються актуальними і сьогодні, а проблема здоров’язбереження, утвердження здорового способу життя набула нового осмислення. Якщо раніше її вирішення пов’язувалося переважно з медико-біологічними або санітарно-гігієнічними факторами, то сьогодні доведено, що здоров’я людини – це цілісне, системне явище.

Тільки здорова людина має перспективу отримати належну освіту, стати добрим фахівцем, створити сімейний добробут, реалізувати свої кар’єрні і суспільні амбіції. Можна з упевненістю стверджувати, що можливості опанування навчального матеріалу залежать від здоров’я. Власне, вимогою сучасності є не лише володіння знаннями та певним набором умінь і навичок, а ще й усвідомлення життєвих цінностей, оскільки здоров’я через свою основоположну цінність є водночас і основою гармонійної життєдіяльності людини, й умовою саморозвитку та самовдосконалення особистості.

Матеріали, розміщені у збірнику, не містять готових рецептів на всі випадки шкільного життя, а лише пропонують орієнтири створення здоров’язбережувального освітньо-виховного середовища та творчої, доброзичливої атмосфери усіх учасників навчально-виховного процесу.

Сподіваємось, що запропонований посібник буде корисним для вчителів загальноосвітніх навчальних закладів, педагогів позашкільних навчальних закладів, усіх тих, хто цікавиться питаннями здорового способу життя, а також спонукатиме їх до пошуку нових ідей та педагогічних рішень.

Розділ І.

ТЕОРЕТИЧНІ ТА МЕТОДИЧНІ АСПЕКТИ

ФОРМУВАННЯ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ


І.1. ВАЛЕОЛОГІЯ – ІНТЕГРАТИВНА НАУКА ПРО ЗДОРОВ’Я ЛЮДИНИ


З давніх часів людство прагнуло до продовження тривалості життя, активного довголіття. Цій проблемі присвячували свої праці ще Гіппократ, Авіценна, Гален, але виникненню сучасної науки про формування, збереження, зміцнення, відновлення та передачу здоров’я, людство завдячує видатному радянському вченому, учневі М. Лазарева, професору І. Брехману.

За визначенням професора М.С. Гончаренко валеологія (лат. valeo – бути здоровим та гр. logos – наука) – сучасна інтегративна наука про фундаментальні закони духовного, психічного та фізичного здоров’я як окремої особистості, так і суспільства в цілому на новому етапі його духовно-творчої еволюції [5, 6, 7].

Визначення здоров’я, сформульоване в преамбулі Статуту ВООЗ у 1948 році, ґрунтується на положеннях, котрі висунув Генрі Сигерист (1891-1957): «Здоров’я – це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб чи фізичних дефектів».

Першу сучасну спробу сформувати положення про механізм здоров’я і спроби впливу на нього зробили в 60-х рр. ХХ ст. патологи С.М. Павленко й С.Ф. Олейник. Вони обґрунтували науковий напрямок – санологію. Це вчення про протидію організму хворобі, в основі якого лежить «саногенез» – динамічний комплекс захисно-пристосувальних механізмів (фізіологічного або патологічного характеру), котрий виникає під час впливу надмірного подразника і розвивається протягом усього хворобливого процесу (від передхвороби до видужання). В якості основних категорій вчені висунули «передхворобу», «видужання».

Професор І. Брехман (1921-1994) першим розробив методологічні основи збереження і зміцнення здоров’я практично здорових людей. Досліджуючи роль адаптогенів і сформувавши новий науковий напрямок – фармакосанацію («ліки» для здорових), він дійшов висновку про необхідність змінити всю стратегію охорони здоров’я шляхом вивчення етиології, діагностики якості та кількості здоров’я індивіда. І. Брехман назвав засноване ним вчення валеологією. У 1987 р. видав першу монографію з цієї проблеми «Вступ до валеології – науки про здоров’я», в якій стверджував, що наука про здоров’я не повинна обмежуватися лише медициною, а має бути інтегральною, формуватись на основі медицини, екології, біології, психології та інших наук. У 1990 р. вийшло друге, доповнене і перероблене видання цієї монографії [2].

Сьогодні в Україні активно розвиваються такі валеологічні школи:

- педагогічної валеології, яку представляє М. Гончаренко, доктор біологічних наук, професор, завідувач кафедри валеології Харківського національного університету ім. В.Н. Каразіна;

- медичної валеології, засновником котрої є Г. Апанасенко, доктор медичних наук, професор, завідувач кафедри спортивної медицини та санології (медичної валеології) Національної медичної академії післядипломної освіти ім. В.П. Шупика;

- психовалеології, основоположником якої є Л. Попова, доктор медичних наук, професор кафедри спортивної медицини та санології НМАПО ім. В.П. Шупика.

Валеологія розглядає здоров’я людини як самостійну соціально-медичну категорію, суть якої може бути кількісно і якісно охарактеризована прямими показниками і якою можна керувати (формувати, зберігати, зміцнювати, відновлювати). Між здоров’ям і хворобою існують перехідні стани. Хвороба та передхвороба («третій стан») – це окремі випадки здоров’я, коли рівень його знижений чи є аномалії.

Підхід до людини та її здоров’я, що використовується у валеології, – інтегрований, холістичний (від holos – цілісний). Методи впливу – переважно немедикаментозні, природні.

Основними завданнями валеології є:

1. Розробка і реалізація уявлень про сутність здоров’я, побудова діагностичних моделей і методів його оцінки, а також прогнозування.

2. Кількісне оцінювання рівня здоров’я практично здорової людини, його прогнозування, характеристики способу та якості її життя; розробка на цій основі систем скринінгу і моніторингу за станом здоров’я індивіда, формування індивідуальних програм, спрямованих на оздоровлення.

3. Формування «психології» здоров’я, мотивації до корекції способу життя індивідом з метою зміцнення здоров’я.

4. Реалізація індивідуальних програм оздоровлення, первинна та вторинна профілактика захворювань, оцінка ефективності оздоровчих заходів [2, 9].

Валеологічний моніторинг – це система чи комплекс морфофункціональних діагностичних досліджень, що проводяться впродовж відповідного часу, які дають сумарний (інтегральний) показник «кількості» та «якості» здоров’я окремої людини, групи людей (клас (відділ), школа (підприємство), місто, область) або популяції (населення країни) [8, 9].

Останнім часом у шкільних та дошкільних навчальних закладах України склалась така ситуація, коли кількість дітей із різними порушеннями здоров’я сягнула критичної межі (понад 90%!), але кадрове забезпечення навчальних закладів щодо фахівців у галузі валеології залишається незадовільним. У переважній більшості шкіл, замість дипломованих (сертифікованих) валеологів-педагогів працюють вчителі основ здоров’я, котрі пройшли короткострокову підготовку і мають, як правило, педагогічні спеціальності жодним чином не пов’язані з глибокими медико-біологічними та прикладними валеологічними знаннями. У результаті чого, вчитель просто не здатний виконувати валеодіагностичні та валеокорекційні заходи, які власне є його функціональними обов’язками.

Література:

  1. Амосов М.М. Здоров’я. – К.: Нива, 1997.

  2. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология. – К.: Здоровье, 1998.

  3. Брехман И.И. Валеология – наука о здоровье. – М.: ФиС, 1990.

  4. Булич Е.Г., Муравйов І.В. Валеологія. Теоретичні основи валеології: Навч. посібник. – К.: ІЗМН, 1997.

  5. Гончаренко М.С. Валеологический словарь. – Х.: ХГУ, 1999.

  6. Гончаренко М.С., Лупаренко С.Є. Валеопедагогічний словник. – Х.: ХНУ імені В.Н. Каразіна, 2009.

  7. Гончаренко М.С. Валеологія у схемах. Навчальний посібник. – Х.: Бурун Книга, 2005.

  8. Тараненко Р.К. Деякі методи валеокорекції (практичні рекомендації). – Кіровоград: ІВВ УІКРВ, 2010.

  9. Тараненко Р.К. Теоретичні основи реабілітології. – Кіровоград: ІВВ УКРВ, 2011.


І.2. ПСИХОЛОГІЧНЕ ЗДОРОВ’Я ДІТЕЙ ТА МОЛОДІ

Ураховуючи те, що людське життя є найвищою суспільною цінністю, перед людством постає ряд важливих завдань, серед яких найважливішим є вирішення проблеми збереження здоров’я людини, причому не тільки фізичного, а й психічного. Збереження фізичного і психічного здоров’я особистості, зокрема підростаючого покоління – одне з найважливіших завдань нашого суспільства і, насамперед, системи освіти. Стан здоров’я дітей та молоді обумовлює щастя і довголіття як окремої людини, так і процвітання всієї нації. Однак за останні роки у стані здоров’я населення України спостерігається стійка тенденція до погіршення. Зростає кількість психопатичних особистостей, а психічно нормальні люди стають хворими за тієї причини, що не знають дієвих механізмів збереження, зміцнення і відновлення психічного здоров’я в умовах постійних фізичних та інтелектуальних перевантажень, стресів, соціальних негараздів.

Психічне здоров’я – це стан психічної сфери, в основі якої загальний душевний комфорт, що забезпечує адекватну поведінкову реакцію.

Психічне здоров’я особистості школяра є однією із головних умов у освітньому процесі. Не кожній дитині комфортно, коли вона перебуває в школі, від спілкування з однолітками, від спілкування з вчителями і учнями. Часто порушуються її права і автономія. У школярів психічне здоров’я – це збалансованість внутрішніх процесів (когнітивних, емоційних, фізіологічних) і зовнішніх факторів (вимоги соціального оточення, відповідність стиля научіння дітей стилю навчання і виховання). Експерти Всесвітньої організації охорони здоров’я на основі аналізу результатів численних досліджень в різних країнах впевнено довели, що порушення психічного здоров’я найчастіше спостерігається у дітей, які страждають від недостатнього спілкування з дорослими і їх ворожого ставлення, а також дітей, які ростуть в умовах сімейного розладу.

Так, діти часто мають серйозні труднощі в одній ситуації, але успішно справляються з іншими ситуаціями. Наприклад, у них можуть спостерігатися порушення поведінки у школі, а дома вони ведуть себе нормально, або навпаки. У більшості дітей в ті чи інші періоди під впливом певних ситуацій можуть з’явитися порушення емоційної сфери або поведінки. Наприклад, можуть виникнути безпричинні страхи, порушення сну, порушення, які пов’язані із вживанням їжі, і т.д. У деяких дітей ці порушення проявляються часто, стійко і призводять до соціальної дезадаптації. Такі стани можуть бути визначені як психічні порушення. Саме в дитинстві проблеми психічного здоров’я мають прямий зв’язок з оточуючою обстановкою, ніж у інші вікові періоди.

Для оцінки рівня психічного здоров’я школярів використовується класифікація, яку запропоновано Інститутом охорони здоров’я дітей та підлітків АМП України, що передбачає розподіл на п’ять груп:

1 група – здорові та оптимально адаптовані;

2 група – ознаки напруження адаптаційних механізмів;

3 група – напруження і перенапруження адаптаційних механізмів, головним чином у формі астено-невротичних проявів, девіантної поведінки та інших стадій відносної компенсації;

4 група – субкомпенсація, ознаки «зривів» адаптаційних механізмів;

5 група – хворі, які мають певні клінічні прояви, декомпенсація внаслідок «зламу» адаптаційних механізмів, необхідна активна терапія та госпіталізація.

Психологію дитини неможливо оцінити поза контекстом сім’ї. Важливим для психічного здоров’я дитини є психологічний клімат родини. Він суттєво впливає на дитину, спричиняє стан комфорту або ж дискомфорту. Деякі батьки не лише не можуть бути взірцем для своїх дітей, а й негативно вливають на їхній психічний стан. Вивчення дитячих неврозів свідчить, що вони мають дуже тісний зв’язок із психогенною дією сварок між батьками у присутності дітей. Лікарі-педіатри сьогодні зауважують про значне зростання захворювань, які раніше були властиві тільки дорослим, що постійно перебувають у стресових ситуаціях. Для сучасної дитини стресова ситуація – це все, що є буденним для дорослого, який не може або не бажає створювати спеціальний режим для ще незміцнілого організму дитини. Батьки закладають підвалини майбутнього своєї дитини. Це потребує часу, старань, любові, сімейної злагоди, економічних статків. Але найголовнішим є світла і щира любов до дитини.

Останнім часом гармонія душі й тіла порушується внаслідок дії негативних чинників, зокрема, таких, як: стан на межі норма – патологія; негаразди у родинних взаєминах; вплив авторитарного вчителя; дитячі страхи; порушення психогігієнічних основ навчального процесу; порушення оптимумів навчальної діяльності; порушення гармонії творчих здібностей; гіподинамія; недостатній рівень енергопотенціалу.

У сучасній психології багато уваги приділяється психічному здоров’ю дітей різних вікових періодів та факторам середовища, що їх детермінують. У психологічній літературі вивчається взаємозв’язок психоемоційного розвитку дитини з її мікросередовищем – дитячим садком, школою, друзями. Перш за все доведено, що негативно впливає на пізнавально-емоційну сферу дитини відсутність у неї позитивних контактів у дитячому садочку. Незадоволеність спілкування формує дитячі фобії, негативізм по відношенню до шкільної установи, невротичні реакції. Психологами доведено, що під час навчання число здорових дітей скорочується у п’ять разів. При цьому тільки 14% випускників середньої школи можна вважати повністю здоровими. Зустрічаються у літературі спроби охарактеризувати причини шкільної невротизації дитини, яка призводить до дезадаптивного стану. Чинники погіршення здоров’я індивіда у шкільний період називають різноманітні. До них, в основному, на думку дослідників, належать непідготовленість дитини до школи, негативне ставлення вчителів та учнів, страх покарання та отримування незадовільної оцінки, нездатність засвоїти шкільний матеріал, перевтома під час учбових занять. Але психічні фактори є основними в процесі шкільної дезадаптації. У свою чергу, дезадаптація призводить до безпричинної агресивності, депресії, відмови відвідувати уроки, заниженої самооцінки, страху відповідати біля дошки, очікування поганого відношення до себе як з боку вчителів, так і учнів. Значимим чинником, що погіршує здоров’я дітей, є агресія з боку вчителів. Це ситуація не тільки знижує рівень успішності учнів, але й призводить до появи так званої шкільної тривожності і захворювань невротичного характеру. Згідно результатів досліджень, існує 3 групи дітей, які страждають шкільними неврозами. До першого типу належать  педагогічно занедбані або розумово відсталі учні. Для них характерні явні відхилення у поведінці, грубість, агресія, підвищена самооцінка, низька успішність. До другого типу відносяться школярі, які добре вчаться і задовільно ведуть себе на уроках, але під впливом стресів різко змінюються: з’являється депресія, апатія, нав’язливі стани. Третій тип представлений зовнішньо благополучними дітьми, у яких все ж таки спостерігаються деякі ознаки невротизації: страх відповідати біля дошки, тремор рук, плаксивість, фобії, знижена самооцінка.

Головними показниками психічного здоров’я дітей та молоді є достатній або високий рівень розвитку психічних процесів: уважність, активність, цупкість і обсяг пам’яті; наявність якостей розуму, розвинута мова, доброзичливість, радість. Психічно здорова молодь вільно ставить перед собою цілі і вірить в свої можливості досягнення життєвих планів. Психічно здоровим дітям характерні творчі спроможності у визначеній сфері, повага до себе й інших людей, демократичність у взаємовідносинах, відмова від лицемірства і маніпулювання людьми Пріоритетним завданням системи освіти є виховання людини в дусі відповідального ставлення до власного здоров’я і здоров’я оточуючих як до найвищої індивідуальної і суспільної цінності. Це досягається шляхом розвитку валеологічної освіти, повноцінного медичного обслуговування, оптимізації режиму навчально-виховного процесу, створення екологічно сприятливого життєвого простору, використання засобів фізкультурно-оздоровчої роботи.

Однією з найголовніших умов збереження психічного здоров’я школярів є дотримання науково обґрунтованих психогігієнічних норм організації навчання школярів з урахуванням індивідуальних норм навантаження, здатність витримувати навчальне навантаження, не тільки зберігаючи стан повного душевного, тілесного та соціального добробуту, а й збільшуючи при цьому якість власного психічного здоров’я, а також принципів гуманізації освіти. Ці принципи передбачають застосування особистісно орієнтованих технологій навчання, ставлення до учнів як до рівноправних партнерів у спільній діяльності, виявлення поваги і любові до них, створення сприятливих умов для активності учнів. Отже, головною умовою збереження психічного здоров’я школярів є така організація навчально-виховного процесу, яка сприяє розвиткові особистості школяра.

Література:

1. Андрос М.Є. Психічне здоров'я особистості: психологічне консультування керівників шкіл // Освіта і управління. – Том 2. – 1998. – Число 2. – С. 64

2. Кочерга О., Васильєв О. Психічне здоров’я молодшого школяра. // Психолог на батьківських зборах / Упоряд. О.Главник. – К.: Редакції загальнопедагогічних газет, 2003. – 112 с. – С. 20.

3. Максименко С.Д. Психічне здоров’я дітей // Психолог. – січень1 (1) 2002. – С.4.


Розділ ІІ.

НА ШЛЯХУ ДО ВЛАСНОГО ЗДОРОВ’Я

(Інноваційні форми організації гурткових занять)


ІІ.1. ЗДОРОВ’Я – НАЙЦІННІШИЙ СКАРБ

(Заняття-тренінг для вихованців гуртків початкового рівня та їх батьків)

Мета і завдання: поглибити знання дітей та їх батьків про здоров’я; формувати у дітей навички безпечної поведінки та свідоме ставлення до здоров’я; виховувати бажання вести здоровий спосіб життя.

Обладнання: плакат з правилами роботи у групі, символічний пісочний годинник, дощечки для письма, різної форми осінні листочки, завдання для роботи в групах.

(Діти сидять на стільчиках у колі, батьки навколо них у другому колі).

Хід заняття

1. Вступне слово.

2. Привітання. Метод «Коло».

Вчитель. Перед початком роботи давайте привітаємося. Станьте батьки у пару зі своєю дитиною.

Повторюйте слова вірша разом із рухами за мною:

«Щиросердно привітаєм в цьому класі нас усіх.

В парах дружно покружляєм, не шкодуєм ніг своїх.

Три плескання, три притопи.

Присідання і підскок.

Посміхнулись, привітались

І почнемо наш урок».

3. Ознайомлення з правилами тренінгу.

Вчитель. Діти, давайте пригадаємо правила, якими ми користуємося на наших заняттях. Я вам буду правило демонструвати, а ви його будете називати.

(Вчитель презентує правила тренінгу на слайді чи плакаті, а учні разом або по черзі зачитують: працювати дружно, правило піднятої руки, говорити по черзі, поважати один одного тощо).

А для батьків будуть діяти дещо інші правила (написані на картках і розміщені на дошці), зокрема:

Приходити вчасно. Не запізнюватись на тренінг.

Вимкнути мобільні телефони. Нічого не повинно заважати проведенню тренінгу.

Правило «Тут і зараз». Всі проблеми та негаразди треба залишити за межами тренінгу, а «тут і зараз» бути позитивними у висловлюваннях і ставленні до інших.

Правило «Піднятої руки». Якщо хтось з учасників тренінгу хоче щось додати чи розповісти, то необхідно підняти руку.

Говорити коротко, по черзі. Бажаючим говорити, важливо дбати про можливість бути почутим.

Не критикувати. Наша зустріч – це діалог. Кожна точка зору – це особиста реальність, вона базується на власному досвіді.

Бути толерантними. Відноситися з повагою до ідей, думок, почуттів, віку, статі, національності, релігійних віросповідань учасників тренінгу.

Добровільність. Брати участь у тренінгу за бажанням, без спонукання збоку тренерів або членів групи.

Конфіденційність. Особиста інформація не обговорюється і не виноситься за коло тренінгу.

Прочитайте правила. Чи всі вони Вам зрозумілі?

Чи Ви їх приймаєте?

4. Очікування.

Вчитель. Давайте, шановні батьки, дізнаємося ваші очікування від сьогоднішнього заняття? У вас є кружечки, на яких ви вдома написали своє ставлення до здоров’я та здорового способу життя. Ці кружечки стануть символічними пісчинками, які ми розмістимо у верхній частині намальованого пісочного годинника. А пройде час і, можливо, ваші пісчинки потраплять вниз, виконавши своє призначення, і ми досягнемо мети заняття.

5. Робота у групах.

Вчитель. Щоб дізнатися тему заняття, необхідно виконати завдання.

Для батьків. По колу ви передаватимете дощечки для письма, смужки паперу і маркери. Вам потрібно на смужці написати одним словом те, що, на вашу думку, найважливіше для вашої дитини. Смужку залишаєте у себе.

Для дітей. А ми з вами, діти, зараз перевіримо, чи вмієте ви берегти таємниці. У мене є чарівна скринька, зазирнувши до неї, ви зможете побачити найголовнішу людину на Землі. Спочатку ми нікому про це не будемо розповідати. Домовились?

(Діти по черзі дивляться у чарівну скриньку, де розміщене звичайне дзеркало).

Тепер, коли всі зазирнули до чарівної скриньки, я дозволю вам відкрити наш секрет.

Кого ви побачили?

То хто ж найголовніша людина на Землі?

Так, кожен з вас – головний, важливий, особливий і неповторний. Кожну людину потрібно любити, цінувати і оберігати. А особливо дорогі ви – своїм батькам.

А тепер давайте послухаємо, що ж наші батьки обрали найважливішим для вас.

Приклади відповідей: освіта, здоров’я, любов, їжа, житло, друзі, знання, родина, одяг, життя, повага тощо.

(Відповіді батьків розподіляють на магнітній дошці на дві групи).

Вчитель. Подумайте, чому Ваші побажання розділені на дві групи?

Отже, біля однієї групи слів ми прикріплюємо малюнок мішечка з грошима, біля іншої – зображення рук людини, що символізують власні можливості людини проектувати своє життя, робити вибір («Все у твоїх руках»).

6. Оголошення теми та мети заняття.

Вчитель. Сьогодні ми з вами зібралися для того, щоб обговорити важливість ролі здоров’я у житті кожної людини. Здоров’я – безцінний дар, який так легко втратити та, найчастіше, неможливо повернути.

Інформаційна довідка.

Для батьків цікавою і корисною буде зустріч із лікарем-педіатром, який виступить із міні-лекцією та відповість на їх запитання.

Можна запропонувати батькам переглянути презентацію, відеоролик про здоровий спосіб життя.

7. Робота в групах.

Вчитель. Діти, для продовження роботи нам потрібно об’єднатися у чотири групи. Незабаром чарівниця-осінь розфарбує все у яскраві кольори. Я приготувала для вас чудові осінні листочки, візьміть із коробочки той листочок, який вам найбільше подобається.

(Із скриньки діти витягують кольорові картинки (стікери, листочки, цукерки) та об’єднуються у чотири групи).

Завдання. Кожна група має картку із зображенням обличчя людини і підготовлені силуети носа, очей, ротика (у різних емоційних станах). Вам потрібно, працюючи разом, наклеїти все це на силует обличчя.

Проаналізуйте, яка людина у вас вийшла – здорова чи хвора, весела чи сумна? На яку людину ви б хотіли бути схожі? Чому?

8. Зміна діяльності груп. Вправа «Стежина здоров’я».

Вчитель. Шановні батьки, станьте групами біля своїх дітей. Тепер ви утворили робочі групи.

(Тепер батьки працюватимуть у групах, а діти сідають у загальне коло).

Завдання для батьків. Необхідно визначити причини захворювань та погіршення стану здоров’я.

Завдання для дітей «Стежина здоров’я». Ми з вами, діти, спробуємо викласти «стежину здоров’я». Чи буде вона довгою – залежить від вас. Для того, щоб прокласти хоча б один слід до здоров’я необхідно пригадати правила здорового способу життя. Відповіді позначимо на листках у формі сліду дитячої ноги і ними викладемо «стежину здоров’я».

(Очікувані відповіді: вмиватися, чистити зуби, займатися спортом, їсти корисну їжу, гратися на свіжому повітрі тощо).

9. Перевірка роботи батьків.

Що із того, що ви назвали залежить від самої людини?

На що ми можемо впливати?

Як бачите, багато чого залежить від нас самих. То який же висновок можна зробити? (Наше здоров’я – у наших руках).

10. Гра «Обіцянки».

Вчитель. Давайте зараз зробимо ще один крок до здорового способу життя. Сядьмо батьки й діти обличчям один до одного і пообіцяємо, що кожен з вас буде робити тільки те, що буде на користь здоров’ю.

(Обіцянки: чистити зуби, робити зарядку, бігати вранці, добре харчуватися тощо).

Пам’ятайте, обіцянка обов’язково повинна виконуватися!

Час нашого заняття швидко пролетів, тож необхідно підбивати підсумки.

11. Перевірка очікувань батьків.

Чиї сподівання справдились? Чиї ні?

Чиї пісчинки можна перемістити вниз? (Слово батькам).

12. Оцінка уроку дітьми.

Вчитель.

Діти, а вам сподобалося наше заняття?

У різних кутках класу ви бачите на малюнках наших чарівних «Пухнастиків» (казкові персонажі, які відображають емоційний стан, настрій дитини).

Станьте біля того «Пухнастика», настрій якого відповідає вашому.

Поясніть, чому у вас такий настрій?

Дякую батькам і дітям за роботу. На згадку про урок всі батьки отримують пам’ятку «Як берегти здоров’я дитини».


Література:

  1. Демчук Л.В. Використання інноваційних технологій в роботі з формування засад здорового способу життя [Текст] / Л.В. Демчук // Психологічна газета. – 2009. – №4 (124).

  2. Корисні звички. Навчальний посібник для початкової школи з попередження вживання дітьми тютюну й алкоголю: Посібник для вчителя [Текст]. – К., 2005.

  3. Льюїс Д. Тренінг ефективного спілкування [Текст] / Д. Льюїс – М., 2002.


ІІ.2. ОБИРАЄМО ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ

(Година спілкування для вихованців гуртків початкового рівня )


Мета: виховувати у дітей ціннісне ставлення до власного здоров’я та стимулювати бажання дбати про нього; сприяти усвідомленню учнями необхідності ведення здорового способу життя; нагадати корисні звички, які допоможуть зміцнити здоров’я; прищеплювати інтерес до занять фізичною культурою і спортом.

Обладнання: роздаткові матеріали-ілюстрації із зображенням людей, які дотримуються здорового способу життя, маркери, олівці, картки «ТАК» (з написом зеленого кольору), карки «НІ» (з написом червоного кольору), стікери.

Хід заняття

І. Організація учнів до заняття.

Усі сідайте тихо, діти!

Домовляймось – не шуміти,

Працювати час настав.

Тож і ми марно часу не гаємо,

Про здоров’я урок починаємо!

ІІ. Мотивація навчальної діяльності.

1. Бесіда.

Складіть із літер Д З О Р В’ О Я слово. (Здоров’я).

Що таке здоров’я?

Чи можете ви сказати про себе: «Я здоровий»?

Продовжимо бесіду вправою «Мікрофон». Свої відповіді починайте зі слів: «Я здоровий, тому що …».

2. Декламування віршів дітьми.

Хто здоровий, – той сміється,

Все йому в житті вдається.

Він долає всі вершини,

Це ж чудово для людини!


Хто здоровий – не сумує,

Над загадками мудрує,

Він сміливо в світ іде

Й за собою всіх веде!

Хто здоровий, той не плаче,

Жде його в житті удача.

Він уміє працювати,

Вчитись і відпочивати.

Бо здоров’я – це прекрасно,

Здорово, чудово, ясно!

І доступні для людини

Всі дороги і стежини!

Зрозуміло, всім відомо,

Як приємно бути здоровим,

Тільки треба знати,

Як здоровим стати.

Що треба робити, щоб бути здоровим?

Чому необхідно берегти здоров’я?

ІII. Повідомлення теми і завдань заяття.

Сьогодні ми розглянемо здоров’я як стан людини, коли в неї відсутнє будь-яке нездужання, коли вона має гарний настрій, задоволена своїм життям.

Поговоримо також про те, як потрібно зміцнювати здоров’я та оберігати його.

IV. Первинне сприйняття й усвідомлення нового матеріалу.

Що допоможе вам зростати здоровими?

  1. Конкурс «Хто більше?»

На першій парті кожного ряду лежить чистий аркуш паперу. Ви по черзі пишіть на ньому слова, що стосуються здоров’я. Наприклад: режим, загартовування, зарядка, спорт.

Передавайте аркуш на наступну парту після того як учні, що сидять за однією партою, запишуть кожен по слову. Перемагає ряд, який закінчить завдання найшвидше і запише найбільшу кількість слів, що відповідатимуть темі. (Учні виконують завдання).

Давайте прочитаємо слова, які ви записали на аркуші, і визначимо ряд-переможець. Із цих слів, що стосуються здоров’я, складемо «асоціативний кущ».

  1. Слово вчителя.

Народна мудрість каже: «Без здоров’я немає щастя», «Найбільше в світі багатство – це здоров’я».

Як ви розумієте цю мудрість? (Відповіді дітей).

Правда, здоров’я – всьому голова. Коли людина здорова, то вона дужа, весела, красива, сильна, витривала, смілива, тому що вона себе прекрасно почуває і може наполегливо працювати, навчатись, може робити те, що їй до душі, займатись улюбленою справою. А коли щось болить, то сили немає, радості також, бо всі думки про одне – позбутись болю. Отже, бажаю всім доброго здоров’я! Будете здорові – будете щасливі й радісні.

А як же берегти своє здоров’я? (Думки дітей).

Берегти своє здоров’я – це означає вести здоровий і активний спосіб життя: робити зарядку, ходити в походи, займатись посильною фізичною працею, відвідувати спортивні секції, любити і дотримуватись чистоти, тому що чистота – запорука здоров’я. А ще виробляти в собі добрі, корисні звички, позбавлятись та уникати поганих, шкідливих.

Давайте пригадаємо, які звички корисні, а які – шкідливі? (Діти наводять приклади).

Треба добре знати і завжди дотримуватись правил поведінки, які ви всі вивчали на уроках з основ здоров’я, щоб уникнути неприємностей і нещасних випадків. Ми любимо життя за те, що можемо насолоджуватися красою природи, радіти зустрічам із друзями, щодня дізнаватися про щось нове у світі, який нас оточує. Ваше життя тільки-но починається, і воно сповнене надіями та планами.

Що потрібно для того, щоб ці плани здійснилися? Розшифруйте запис, прочитавши кожне зі слів ззаду наперед:

ИТСЕВ ЙИВОРОДЗ БІСОПС ЯТТИЖ

(ВЕСТИ ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ)

Давайте з’ясуємо, що ж таке здоровий спосіб життя?

Для розкриття поняття «здоровий спосіб життя», вчитель може використати відеоматеріали, наочність, розробити презентацію «Здоровий спосіб життя».

3. Фізкультхвилинка.

Щось не хочеться сидіти,

Треба трохи відпочити. (Встати і вийти із-за парт).

Руки вгору, руки вниз,

На сусіда подивись.

Руки вгору, руки в боки

І зроби чотири кроки. (Марширувати на місці).

Вище руки підніміть (Підняти руки,прогнутися).

І спокійно опустіть.


Руханки

Вправа «Не все так просто».

Мета: мобілізація уваги, мотивація до подолання труднощів, тренування координації рухів.

Правою рукою намалюйте у повітрі хрест. Це дуже просто. Лівою рукою намалюйте коло. Це також у всіх вийшло. А тепер спробуйте зробити це одночасно: правою рукою малювати хрест, а лівою – коло. В кого це вийде, повідомляє переможним вигуком.

Вправа «Комахи».

Мета: підняти настрій, спрямувати енергію в позитивне русло.

Вихідне положення: стати так, щоб можна було вільно розвести руки.

Опустити руки і почати тихенько дзижчати: «З-з-з», подібно до комах.

Імітація руками рух комариних крил. Злегка підняти руки і робити ними колові рухи. Поступово піднімати руки вище та збільшувати радіус обертання, інтенсивність і висоту звуку. Піднімати руки доти, аж поки вони зімкнуться над головою.

Усе повторити у зворотному порядку, опускаючи руки і стишуючи голос.

V. Закріплення та осмислення нового матеріалу.

  1. Робота з роздатковим матеріалом.

Подивіться на малюнки. Що негативно впливає на здоров’я?

  1. Ігрова вправа «Так чи НІ».

Збереженню здоров’я сприяють ...

(Діти відповідають картками «ТАК» чи «НІ»).

1) байдужість; 2) взаєморозуміння у сім’ї;

3) добра праця; 4) активний відпочинок;

5) ранкова зарядка; 6) ледачість;

7) паління; 8) чистота тіла;

9) раціональне харчування; 10) шкідливі звички;

11) неврівноваженість; 12) тривалий перегляд телевізору.

  1. Вправа «Закінчи речення» (практична робота на картках).

Вчитель. Об’єднайтеся у групи. Виконайте завдання на картках.


1 група

Закінчи речення.

Для здоров’я корисно багато …

- гуляти на …;

- уживати корисну…;

- бути …;

- відмовитися від ….

2 група

Закінчи речення.

Здоровий спосіб життя – це дотримання …;

- правильне ...;

- щоденні заняття … і …,

- рухливими …;

- активна…;

- відсутність шкідливих …;

- у спілкуванні з оточуючими….

Висновок.

Допомагають зміцнити здоров’я … ігри, наприклад: …. Слід уникати … звичок, які руйнують здоров’я, наприклад: …. Щоб зберегти здоров’я, необхідно доглядати за собою, а саме: ….

  1. Психогімнастика.

Вчитель. Сідайте вільно, розслабтеся, подумки повторюйте за мною речення.

Я лежу на теплому березі річки.

Тихо плескають хвилі.

Світить сонечко.

Я спокійний(а).

Я лежу на спині й дивлюсь на блакитне небо.

Там пливуть хмаринки.

Мені легко дихається.

Я ніби перебуваю у стані невагомості.

Моє тіло відпочиває у приємних променях сонця.

5. Обговорення ситуацій.

Які поради ви б дали дітям у таких ситуаціях?

1) Миколка дуже любить дивитися телепередачі. Він витрачає на це чотири години на день.

2) Наталка прийшла на день народження до своєї подруги. Вона так зраділа солодощам, що з’їла їх набагато більше, ніж потребує її організм.

Що важливого ви порадите своїм одноліткам?

6. Створення колажу.

Об’єднайтеся у групи за кольором фігур. Використайте малюнки з журналів, олівці та маркери для створення колажів. Оберіть представника, який презентує роботу вашої групи. (Презентація колажів).

VI. Підсумки заняття

Що важливого було на уроці?

Як ви думаєте, що означає вести здоровий спосіб життя?

А зараз стікерами покажіть як вам працювалося на уроці.

Наостанок, нехай кожен з вас побажає своєму сусіду по парті здоров’я.

Література:

1. Будна Н.О. Уроки з курсу «Основи здоров’я». 2 кл. : Посібник для вчителя. [Текст] / Н.О. Будна, Ж.А. Голінщак – Тернопіль: Навчальна книга — Богдан, 2003.

2. Воронцова Т.В. Основи здоров’я. 6 клас: Посібник для вчителя [Текст] / Т.В. Воронцова, В.С. Пономаренко. – К. : Алатон, 2008.

3. Грецьких В.М. Основи здоров’я. 3 клас: Плани-конспекти уроків [Текст] / В.М. Грецьких. — Харків: Веста: Видавництво «Ранок», 2006.

4. Погорелова С.М. Я і Україна. Навколишній світ: Матеріали до уроків у 2 класі [Текст] / С.М. Погорелова, В.А. Тетьоркіна. — Харків : Веста: Видавництво «Ранок», 2002.



ІІ.4. АБЕТКА ХАРЧУВАННЯ

(Заняття-гра для вихованців гуртків початкового рівня )


Мета та завдання: поглибити знання учнів з основних правил харчування та приготування їжі; виховувати навички культури і гігієни правильного харчування, бережливого ставлення до свого здоров’я; розвивати вміння розподіляти види харчових продуктів для споживання протягом доби (сніданок, обід, вечеря); формувати мотиваційну установку на споживання корисної для здоров’я їжі.

Демонстраційні матеріали: таблиця «Складові їжі»; шапочки з написами вітамінів А, В, С, D; картки із зображеними харчовими продуктами; ілюстрації овочів та фруктів; прислів’я.

Дидактичні матеріали: пам’ятки раціонального харчування; предметні картки до гри «Вітамінний потяг».

Хід заняття

І. Організаційний момент.

1. Емоційне налаштування учнів.

Ось дзвінок нам дав сигнал –

Працювати час настав.

Тож і ми часу не гаймо,

Урок здоров’я починаймо.

2. Вправа «Чарівні слова».

Вчитель дає установку, що за його словесною командою дітям потрібно виконати рухи, але їх можна виконати тільки у тому випадку, якщо вчитель скаже «Будь ласка».

1. Поплескайте, будь ласка, в долоні.

2. Стукніть лівою ногою.

3. Плигніть на місці.

4. Помахайте сусідові по парті, будь ласка.

5. Покажіть язика.

6. Присядьте на стільці.

7. Посміхніться, будь ласка.

ІІ. Актуалізація опорних знань учнів.

Проведемо «Мозковий штурм», під час якого з’ясуємо від чого залежить здоров’я людини?

Можливі відповіді: від спадковості, стану навколишнього середовища, способу життя людини, медичного обслуговування, правильного повноцінного харчування.

ІІІ. Оголошення теми і мети заняття.

Діти, наш урок присвячений вивченню основ правильного повноцінного харчування та його впливу на здоров’я людини. Під час уроку ми навчимося вибирати їжу, корисну для здоров’я, яка містить вітаміни різних груп.

ІV. Мотивація навчальної діяльності.

Отримані знання нам необхідні для того, щоб не хворіти, почуватися бадьорими, сильними, підтягнутими і стрункими.

V. Вивчення нового матеріалу.

1. Розповідь учителя.

Мабуть, кожному відомі мудрі слова: «Ми їмо для того, щоб жити, а не живемо для того, щоб їсти». Дійсно, не можна вбачати мету і зміст життя в їжі. З іншого боку, важливо правильно харчуватися. Дехто вважає, що не має значення, де і як з’їсти, аби не бути голодним. Проходить певний час, і така людина починає відчувати нездужання.

Правильний режим харчування передбачає відповідну кількість і якість продуктів, які має спожити людина, достатній вміст у них необхідних поживних речовин, раціональний розподіл їжі протягом дня, відповідну черговість страв і сприятливі умови для їх споживання.

Енергія, яку витрачає наш організм у процесі життєдіяльності, відновлюється лише за рахунок їжі, тому вона має бути поживною, з достатньою кількістю білків, жирів, вуглеводів, вітамінів.

2. Робота за таблицею «Складові їжі».



Білки – основний будівельний матеріал, організму. З них утворюються і ростуть нові клітини, завдяки чому людина росте.

Жири – відновлюють витрати теплової енергії (тепла). Вони йдуть на зігрівання організму.

Вуглеводи – витрачаються на роботу м’язів (фізична праця, рух, дихання, робота серця та інших органів).

Вітаміни – речовини, необхідні для життя людини, її росту та розвитку. Особливо необхідні вітаміни для дитячого організму. Якщо вітамінів не вистачає, людина важко хворіє. Вітаміни потрібні для нормального росту і розвитку дитячого організму. В організм вітаміни потрапляють з їжею. Отже, потрібно знати, в яких продуктах є необхідні вітаміни.

Крім того, людині потрібні мінеральні речовини – натрій, фосфор, залізо, калій, кальцій, йод тощо.

Отже, щоб наш організм щоденно одержував з їжею все необхідне, потрібно знати, як правильно скласти меню. Потреба організму в поживних речовинах і вітамінах залежить від пори року. Взимку організм втрачає багато тепла, тому доцільно вживати жирнішу їжу, влітку – легкі страви із сезонних продуктів. Навесні, коли свіжих овочів і фруктів обмаль, слід використовувати консервовані та морожені продукти, соки, варення. Найлегше восени, коли природа дарує нам багато овочів, фруктів, які містять необхідні вітаміни й мінеральні речовини.

І ще запам’ятайте і враховуйте при складанні меню, що м’ясо, особливо жирне, перетравлюється в шлунку 4-8 годин, картопля і бобові – 3-4 години, хліб – 2,5 години, молоко – 1-2 години, а найшвидше – овочі та каші.

3. Інсценування «Ми – корисні для людини».

(Виходять діти, на головах у них шапочки з назвами вітамінів А, В, С, D).

Добрий день!

Впізнали нас?

Ми – вітаміни,

Дуже корисні для людини.

Вітамін А. Я – вітамін А, сприяю росту, допомагаю нормальному зору. Мене багато в моркві, маслі, сирі, яйцях, печінці, помідорах, зеленій цибулі, гарбузі, риб’ячому жирі.

Вітамін В. А я – вітамін В, дуже потрібний для розумової і фізичної праці, поліпшення травлення. Міщусь в житньому хлібі, вівсяній та гречаній крупах, у горосі, квасолі, жовтку яєць, печінці, м’ясі.

Вітамін С. А я – вітамін С, запобігаю простуді, поліпшую кровообіг, сприяю росту, лікую цингу. Багата мною капуста, картопля, помідори, цибуля, щавель, шипшина, хрін, часник, лимони, настій хвої, чорна смородина.

Вітамін D. А я – вітамін D, зміцнюю кістки, запобігаю рахітові. Живу в молоці, печінці, риб’ячому жирі, житньому хлібі.

Всі вітаміни разом.

Хто дружить із нами буде –

Всі незгоди позабуде.

Виросте міцним, здоровим,

Переможе всі хвороби.

Вчитель. Отже, діти, треба вживати різноманітну їжу, щоб збагатити свій організм вітамінами, необхідними для нормального росту і розвитку вашого організму.

4. Вправа «Комора здоров’я».

Вчитель.

Із-за гір, з-за океанів,

І у різний, звісно, час,

Овочі найвищих санів

Телеграм наслали нам.

Полюбилась їм нівроку

Українськая землиця.

Й поселилися без строку,

Стали жити і плодиться.

Людям нашим підсобляти

І в достатку, і біді,

Навіть стали лікувати –

До них з серцем лиш прийди.

Телеграма 1.

Я – великий і бокастий,

Жовтогрудий і смугастий.

Я чудовий дар осінній,

З гарним та смачним насінням.

Хто їсть кашу цю чудову,

Буде сильним і здоровим.

(Гарбуз).

Телеграма 2.

Кожен знає, ця дівиця

На городі – мов цариця.

Коси довгі, кучеряві,

Та ще й платтячко яскраве.

Я смачна і вітамінна,

І не гірше апельсина.

Той, хто мене поважає,

До ста років доживає.

(Морква).

Телеграма 3.

Ой, розхвалилася, дивіться!

Ти не схожа на царицю!

Я від тебе красивіший:

Червоніший і товстіший.

Український борщ чудовий

По усіх краях відомий.

У борщі я головний,

Борщ без мене не смачний!

(Буряк).

Телеграма 4.

Я – солодка, соковита,

Покуштуй – не схочеш пити.

А як їстимеш саму,

Всі хвороби прожену!

(Диня).

Телеграма 5.

Я – смачний, кругленький,

Маю щічки червоненькі.

До смаку я в кожній страві.

Роблять соки і приправи.

Соус, борщик і салат

Люди з радістю їдять.

(Помідор).

Телеграма 6.

А на мене нарікають,

Що до сліз я допікаю.

Вибачте, та я не винна,

Бо я лікарська рослина.

Соком з медом почастую

І здоров’я подарую.

(Цибуля).

Телеграма 7.

А я хлопчик білозубий.

Ви мене не бійтесь, люди.

Хоч гіркий я – та корисний.

Всім мене потрібно їсти.

Хто мій зуб з’їдає сміло –

Здоровим буде неодмінно.

(Часник).

Телеграма 8.

А зелені сини й дочки

Всі вживають залюбки.

Нас шанують недаремно:

Дух наш свіжий і приємний,

На канапці, і в салаті,

Ми і в будень, і на святі.

(Огірки).


Телеграма 9.

Мене полюбляє кожна сім’я.

Щоб спокійно зимувати.

Садять всі мене багато.

Люблять вранці й на обід,

Так і кажуть: другий хліб.

(Картопля).

Учень, який правильно відгадав, одягає на голову шапочку із зображенням слова-відгадки і стає біля дошки.

Вчитель. Назвіть якнайбільше страв, які можна приготувати з цих продуктів.

5. Гра «Вітамінний потяг».

Ігрова дія. Вагончики з назвами вітамінів «А», «В», «С», «D» з порожніми віконечками. Дитина вставляє картинку, на якій намальовано продукти харчування, у відповідне віконечко.

6. Формування уявлення про корисну їжу.

а) Розповідь учителя.

Щоб їжа, яку ми споживаємо зміцнювала наше здоров’я, давала організму поживні речовини, забезпечувала енергією, приносила емоційне задоволення потрібно вибирати тільки корисні продукти. Іноді, повністю довіряючись рекламі харчових продуктів, багато хто з нас дійсно починає вірити в те, що ті самі чіпси наповнюють організм корисними вітамінами або продукти швидкого приготування зовсім не шкодять організму. Однак, це не так. Якщо добре ознайомитись із складом «штучних» продуктів, можна зрозуміти, що «штучна» їжа може шкодити здоров’ю.

Отже, треба вміти вибирати продукти для споживання та, звичайно, віддавати перевагу продуктам натурального походження: фрукти, ягоди, овочі, соки, каші з круп, м’ясо, риба, молочні продукти.

б) Визначення корисних продуктів (робота в групах).

(На дошці прикріплені малюнки із зображенням харчових продуктів: молоко, яблуко, сік, сир, картопля, чіпси, мівіна, сухарики, копчена ковбаса, компот, газований напій, кока-кола, солодощі, мед, риба, олія, морозиво, смажене м’ясо, солоний огірок, гамбургер).

Завдання для учнів:

І група: Вибрати і назвати корисні для здоров’я продукти. Які страви можна з них приготувати?

ІІ група: Вибрати і назвати шкідливі для здоров’я продукти. Пояснити свій вибір.

7. Розповідь медичної сестри.

Харчування – неодмінна умова нашого життя. Без їжі людина не може жити. З їжею ми отримуємо поживні речовини, необхідні для роботи мозку, серця, легенів, м’язів та інших органів. Їжа забезпечує наш організм енергією, яка міститься в продуктах харчування. А ще здоров’я залежить від того, як швидко і часто ми їмо, наскільки ретельно пережовуємо їжу. Отже, щоб бути здоровим, потрібно знати правила харчування.

(На згадку про урок медична сестра вручає дітям пам’ятки).


Пам’ятка

- Їсти потрібно 4 рази на день в один і той самий час. Якщо дотримуватися цього правила, то у вас завжди буде хороший апетит, їжа краще засвоюватиметься. Обов’язково снідайте.

- Їжа повинна бути різноманітною і складатися з різних продуктів.

- Корисно їсти молочні продукти, м’ясо, рибу, багато овочів і фруктів. Не захоплюйтеся надмірно солодощами, виробами з борошна, жирною і солоною їжею.

- Їсти потрібно правильно, добре пережовуючи. Нехтування цим правилом спричиняє шлунково-кишкові захворювання.

- Під час вживання їжі не можна відволікатися, займатися іншими справами. Це знижує апетит і погіршує засвоєння продуктів.

- Не можна переїдати. Переїдання є причиною багатьох хвороб.

8. Фізкультхвилинка.

Встаньте, діти, посміхніться.

Землі нашій поклоніться

За щасливий день вчорашній.

І до сонця потягніться,

В різні боки нахиліться,

Веретеном покрутіться,

Раз присядьте, два – присядьте

І за парти тихо сядьте.

VІ. Рефлексія.

1. Інтерактивна вправа «Асоціативний кущ».

Вчитель. Яку користь приносить їжа?


2. Гра «Назвіть зайве слово».

(Вчитель, прискорюючи темп, називає продукти харчування або страви, учні називають зайве слово).

а) Суп, каша, борщ, буряк, вареники, вермішель, пиріжки, запіканка.

б) Морква, капуста, буряк, картопля, м’ясо, цибуля, часник, кріп.

в) Печиво, чай, сік, молоко, кава, компот, лимонад, вода.

3. Обговорення ситуацій.

1. На обід Оленка має борщ із сметаною, салат із свіжої капусти, гречану кашу з котлетою, хліб, компот.

2. На обід Світланка має смажену картоплю з кетчупом, солоний огірок, хліб, два тістечка, газований напій.

Вчитель. Хто з вас, діти, правильно харчується? Поясніть свою відповідь.

4. Робота з індивідуальними картками. (У запропонованих картках з різними літерами необхідно відшукати слова – назви корисних харчових продуктів).

О

В

О

Ч

І

П

Ш

М

Е

Д

Ф

Х

С

О

Ф

Р

У

К

Т

И

К

Е

Л

О

М

Б

Р

О

М

О

Л

О

К

О

Л

Р

К

Т

В

А

Ц

А

Р

И

Б

А

Ж

П

Д

А

Б

М’

Я

С

О

Ц

(Овочі, мед, фрукти, молоко, риба, м’ясо).

5. Літературна хвилинка.

Відомі люди про раціональне харчування говорять:

«Якщо хочеш продовжити своє життя, приборкай свою трапезу»;

«Людина не живе, щоб їсти, а їсть, щоб жити»;

«Надмірне наповнення шлунку шкідливе для здоров’я»;

«Міра в їжі – то мати хорошого здоров’я».

(Бесіда за змістом афоризмів).

ІІ. Підсумок уроку.

Що нового ви дізналися на уроці?

Для чого людині потрібно їсти?

Якою має бути їжа?

Вчитель. Діти, пам’ятайте! Нема більшого багатства, як здоров’я ваше. На радість всім – і тату, й мамі ростіть усі здорові й гарні.

Література:

1. Будна Н.О. Уроки з курсу «Основи здоров’я». 4 клас [Текст] / Н.О. Будна. – Тернопіль: Навчальна книга «Богдан», 2005. – 128 c.

2. Власенко І.С. Тестовий зошит з основ здоров’я. 2 клас [Текст] / І.С. Власенко. – Харків: Країна мрій, 2009.

3. Ісаєнко О.В. Основи здоров’я, 3 клас [Текст] / О.В. Ісаєнко. – Харків, 2009.



ІІ.4. ЦІКАВИМИ СТЕЖИНАМИ «КРАЇНИ МІЦНОГО ЗДОРОВ’Я»

(Заняття-подорож для вихованців гуртків початкового рівня )


Мета та завдання: розвивати уявлення про здоровий спосіб життя, його складові; виховувати інтерес до фізичної культури, до сучасної науки про здоров’я.

Обладнання: назви стежин у вигляді промінців, конверти із завданнями, стікери, олівці, репродукції картин.

Хід уроку

І. Організаційний момент.

1. Привітання вчителя.

Поглянь, дитино, все довкола

Так щиро посміхається тобі:

І сонце, й небо, ліс і поле –

Ти теж у відповідь їм посміхнись.

Ти привітайся з днем чудовим,

Пташками, травами, струмочком голубим,

І знай: усе це є природа,

Її люби, примножуй, бережи!

2. Інтерактивна вправа «Привітайся з сусідом; із сонечком; із вітром…».

ІІ. Мотивація навчальної діяльності.

1. «Мікрофон».

Що на світі найдорожче?

(Відповіді дітей вчитель фіксує на дошці).

Немає нічого дорожчого на світі,

Ніж дивне щастя жити на Землі

В здоров’ї кожній квіточці радіти,

І посміхатися навіть уві сні.

Безцінний скарб, що ми здоров’ям звемо,

Із юних літ нам треба берегти,

Адже нічого більше нам не треба,

Щоб тільки всі здорові були ми.

Найдорожчий, безцінний скарб, що має людина – це здоров’я. Без нього немає повноцінного, радісного, щасливого життя.

В третьому тисячолітті, під час наукового та технічного прогресу без знань не обійтися жодному із нас. Та й кожен повинен досягти своїх вершин у житті. А це не завжди легко й просто, тому що все досягається великими зусиллями волі і фізичними навантаженнями. Отже, треба мати велику силу й міцну волю, а це мають лише ті, хто здоровий фізично і духовно. Недаремно кажуть: «В здоровому тілі – здоровий дух».

ІІІ. Повідомлення теми уроку.

Ось про це ми дізнаємось на уроці. Здійснимо подорож цікавими стежинами «Країни Міцного Здоров’я».

ІV. Робота над темою уроку.

1. Гра «Хто швидше».

(Робота в парах).

А щоб веселіше було працювати на уроці, складемо девіз уроку.

(З окремих розрізаних аркушів учні складають девіз).

Якщо


хочеш,


щоб


життя


тобі


усміхнулось


–


спочатку


сам


усміхнись


життю.

2. Гра «Одягни слово».

Придумайте епітети до слова «життя».

Яке? (Веселе. Чудове. Красиве. Важке. Щасливе).

Якого кольору життя ? (Оберіть свій колір олівця).

Запишіть на стрічках, яке у вас життя.

(Діти заповнюють стрічки-промінчики та закріплюють їх на дошці).

Погляньте, які різні промінці! Життя – це перш за все здоров’я людини.

3. Гра «Переставлянки».

(Робота в групах).

Добре здоров’я допоможе прожити цікаве життя.

Життя – це найцінніше, що має людина.

Здоров’я дитини – багатство родини.

Здоров’я народу – багатство країни.

Здоров’я дітей – здоров’я нації.

Діти у групах складають, зачитують прислів’я, пояснюють їх значення.

Висновок: коли кожна людина буде здорова, то і все суспільство буде здоровим; житимемо ми набагато краще, бо люди творчо працюватимуть; діти значно краще вчитимуться, успішно пізнаватимуть світ.

Погляньте на наше сонечко, яке на дошці. У нього можуть з’явитися і великі промінці. Якщо ми будемо працювати гарно, то вони вкажуть нам шлях до «Країни Міцного Здоров’я».

З’являється промінчик з назвою «Режим дня».

4. Подорож стежинами «Країни Міцного Здоров’я».

Стежина «Режим дня».

Режим дня – це правильне чергування праці і відпочинку.

1) Завдання: якщо я чітко дотримуюся режиму дня, то:

все виконую вчасно;

завжди запізнююся;

встигаю багато чого зробити;

почуваюся бадьорим і веселим;

ходжу похмурий і втомлений.

2) Гра «Режим дня».

Діти отримують малюнки із серії «Режим дня» і розташовують їх у відповідності до свого «Режиму дня».

Висновок: для того, щоб бути здоровим, слід дотримуватись режиму дня.

Стежина «Особиста гігієна».

Хто здоровим хоче буть,

Умиватись не забудь

Ти ранесенько вставай,

Ручки милом умивай

1) Завдання: установіть зв’язок між словами, підбери відповідні слова.

Мило

Зуби

Волосся

Нігті

Хустка

Дзеркало

Вода






(Щітка, гребінець, ножиці, ніс, обличчя).

Висновок: щоб бути здоровим, необхідно дотримуватися правил особистої гігієни; кожний ранок умивайся, чисть зуби, мий вуха та шию; завжди мий руки перед їжею; коротко зістригай нігті; тримай у порядку своє волосся; користуйся носовою хусткою.

Стежина «Ранкова зарядка і спорт».

Кожен день по розпорядку

Маємо робить зарядку.

Для здоров’я вона – плюс,

Намотай собі на вус

Зарядкою починають свій день спортсмени, туристи, солдати. Бо фізичні вправи зранку – це заряд бадьорості на весь день. Після неї ви почуваєте себе бадьоро. А зі щоденної бадьорості і складається здоров’я .

Віршована фізкультпауза.

Учні по порядку виходять і говорять слова, клас виконує вправи за ними.

«Комарики».

Руки вверх піднять пора,

Щоб зловити комара.

Опускаємо руки вниз

В стійку вихідну вернись.

«Лісоруби».

Лісорубами всі стали

І сокири всі підняли

Зробимо руками мах

По колоді сильно «бах».

«Літак».

Руки ставте всі ось так,

І виходить в нас літак.

Мах крилом туди – сюди

Треба швидше нам рости.

«Метелики».

Руки вже за головою,

Тож дивись перед собою,

Виправляємо хребет,

Лікті зводимо вперед.

Мов метелик, літаєм,

Крильця зводим, розправляєм.

Вчитель. Хто з вас займається спортом?

Для чого люди займаються спортом?

А які види спорту ви знаєте?

Якими хотіли б ви займатися?

Спортом слід займатися для того, щоб тіло перебувало в русі. Рух необхідно для нормального життя людського організму. Коли працюють м’язи, майже всі органи і системи працюють швидше і краще для дитячого організму дуже необхідний рух. Завдяки руху ви розвиваєтеся фізично, стаєте сильнішими. Тому після навчання найкращим відпочинком для вас буде заняття спортом, рухливі ігри, плавання, катання на велосипеді, самокаті, роликових ковзанах, взимку – на санчатах, фізична праця на свіжому повітрі. Пам’ятайте й те, що рости здоровими і сильними вам допоможуть уроки фізкультури, заняття у спортивних секціях.

Стежина «Їжа – джерело росту і здоров’я».

«Хто до ста років хоче жити, той правильно їсти повинен вміти» – говорить народна мудрість.

1) Вправа «Мозкова атака».

Для чого людині їсти?

Скільки разів на день потрібно їсти?

Чому важливо дотримуватись режиму в харчуванні?

Що таке вітаміни?

У яких продуктах вони містяться?

Як потрібно їсти?

2) Гра «Приготуй смачну страву».

Назвати якнайбільше страв, які можна приготувати з овочів.

Висновок:

Хто дружити з вітамінами буде –

Всі незгоди позабуде.

Виросте міцним, здоровим,

Переможе всі хвороби

«Екологічна стежинка і загартування».

Які фактори природи сприяють зміцненню здоров’я?

1. Голуба хустина, жовтий клубок:

По хустині качається, людям усміхається. (Сонце).

2. Чисте, напоєне запахом квітів.

Дихати без нього не можна. (Повітря).

3. Вона прозора, як сльоза,

І кольором, мов бірюза,

На все вона спроможна,

Без неї прожити не можна…

Тепер відгадайте, хто вона –

Ота звичайна рідина. (Вода).

Ще в давні часи вчені зрозуміли необхідність використання людиною природно-кліматичних факторів, які загартовують: сонце, повітря, воду. Досвід показує, що тільки за допомогою загартування можна вилікувати багато хвороб. Але починати загартовування потрібно поступово. Загартований організм не боїться хвороб і холоду.

1) Завдання. Розгадайте та поясніть вислів:

1. Щоб 5. ття 7. Зем

3. регти 10. збе 9. треба

2. збе 6. на 8. лі,

4. жи 12. природу 11. регти

(Щоб зберегти життя на Землі, треба зберегти природу).

2) Творча гра «В музеї природи».

(Робота у групах. У кожної групи тексти і репродукція картини).

Опишіть стан природи на даній репродукції за допомогою віршів.

Висновок: кожна зламана гілка, кожна зірвана квітка, кожний пійманий метелик – це рана, яка нанесена природі. Якщо таку рану наносиш ти, твій товариш, а потім ще хтось, то що буде з природою? Адже їй важко заліковувати навіть найменші рани. Отже, щоб довкілля радувало нас, давало здоров’я і силу, як ви думаєте, що кожен з вас повинен зробити?

Садити дерева, не нищити зелені насадження, очищати струмки і джерельця від бруду.


Стежина «Гарного спілкування».

Люди починають свій день словами «Доброго ранку!», «Доброго дня». Сьогоднішній урок ми розпочинали привітаннями із всміхненими обличчями.

Як видумаєте, чи приємно бачити усміхнене обличчя, чути ласкаві, звернені до тебе слова ввічливості? Чому? (Відповіді дітей).

Посмішка зігріває серце людей, покращує настрій. Це маленьке диво, яке ми повинні розділити з усіма. Пригадаймо якомога більше лагідних, добрих слів. Наповнимо цими словами нашу класну кімнату.

Діти називають такі слова.

А зараз ми відчинимо двері нашого класу та випустимо ці слова по всій школі, в інші класи. Нехай усім дітям буде добре, приємніше, веселіше.

1) Зустріч з «Чарівним деревом».

Чарівне дерево просить порятунку.


На ньому слова-шкідники у вигляді гусені.


Лінь


злість


скупість


заздрість


наркоманія


куріння


егоїзм


жадібність


лінощі

Що сталося з нашим деревом?

Як його врятувати ?

Очистіть дерево від шкідників.

Ви прогнали шкідливі звички, адже вони негативно впливають на здоров’я людини! Викликають захворювання, неспокій, знервованість та багато зла.

2)Завдання. На дошці заздалегідь записані риси характеру. Оберіть ті риси характеру, які підходять вам:

самолюбство

Я

стриманість

доброзичливість

нетерпимість

різкість

доброта

скромність

щирість

чуйність

уважність


Висновок: що можете побажати своїм товаришам?

Сім гріхів не наживай,

А любов у серці май.

Весело дивися в світ

І живи багато літ!

В очі кожному дивись,

А вітаючись, всміхнись.

Щиро з другом привітайся,

І не злись, не зазнавайся.

І над іншими не смійся,

Бути ввічливим не бійся.

Слів лайливих не вживай.

Всім здоров’я побажай.

Стежина «Активного відпочинку».

1) Складання асоціативного куща.

Як ми з вами проводимо свій відпочинок ?

V. Підсумок уроку.

1. Гра «Корисно-шкідливо».

Учні показують зеленим кольором «корисно», а червоним – «шкідливо».

1. Перебування на свіжому повітрі.

2. Звичка все брати в рот і куштувати на смак.

3. Тривале сидіння біля телевізора .

4. Миття рук перед уживанням їжі .

5. Дворазове чищення зубів .

6. Паління цигарок .

7. Правильне регулярне харчування .

8. Загартування.

Вчитель. Що нового дізналися ?

Коли треба починати берегти здоров’я ?

Яка стежка найбільше сподобалася ?

А ще пам’ятайте, що:

Життя чарівне, мов казка.

І дається людині раз.

Не марнуйте його, будь ласка.

А любіть й бережіть весь час.

Я сподіваюсь, що кожен із вас буде зростати здоровим!

Бережіть себе і свій організм, радійте життю. Набувайте хороші звички, привчайте себе до активного і здорового способу життя, будьте розумними і мудрими, обирайте самі правильні стежини, крокуйте ними до «Країни Міцного Здоров’я» і пам’ятайте, що ваше здоров’я – у ваших руках.

Література:

1. Будна Н.О. Уроки позакласного читання та розвитку зв’язного мовлення. 3 клас. [Текст] / Н.О. Будна, З.Л. Головко. – Тернопіль : Навчальна книга «Богдан», 2005. – 208 с.

2. Джерело педагогічної майстерності. Підготовка та аналіз сучасного уроку: науково – методичний журнал. – Випуск №2 (40). [Текст] / – Харків : ХОНМІБО, 2008.

3. Настільна книга вчителя початкової школи [Текст] / Авт.-уклад. : М.О.Новожилова, Л.М. Яськова .– Харків : Вид-во «Ранок», 2009.



ІІ.5. «ЩОБ ЗДОРОВ’Я ДОБРЕ МАТИ, СЛІД ПРО НЬОГО ЗМАЛКУ ДБАТИ»

(Заняття-проєкт для вихованців гуртків початкового рівня )


Мета та завдання: формувати в учнів уявлення про згубний вплив шкідливих звичок на дитячий організм; розвивати вміння відстоювати власні переконання, оцінювати свої вчинки та приймати рішення відповідно до ситуації; виховувати здатність протидіяти пропозиціям щодо куріння, вживання алкоголю, наркотичних речовин.

Обладнання: ілюстрації із зображенням корисних і шкідливих звичок, мікрофон, конверти з написом «Корисні звички», «Шкідливі звички», сюжетні малюнки, «цеглини» для Храму здоров’я, дві таблиці «Згоден» і «Не згоден».

Основне питання: Чи впливають «шкідливі звички» на здоров’я людини?

Ключове питання: Чому треба захищатися від «шкідливих звичок»?

Завдання проекту:

- шкідливість куріння в приміщеннях (I група);

- вживання підлітками алкоголю (II група);

- вживання підлітками наркотиків (III група).

Групи:

- художники (підготовити ілюстрації про корисні і шкідливі звички);

- науковці (підібрати і опрацювати матеріал за відповідною темою);

- дослідники (скласти проект «Я – здорова людина»).

Очікувані результати: після заняття діти зможуть пояснювати поняття «корисні» та «шкідливі» звички; усвідомлювати згубну дію на дитячий організм куріння, алкоголю та наркотиків; оцінювати свої вчинки та приймати рішення; обґрунтовувати поняття «здоровий спосіб життя»; працювати з інтерактивними вправами; взаємодіяти у групах, парах.

Хід заняття

I. Організаційний момент.

1. Емоційне налаштування учнів.

Треба всім нам привітатись:

Добрий день!

Дружно весело сказати:

Добрий день!

Вліво, вправо повернемось,

Туди, сюди усміхнемось:

Добрий, добрий, добрий день!

2. Гра «Віночок».

Вчитель. (Звертаючись до учнів, які стоять у колі).

Поміняйтеся місцями з тими, хто:

сьогодні поснідав;

робить ранкову зарядку;

зараз почуває себе здоровим на 100%;

одягнений у спідничку;

носить окуляри;

вважає, що здоров’я – це не тільки відсутність хвороб, а й здорові думки, вчинки і гарний настрій.

II. Актуалізація опорних знань.

1. Гра «Храм здоров’я». (Технологія «Мозковий штурм»).

Існують певні правила, яких повинна дотримуватися людина, щоб бути здоровою. Для здорового способу життя характерні корисні звички.

Які ви знаєте корисні звички ? (Виступи дітей).

Правила написані на аркушах необхідно прикріпити на стенд.

1) Вставай щодня в той самий час.

2) Чисть зуби двічі на день.

3) Регулярно вживай їжу.

4) Мий руки після туалету.

5) Регулярно виконуй фізичні вправи.

6) Виконуй обіцянки.

7) Будь ввічливим.

8) Частіше посміхайся.

9) Не будь жадібним і заздрісним.

10) Говори ввічливі слова.

Вчитель прикріплює вислови на будиночку, цеглинами в якому є аркуші з правилами.

Ці звички корисні для вашого здоров’я. Їх так і називають – корисними.

Хто хоче бути почесним мешканцем Храму здоров’я? Це не просто, адже існують ще шкідливі звички.

Які ви знаєте шкідливі звички? (Куріння, алкоголь, наркотики).

Так, паління, наркотики та вживання алкогольних напоїв – шкідливі звички, бо завдають значної шкоди здоров’ю.

III. Повідомлення теми та мети заняття.

Вчитель. Сьогодні ми говоритимемо про вплив куріння, алкоголю та наркотиків на здоров’я людини. (Виступи учнів).

IV. Мотивація навчальної діяльності.

Для чого ми будемо вивчати цю тему?

Чого вона навчить кожного з нас?

Діти по черзі читають записи на дошці.

Цей проект навчить мене:

- негативно ставитись до паління, алкоголізму, наркоманії;

- працювати в групах;

- оцінювати свої вчинки й приймати рішення відповідно до ситуації;

- рішуче давати відповідь «Ні!» на пропозицію щодо куріння, вживання алкоголю, наркотичних речовин.

Отже, зверніть увагу на епіграф нашого уроку? Зачитаємо вислів усі разом: «Здоровому способу життя – «Так!». Шкідливим звичкам – «Ні!».

В чому його суть?

V. Усвідомлення знань. Надання необхідної інформації.

1. Гра «Уявний мікрофон». Обговорення у парах.

Якщо вас запитати, що для людини найдорожче, ви відповісте: життя та здоров’я. Від здоров’я залежить і ваш настрій, і успіхи в навчанні. Змалку батьки привчають вас бути ввічливими, добрими.

Яких корисних звичок ви вже набули?


Після обговорення проводиться інтерв’ю з «уявним мікрофоном». Двоє учнів-ведучих опитують (вибірково) декількох дітей.

Діти об’єднуються у групи. Кожній групі роздаються картки, де записано «Корисні звички», «Шкідливі звички» та позначено номер групи. Діти повинні обговорити і записати на цих картках, які вони знають корисні і шкідливі звички. Виконавши завдання, кидають картки у відповідні скриньки. Після цього проводиться обговорення написаного.

2. Презентація плакату і малюнків на тему «Ні – наркотикам!» та обговорення їх змісту.


I група «Ні – наркотикам!»

Захист проекту.

1) Інформаційна хвилинка.

1 учень. Наркоманія – хворобливий потяг до вживання наркотиків. Інколи підліткам хочеться відчути себе дорослими. Цікавість, нестача знань про шкідливість наркотиків, пустощі призводять до рабської залежності від наркотиків. При цьому з’являються такі симптоми як постійна слабкість, безсоння, втрата апетиту, схуднення.

2 учень. Шкіра стає жовтувато-сірою. Обличчя вкривається зморшками. Звужується коло інтересів, погіршується розумова діяльність, пам’ять, знижується працездатність, зникає почуття відповідальності. Наркоман починає обманювати, красти.

Вчитель. Наркоманія – важка хвороба, що викликає серйозні зміни в здоров’ї, стає причиною інвалідності або смерті в молодому віці. Наркомани живуть у середньому на 20-25 років менше, ніж люди, які не вживають наркотики. Ін’єкційне введення наркотиків – найкоротший шлях до зараження ВІЛ (через спільний шприц, голку, інші речі, на яких є залишки крові).

2) Виступ лікаря.

Лікар. Запам’ятай поради лікарів:

1. Ніколи не дозволяй, аби тобі робили ін’єкції використаним шприцом. Вимагай, щоб медичні працівники надавали тобі допомогу стерильними інструментами.

2. Не піднімай із землі шприци й голки: ними могли користуватися хворі люди.

3. У разі травмування з появою крові негайно сповісти про це медичних працівників чи дорослих, які нададуть необхідну допомогу.

4. Рішуче відмовляйся від пропозицій незнайомців спробувати будь-які ліки.

5. Будь милосердним до хворих на СНІД та ВІЛ-інфікованих.

3) Презентація плакату і малюнків на тему «Ні – наркотикам!» та обговорення їх змісту.

II група «Ні – курінню!»

Захист проекту.

1) Інформаційна хвилинка.

Вчитель. Куріння – шкідлива звичка. Тютюновий дим містить понад 1200 шкідливих речовин, найсильнішою з яких є нікотин.

1 учень. Мабуть, немає людини, яка не чула б про шкідливість куріння для здоров’я. Більшість людей знає, що куріння спричиняє багато захворювань і призводить до передчасної смерті.

Однак мільйони людей щодня добровільно вдихають отруйний дим, завдаючи шкоди не лише собі, а й оточуючим людям та навколишньому середовищу. Тютюновий дим уражає не лише курців.

2 учень. Вдихання повітря, насиченого тютюновим димом, згубно діє на організм людини, особливо дитини. Якщо курять у твоїй присутності, ти вдихаєш тютюновий дим і стаєш «пасивним курцем».

Вчитель. Як убезпечити себе від тютюнового диму, навіть якщо хтось із членів родини курить?

1 учень. Тютюновий дим містить багато шкідливих речовин, які отруюють людину. Під впливом диму у курців жовтіють зуби, змінюється голос. Вони часто кашляють, у них збільшується виділення слини. У накурених кімнатах діти сплять дуже неспокійно. Вони стають млявими, дратівливими, втрачають апетит.

Пам’ятай! Якщо у твоїй присутності хтось курить, він порушує твоє право на здоров’я.

2 учень. Та найголовнішим є те, що курець стає залежним від тютюнокуріння. Це змушує деяких школярів на перервах стрімголов мчати «на перекур», щоб затягтися черговою дозою отрути. Бажання курити свідчить, що вже сформувалася шкідлива звичка.

Ця шкідлива звичка шкодить здоров’ю, затримує фізичний і психічний розвиток дитини.

2) Декламування вірша «Курці» з подальшим його обговоренням.

Тимко разів три не поснідав у школі

і грошей зібрав на покупку доволі.

Він викликав друга Грицька в коридор

і тихо шепнув йому: «Є «Біломор».

Подалі від класу, у темнім кутку,

Під сходами шмигнули вони нашвидку.

Сяйнула цигарка в Тимка під рукою:

Грицько, затягайся, а я за тобою.

Ой, що то за смак у тому «Біломорі»?

Курці сполотніли, курці наче хворі.

Туман в голові, а в грудях пече …

Грицькові Тимко похиливсь на плече.

У класі ледь сіли хлоп’ята за парти,

учитель по черзі їх кличе до карти.

Тимко бачить карту неначе в тумані …

- Як змінились хлопчики після затяжки цигаркою?

- Що ви порадили б Грицеві і Тимкові?

3) Презентація плакату і малюнків на тему «Ні – курінню!» та обговорення їх змісту.

III група «Ні – алкоголю!».

Захист проекту.

1) Інформаційна хвилинка.

Вчитель. Шкідливими, згубними звичками, крім куріння, наркотиків є й вживання алкогольних напоїв. Алкоголь негативно впливає на дітей і підлітків, гальмує їхній ріст і розвиток. Дитина, яка випила навіть пива, не контролює свої дії. Згодом вона відчуває погіршення самопочуття, головний біль, нудоту. При вживанні алкогольних напоїв у дитини погіршується самопочуття, пам’ять, характер, вона не може зосередитися, не здатна виконувати точні дії, не може добре вчитися. Та це стає неважливим, бо їй найкраще в компанії дітей, які прогулюють уроки, погано вчаться, не слухають батьків і вчителів. Дуже швидко діти стають залежними від алкоголю.

1 учень. Здавна відомо, що спирт, який міститься в алкоголі при потраплянні в організм, порушує роботу всіх органів. Ось чому серцебиття сп’янілої людини уповільнюється. А від надмірної дози алкоголю може й взагалі зупинитися. Людина помре.

2 учень. Кількаразове вживання алкоголю призводить до того, що людина більше не може обійтися без нього.

Вчитель. З кожним роком ти стаєш більш самостійним та незалежним. Усе більше часу перебуваєш в компаніях однолітків або старших друзів. Можуть виникнути ситуації, коли тобі запропонують закурити цигарку, можливо, навіть з наркотичною травою, випити пива чи вина.

Ти мусиш навчитися казати «Ні!».

2) Презентація плакату і малюнків на тему «Ні – алкоголю!» та обговорення їх змісту.

VI. Узагальнення знань.

1. Вправа «Займи особисту позицію».

На протилежних стінах плакати:

«Згоден» – пробувати наркотики заборонено; алкогольні напої отруйні для організму; слід заборонити продаж тютюнових виробів.

«Не згоден» – пробувати наркотики дозволено всім; алкогольні напої слід уживати дорослим людям; продаж тютюнових виробів слід збільшити.

Учні вибирають власну позицію.

Прошу «проголосувати ногами», обґрунтувати позицію та виробити аргументи на її захист.

2. Вправи, спрямовані на відстоювання власних переконань.

1) Скажи: «Ні, дякую». Повтори ще раз, але впевненіше: «Ні, дякую», «Я не хочу», «Я не буду». Повтори ці фрази кілька разів.

2) Якщо хтось примушує зробити щось проти твого бажання, залиш цю людину або компанію. Скажи, що тобі треба йти, знайди причину.

3) Звернися за допомогою до друга. У цьому випадку ти матимеш ситуацію «двоє проти одного».

4) Гра «Карусель».

Діти створюють два кола: внутрішнє – хлопчики, зовнішнє – дівчатка.

Завдання для хлопчиків: запропонувати партнеру спробувати цигарку або покуштувати алкогольний напій.

Завдання для дівчаток: відмовити в чіткій формі.

За командою вчителя кола пересуваються, пари змінюються.

Презентація результатів виконання вправи:

  1. Навести факти шкідливого впливу того, що пропонують.

  2. Відмовитися, нічого не пояснюючи.

  3. Найкоротший спосіб – одразу сказати «ні».

VIІ. Рефлексія.

1. Гра «Пантоміма».

Відгадати, хто яку звичку демонструє: «курять двоє хлопців», «гризе нігті дівчинка», «роблять зарядку», «чистять зуби», «вмиваються».

Які ви знаєте шкідливі звички?

Як з ними боротися ?

Який висновок ви зробили з цієї бесіди?

2. Гра «Пізнай себе».

На окремих аркушах написати свої корисні і шкідливі звички, і вкласти в конверт, розміщений на дошці.

3. Інтерактивна вправа «Мозковий штурм».

А зараз уявіть собі, що може зруйнувати ваше здоров’я?

Руйнують здоров’я такі чинники: вживання алкоголю, наркотиків, тютюнопаління; недотримання режиму дня, нераціональне харчування, вживання немитих овочів і фруктів.

Чи можна відновити те, що зруйновано?

Що легше: запобігти руйнуванню чи відновити?

Висновок: зруйнувати значно легше, ніж створити. Дуже важливо зберегти те, що маємо. Від нас самих залежить, який шлях ми оберемо. Тож будьмо здоровими!

Чи потрапляли ви самі в подібну ситуацію?

Чи була вирішена проблема? Як?

Яку б іншу лінію поведінки можна було б виробити?

Яким чином цей досвід може вплинути на ваше подальше життя?

Чи досягли ми очікуваних результатів?

Вислуховуються відповіді дітей. Пропонується робота із самооцінки та взаємного оцінювання.

4. Планета «Здоров’я».

Вчитель. Здоров’я – це найбільша цінність кожної людини. Важливо знати, що шкідливі звички, про які ми щойно говорили, шкодять нашому здоров’ю, призводять до хвороб, депресій, втрати мрій, дорогих людей, речей, які були колись найважливішими. Ви маєте протистояти пропозиціям щодо куріння, вживання алкогольних напоїв та наркотичних речовин!

Пам’ятайте про це, здобувайте нові знання, робіть правильний вибір. Будьте здорові!

Здоров’я бережіть, доки малі,

І мудрими йдіть по цій землі.

Хай кожен з вас запам’ятає,

Що без здоров’я щастя не буває!

Література:

1. Будна Н.О. Уроки з курсу «Основи здоров’я». 4 клас. [Текст] / Н.О. Будна. – Тернопіль: Богдан, 2005. – 128 c.

2. Володарська М.О.Усі уроки з курсу «Основи здоров’я ». 1 – 4 класи. [Текст] / М.О. Володарська. – Харків : Основа, 2011. – 490 с.

3. Воронцова Т.В. Основи здоров’я. 5 клас: Посібник для вчителя. [Текст] / — К.: Алатон, 2005.

4. Воронцова Т.В. Основи здоров’я: Зошит-практикум для учнів 5кл. ЗНЗ. [Текст] / Т.В. Воронцова. – К. : Алатон, 2006.



ІІ.6. ХОЧЕШ БУТИ ЗДОРОВИМ – РУХАЙСЯ!

(Заняття-тренінг для вихованців гуртків початкового рівня )


Мета та завдання: формування у дітей свідомого ставлення до здорового способу життя та систематичних занять фізичними вправами; розкриття значення активного відпочинку для здоров’я людини; виховання почуття прекрасного, вміння цінувати красу рухів.

Обладнання: правила тренінгу (плакат «Сонечко»), правила роботи в групі, завдання для груп, папір, олівці, маркери, м’яч, таблиця «Берег сподівань та звершень», паперові човники.

Хід заняття

І. Вступна частина.

1. Знайомство. Вправа «Віночок побажань».

Діти стають у коло, по черзі передають м’яч, називаючи своє ім’я та побажання наступному учаснику.

2. Вправа «Правила групи». Оформлення плаката «Сонечко».

Яке з наших правил допоможе спортсменові досягти успіху? Ми створимо їх разом.

На промінчиках сонечка учасники пишуть правила, яких вони пропонують дотримуватися та прикріпляють їх на плакаті «Сонечко».

Правила роботи в групі: приходити вчасно; бути позитивним; говорити коротко; один говорить – всі слухають; бути доброзичливим; кожна думка має автора; бути толерантним.

3. Актуалізація теми тренінгу.

1) Гра «Розсипанка»

Зберіть слова і прочитайте вислів:

здоров’я * рух * – це (Рух – це здоров’я).

2) Технологія «Займи позицію».

Поміркуйте, чи погоджуєтеся ви з думкою, що «рух – це здоров’я» і займіть позицію під словом «так» чи «ні». (Учні стають біля столу з відповідною табличкою).

Доведіть свою думку.

Як ви гадаєте, про що йтиме мова на тренінгу?

Отже, тема нашого тренінгу: «Рух – це здоров’я».

4. Вправа «Очікування».

Що ви очікуєте від уроку? Кожен з вас має паперовий човник, висловіть свої очікування, напишіть їх на листочку-кораблику і прикріпіть на плакаті «Берег сподівань».

ІІ. Основна частина.

1. Технологія «Мозковий штурм».

Назвіть види рухової активності. (Діти називають, а вчитель фіксує відповіді на дошці).

Запис на дошці: ранкова гімнастика, фізкультхвилинки, уроки фізкультури, рухливі ігри, прогулянки, катання на санчатах, лижах, велосипедах, заняття у спортивних секціях (футболу, волейболу, баскетболу, гандболу, тенісу), танці, фізичні вправи, посильна праця, туризм, активний відпочинок тощо).

2. Робота в групах.

Учасники об’єднуються у дві групи за словами: «фізкультура», «спорт». Завдання:

1 група: пояснити, яка користь від проведення ранкової гімнастики, фізкультхвилинок та уроків фізкультури.

2 група: пояснити, яка користь від проведення рухливих та спортивних ігор та посильної праці.

Презентація кожної з груп.

3. Руханка «Футбол».

Правила гри. Стати у коло, нагнутися. Ноги поставити так, щоб вони торкалися ніг сусіда. Руки – «воротар», ними треба захищати «ворота» (простір між ногами). Важливо забити м’яч у ворота іншого і не пропустити його у власні. Пропускаєш один гол – прибираєш одну руку, ще один – виходиш з гри.


4. Інформація «Довідкового бюро».

1) Рух – це життя.

Вчитель. Гарна постава – це не тільки краса, а й здоров’я.

Як ви гадаєте, це краса природна чи набута? (Відповіді дітей, узагальнення вчителя).

Так, багато що залежить від спадковості, але й не менше залежить від індивідуального розвитку. А щоб розвиватися – потрібно рухатись. Рух – це природна біологічна потреба людини. Діти, які мало рухаються, ростуть кволими, слабими, вони не впевнені у своїх силах, гірше вчаться.

Допомогти можуть фізичні вправи, завдяки виконанню яких підвищується рівень обміну речовин і поліпшується діяльність усіх найважливіших функціональних систем організму.

Ось чому режим дня школяра має передбачати якомога більшу рухову активність. Це, як ви вірно зазначали, ранкова гімнастика, фізкультхвилинки, фізичні вправи, прогулянки, катання на санчатах, лижах, велосипедах, заняття у спортивних секціях, посильна праця тощо.

Розглянемо окремі з них. (Називаючи окремі види рухової діяльності, вчитель прикріплює листочки з написами на них під виразом «Рух – це життя», з’єднуючи їх стрілочками).

2) Ранкова гімнастика.

Хто з вас робить зранку гімнастику? Як часто ви це робите? (Діти піднімаються на слова «зрідка», «щоранок»).

А у чому перевага ранкової гімнастики перед іншими видами рухової діяльності? Звичайно, вона проводиться щоденно. Ранкова зарядка позитивно впливає на фізіологічні процеси в організмі: покращується процес обміну речовин, кровообіг, дихання стає глибшим.

Отже, день бажано розпочинати з ранкової гімнастики.

3) Фізкультхвилинки. Їх ми проводимо на кожному уроці. Вони дуже потрібні, бо ви швидко втомлюєтесь, знижується увага і працездатність. Фізкультхвилинки – це набір вправ і вони можуть бути образні.

Як це? (Педагог пропонує дітям зобразити рухи тварин, рухи машин, добре знайомі трудові процеси).

Коли цікавіше виконувати ці вправи? Звичайно, коли вони супроводжуються приговорюванням віршів, мов би маленька вистава. Вона створює емоційний підйом, вносить елемент зацікавленості.

Музика, впливаючи емоційно, робить фізкультхвилинки привабливими, організовує дітей. Крім того, вона регулює темп і ритм рухів, тим самим сприяючи більш чіткому і правильному їх виконанню. (Діти виконують кілька легких вправ під музику).

4) Ігри.

Вчитель. Чи любите ви гратися у різні ігри?

Гра входить у ваше життя з раннього віку. У грі ви пізнаєте нове, набуваєте різних навичок і вмінь. Недарма гру називають «восьмим чудом світу». Перевтілюючись у персонажів гри, кожен з вас стає сміливим і відважним, вольовим і кмітливим.

Звичайно, особливо подобаються вам рухливі ігри. У процесі гри школярі загартовуються не лише фізично, у них розвивається уява, пам’ять, наполегливість і воля.

5) Спорт.

Рухливі ігри, волейбол, баскетбол, футбол, які ви любите і якими займаєтесь – це різноманітні види спорту.

Назвіть рухливі ігри, які є видами спорту. (Діти називають, а вчитель на дошці прикріплює листки з назвами видів спорту під словом «спорт»).

Хто з вас займається у спортивних секціях чи гуртках?

(Діти піднімаються і називають спортивні секції та гуртки).

Тож на вас чекають стадіони, спортивні майданчики, бігові доріжки, лижні траси. Вибирайте, що вам до вподоби і не баріться. Та й на уроках фізкультури використовуйте кожну хвилину для покращення свого здоров’я.

6) Фізична праця.

Вчитель. Посильна фізична праця – це теж рух, і дуже корисний. Наш український народ завжди цінував працю. Їй присвячені вірші, пісні, прислів’я, казки. (Дітям пропонується назвати прислів’я про працю).

7) Танок.

Вчитель. Танок – хвилюючий і прекрасний вид мистецтва. А ще танок виховує і культуру поведінки.

Танці – це також емоційна насолода. Вони розвивають відчуття ритму, активізують діяльність легень і серця, виробляють правильну поставу, піднімають настрій, позитивно впливають на здоров’я. Кожен з нас у своєму житті мав нагоду потанцювати. А серед нас є учні, що є учасниками танцювальних гуртків, ансамблів. Привітаємо їх. (Названі діти піднімаються).

5. Робота у групах.

Об’єднання учасників у три групи за видами м’ячів: волейбольний, футбольний, баскетбольний.

Завдання:

І групі учнів – підготувати і провести рухливу гру;

ІІ групі учнів – розробити і провести комплекс вправ ранкової гімнастики;

ІІІ групі учнів – підібрати вправи і провести фізкультхвилинку.

Презентація груп.

Висновок:

Отже, щоб бути здоровим – треба рухатися.

Це означає: робити щоденно ранкову гімнастику; бути активним на фізкультхвилинках, рухливих іграх; займатися спортом, танцями, посильною фізичною працею тощо.

ІІІ. Заключна частина.

1. Вправа «Відкритий мікрофон».

Для чого людині потрібно рухатися?

Чи робите ви ранкову гімнастику?

Назвіть види спорту, якими ви займаєтеся чи хочете займатись.

Назвіть свої улюблені рухливі ігри.

Хто з вас ходив у туристичний похід? Чим він вам запам’ятався?

Чому фізичні вправи (чи посильна фізична праця) приносять користь людині?

У чому підступність малорухомості?

2. Підсумок.

Діти, чиї сподівання справдилися?

Перенесіть свої кораблики до берега звершень?

3. Зворотний зв’язок та гра-прощання.

Учні стають в коло і передають один одному м’яч, називаючи вид рухової активності, який подобається найбільше і висловлюють побажання іншим бути спритними, витривалими, упевненими в собі, організованими, красивими, стрункими, жвавими…

Література:

1. 20 позакласних заходів. 1-4 класи [Текст] / Упоряд. Ю.Є. Бардакова. – Харків : Вид. група «Основа», 2009.

2. Бибик Н.М. Основи здоров’я. Підручник для 3 класу [Текст] / Н.М. Бибик, Т.Є. Бойченко, Н.С. Коваль, О.І. Манюк. – К. : Навчальна книга, 2003.

3. Бутрім В.Л. Казка вчить. Збірник нестандартних дидактичних матеріалів з основних дисциплін. 1-4 класи [Текст] / В.Л. Бутрім. – Харків : Вид. групи «Основа», 2006.

4. Народні ігри. Для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку [Текст] / Упоряд. Ю.Є.Бардакова. – Харків : Вид. група «Основа», 2007.



ІІ.7. ВИХОВАННЯ КУЛЬТУРИ ПОЧУТТІВ

(Тренінг для вихованців гуртків основного рівня)


Мета та завдання: розвивати емоційну компетентність учнів, уміння правильно висловлювати почуття; формувати навички самоконтролю.

Обладнання: папір, ручки, олівці, маркери, картки, скотч.

Хід заняття

I. Організаційний момент.

1. Вправа-привітання.

Інструкція: один з учасників говорить привітання або комплімент у такій формі: «Привіт усім, у кого в цей момент хороший настрій!». Ті, кого стосуються ці слова, хором відповідають: «Привіт!». А якщо був сказаний комплімент, то ті з учасників, які вважають, що це їх стосується, разом відповідають: «Дякую!». Вправа повторюється декілька разів.

2. Ознайомлення з планом роботи. Прийняття правил роботи групи.

Учасники по черзі висловлюють свої пропозиції, а вчитель записує їх на ватмані, таким чином колективно виробляються правила, за якими буде працювати група.

Правила роботи групи: добровільна участь у виконанні вправи; бути активним, доброзичливим; говорити тільки про себе, про свої почуття; бути тактовним, не перебивати інших; бути толерантним.

3. Вправа «Очікування».

Кожний учасник висловлює свої очікування від заняття, записує їх на спеціально підготовлених листочках та прикріплює їх на дошці.

II. Основна частина.

1. Вправа «Незакінчене речення».

1) Учасникам пропонується прислухатись до своїх відчуттів і закінчити речення: «У цю хвилину я відчуваю… (тепло, холод, голод, спрагу, втому …)»

Підсумок: «Це ваші відчуття».

2) Відповідно до свого настрою Вам треба продовжити фразу «У цю хвилину мені … (весело, сумно, нудно, радісно, цікаво…)»

Підсумок: «Це – ваші емоції».

3) Робота в парах. Висловіть свої почуття один до одного. Наприклад: «Я відчуваю до тебе симпатію», «Мені в тобі подобається…», «Я поважаю тебе».

Підсумок: «Це – ваші почуття».

2. Гра «Відгадай емоцію».

Учасникам роздаються заготовлені картки, на яких записані емоції, і те, за допомогою яких частин тіла потрібно ці емоції виразити. Наприклад, картка «Сум – Руки» – означає, що сум потрібно виразити за допомогою рук. Учасникам потрібно відгадати, яку емоцію виражають.

Учасники виконують вправу, використовуючи картки. Емоції: «Горе – Обличчя», «Радість – Губи», «Чванливість – Права рука», «Гордість – Спина», «Страх – Ноги», «Відданість – Очі», «Здивування – Очі, рот».

Обговорення:

Що дала вам ця вправа? Які почуття виникали під час її виконання?

Які емоції демонструвати було приємно, а які ні?

Що ви відчували? Які виникали відчуття?

У чому відмінність між емоціями і почуттями?

Чи є почуття корисні та шкідливі?

3. Дискусія «Чи потрібно вчитись володіти своїми емоціями?»

4. Інформаційне повідомлення «Емоції та уміння приймати рішення».

Дуже часто в складних життєвих ситуаціях для прийняття виважених рішень недостатньо лише логічного аналізу. Аналізуючи кожне можливе рішення, слід зважати на почуття, які це рішення може викликати у тебе та інших людей, яких це стосується.

Уміння співпереживати допоможе уникати слів і вчинків, що ображають людей, віддаляють їх від тебе. Усі відчуття, емоції та почуття є важливими. Вони допомагають сприймати та оцінювати інформацію з навколишнього світу і краще пристосовуватися до нього.

Однак сильний страх, тривога, гнів шкодять здоров’ю, а позитивні емоції збільшують резерви загального благополуччя.

5. Вправа «Позитивне мислення». Робота в групах.

Інструкція: Тобі під силу розірвати ланцюг самопідтримки стресу, зменшивши негативні думки на позитивні. Позитивне (оптимістичне) мислення послаблює емоційне напруження, допомагає знайти ефективне рішення і діяти відповідно до обставин.

Вам потрібно змінити негативні думки на позитивні.

Негативні думки, які поглиблюють стрес:

Позитивні думки, які допомагають зберегти самоконтроль:

  • «У мене нічого не вийде»;

  • «Я зроблю все, що в моїх силах, а коли не вийде, я це переживу»;

  • «Усе пропало»;

  • «Це не кінець світу»;

  • «Я дурень»;

  • «Я помилився», «Я – успішна людина!»;

  • «Мені обов’язково треба мати це»;

  • «Мені б хотілося мати це, але я не обов’язково матиму те, що хочу»;

  • «Я повинен бути першим»;

  • «Мені б хотілося стати першим»;

  • «Вони мають це зробити»;

  • «Сподіваюся, вони це зроблять»;

  • «Це безнадійно»;

  • «Ще не все втрачено»;

  • «Не варто й починати»;

  • «Треба хоч спробувати»;

  • «Я не зможу»;

  • «Я ніколи не переймаюся через дрібниці»;

  • «Я безнадійна людина»;

  • «Я дивлюся на світ з оптимізмом»;

  • «Усе втрачено».

  • «Варто спробувати ще раз».

Отже, формула позитивного мислення звучить приблизно так: «Було б добре, якби ми завжди отримували те, що хочемо. Ми робимо для цього все можливе. Та якщо, попри наші зусилля, бажання не здійснюється, ми почуваємося трохи розчарованими, але не впадаємо у відчай, не панікуємо, не зневажаємо себе чи інших людей».

6. Вправа «Потік вітру».

Мета: розвиток упевненості в собі, загальна гармонізація емоційного стану.

Інструкція: повітря сповнене різними пахощами, рухами. Відчуйте подих повітря, відчуйте його дух. Передайте в своїх руках те, що ви відчуваєте:

  • «ви – легке повітря».

Повітря буває різним. Зараз воно тепле, навіть гаряче. Раптом воно перетворилося на холодний колючий вітер, і стало холодно. Знову виглянуло сонечко, й…

  • «ви – легкий вітерець…».

Поступово ви перетворюєтеся…

  • «на хмарини й плинете над землею…»; відчуйте легкість, повноту свободи й безмежність простору.

Ви розчиняєтеся… перетворюєтеся на потік повітря …

  • «сильний вітер… справжній ураган…».

Раптом ураган стихає, й ви перетворюєтеся в…

  • «легкий ніжний вітерець…».

Ласкаве сонце наповнює вас теплом. Зупиніться, закрийте очі. Відчуйте це місце в собі. Запам’ятайте цей стан, він буде давати енергію й силу, візьміть із собою цю енергію. Ви завжди можете до неї звертатися. Коли будете готові, попрощайтеся з образом, стисніть руки в кулаках, сильно потягніться – вперед і вгору – й повільно відкривайте очі.

Які відчуття чи переживання у вас виникали під час виконання цієї вправи?

Наскільки вдалося розслабитись, почувати себе розкуто?

Якою була взаємодія зі стихією повітря?

Чи вдалося відчути різні стани повітря?

Які емоції, тілесні відчуття викликали такі уявлення?

7. Гра «Асоціація».

Ведучий нагадує значення слова «Асоціація» − зв’язок, сприйняття, сприймання. Всі учасники сідають у коло. Ведучий пропонує одному учаснику зайняти місце у центрі кола. Кожний з учасників по черзі висловлює своє порівняння образу сидячого в колі з живим або неживим предметом.

Наприклад, «Людо, ти мені нагадуєш зайчика, тому що…», «Сергій мені схожий на вулкан…». Якщо учасники не можуть пояснити чи обґрунтувати свою асоціацію, вони просто називають порівняння. Ведучий уважно слідкує, щоб діти не ображали гідність один одного.

Обговорення. Ведучий звертається до того, хто сидів у колі, які асоціації йому сподобались, а з якими він не згоджується.

III. Підведення підсумків.

Яке значення мають почуття та емоції в житті людини?

Вправа «Крок – раз!».

Мета: створення позитивної атмосфери, відчуття згуртованості.

Учасники групи стають у широке коло, тримаючись за руки. Кожен по колу говорить: «Сьогодні я… (навчився, відчув, зрозумів тощо), і вся група робить крок уперед. Після проговорення всіх досягнень під час тренінгу, коло має стати щільним.

Література:

1. Бойченко Т.Є., Василашко І.П. Основи здоров’я: Підручник для 7 класу загальноосвітніх навчальних закладів. – К.: Ґенеза, 2007.

2. Воронцова Т.В., Пономаренко В.С. Основи здоров’я: Підручник для 7 класу загальноосвітніх навчальних закладів. – К.: Алатон, 2007.

3. Воронцова Т.В., Пономаренко В.С. Основи здоров’я: Посібник для вчителя. 7 клас. – К.: Алатон, 2007.

4. Марасанов Т.И. Социально-психологический тренинг: – М.: Кошто-центр, 2001.



ІІ.8. РЕПРОДУКТИВНЕ ЗДОРОВ’Я МОЛОДІ:

ФАКТОРИ ВПЛИВУ І РИЗИКИ

(Година спілкування для вихованців основного рівня)


Мета і завдання: поглибити знання учнів з проблеми здорового способу життя; формувати уявлення учнів про репродуктивне здоров’я; виховувати почуття цінності родинних стосунків, відповідального батьківства.

Хід уроку

І. Організаційний момент.

(Привітання, організація учнів, психологічне налаштування до роботи).

ІІ. Актуалізація опорних знань.

Виконання вправи «Герб».

Вчитель пропонує учням створити герб своєї родини, заповнивши відповідні «віконця».

(Учні презентують результати своєї роботи).

ІІІ. Мотивація навчальної діяльності.

Чи хотіли б ви у майбутньому створити власну родину?

Чи хотіли б ви мати дітей? Чому?

Що, на вашу думку, означає термін «відповідальне батьківство»?

Вчитель. Хтось народжений бути митцем, хтось – фінансовим генієм, а хтось – майбутнім олімпійцем. Та більшість людей можуть почуватися щасливими, лише виконавши особливе призначення – продовження роду. Можливо, ви або дехто з ваших друзів поки що не вважає це головним. Однак мине час, і створення сім’ї, народження та виховання дітей стануть найважливішим і найвідповідальнішим у вашому житті.

ІV. Повідомлення теми і мети заняття.

Вчитель.

Коли народжується син,

Сягає радість до вершин:

Радіють мама, тато, дід –

Це ж розбруньковується рід!

Коли народжується доня,

Маленьке сонечко в долонях,

Несе вона для всіх під стріху

Лад, затишок, любов і втіху!

Коли народжуються діти,

Чому б нам всім і не радіти?

Надію й сили дай їм, Боже,

Що виросли вони всі гожі!

Народження дитини – це диво, щастя для кожної людини. Але, на жаль, цього дива може і не статися, якщо змолоду недбайливо ставитися до свого здоров’я.

Що впливає на репродуктивне здоров’я? Сьогодні ми спробуємо знайти відповіді на це та інші запитання.

V. Основна частина заняття. Вивчення нового матеріалу.

1. Вправа «Очікування».

На паперових фігурках діти пишуть свої очікування і прикріплюють їх на плакаті «Очікування», під дощем. Якщо очікування справдились, переносять свою паперову фігурку під парасольку.

2. Вчитель.

Родина є однією з найважливіших життєвих цінностей. У шлюбі чоловік і жінка можуть найповніше реалізувати себе як чоловік і дружина, голова і господиня, батько і матір. Дружна родина надихає, підтримує, допомагає переживати складні часи, реалізовувати найсміливіші плани. Від родини, насамперед, залежить здоров’я і розвиток дітей. У ній задовольняють базові потреби дитини – фізіологічні, соціальні і духовні.

3. Робота в групах.

1) Учні об’єднуються в групи за кольором паперової фігурки:

1 група – червоний сектор;

2 група – жовтий сектор;

3 група – зелений сектор.

2) Завдання групам. Підготувати повідомлення про задані потреби, як вони формуються в родині: 1 група – фізіологічні потреби; 2 група – соціальні потреби; 3 група – духовні потреби.

3) Презентація відповідей, обговорення.

4. Бесіда з учнями на тему «Готовність до сімейного життя».

Вчитель. У кожній країні є закони, які визначають мінімальний вік укладення шлюбу.

Яким є цей вік в Україні?

Згідно із Законом «Про внесення змін до Сімейного кодексу України щодо підвищення шлюбного віку», опублікованим у газеті «Голос України» (№ 64 від 7 квітня 2012 року), шлюбний вік для чоловіків та жінок встановлюється з 18 років.

Крім того, передбачено, що за заявою особи, яка досягла 16 років, за рішенням суду їй може бути надано право на шлюб, якщо буде встановлено, що це відповідає її інтересам.

Однак, далеко не всі юнаки і дівчата готові до сімейного життя в такому молодому віці. Для створення міцної сім’ї замало лише кохання. Зокрема, коли молоде подружжя не усвідомлює відповідальності своєї нової ролі «Човен кохання розбивається об побут». Таке нерідко трапляється через те, що подружжя не має важливих навичок – як побутових, так і життєвих.

5. Міні-дискусія «Яким повинен бути справжній чоловік (батько), справжня жінка (мати)?».

Назвіть обов’язки чоловіка і батька та обов’язки дружини і матері та аргументуйте власну позицію.

6. Вправа «Мозковий штурм».

Що таке репродуктивне здоров’я?

На аркуші фіксуються відповіді учнів. Обговорення відповідей.

Вчитель. Репродуктивне здоров’я – це стан цілковитого фізичного, розумового і соціального добробуту, а не просто відсутність фізичних вад або недуг у всіх питаннях щодо репродуктивної системи, її функцій і процесів.

Репродуктивне здоров’я залежить від дотримання здорового способу, профілактичної освіти, морально-духовних цінностей особистості, інформаційної політики в ЗМІ.

7. Вправа «Континуум».

Вчитель. Поміркуйте чи завжди інформація, що надходить із засобів масової інформації, відповідає нормам суспільної моралі й позитивно впливає на репродуктивне здоров’я молоді. Проведемо в класі умовну лінію. Праворуч стануть ті, хто вважає вплив ЗМІ позитивним, а ліворуч – негативним.

Учні займають відведене місце згідно своєї позиції і пояснюють власний вибір.

8. Вправа «Наш захист».

Вчитель. Вплив ЗМІ на репродуктивне здоров’я людини є вагомим, однак не вирішальним. Адже від вас самих залежить стан здоров’я. А для цього потрібно знати фактори впливу та ризику на репродуктивне здоров’я

Вчитель прикріплює на дошку аркуш «Фактори ризику». До кожного з наведених факторів ризику необхідно підібрати фактори захисту. Результатом спільної роботи учнів є таблиця, подібна до наведеної нижче.


Фактори ризику

Фактори захисту

1. Неосвіченість.

1. Профілактична освіта.

2. Погане виховання.

2. Хороша родина.

3. Міфи і стереотипи, які існують у молодіжному середовищі.

3. Розвинені навички критичного мислення і протидія соціальному тиску.

4. Негативний приклад (друзі, ЗМІ).

4. Здоровий спосіб життя.

5. Венеричні захворювання.

5. Дошлюбна цнотливість.

6. ВІЛ/СНІД.

6. Гігієна статевих органів.

7. Вживання психоактивних речовин (куріння, алкоголь, наркотики).

7. Вільний доступ до медичних і психологічних консультацій.

8. Травми і захворювання статевих органів.

8. Регулярний медичний огляд (кожні 8-12 місяців).

VІ. Систематизація та узагальнення знань учнів.

1. Обговорення життєвих ситуацій (робота в групах).

Завдання: прочитати і обговорити історію, подібні до якої трапляються в житті.

Максим зустрів Олену після школи і запросив покататися на мотоциклі. Дівчина одразу погодилась, адже Максим давно їй подобався. «Головне – не розчаровувати його», – подумала вона. Коли вони залишилися на самоті, Максим запропонував їй фізичну близькість, і Олена не насмілилася відмовити…

Наступного дня вона побачила Максима у школі. Привіталася, але він навіть не глянув у її бік. Дівчина кілька тижнів переживала, шукала зустрічі з Максимом (який, навпаки, всіляко уникав її). Невдовзі вона відчула, що вагітна…

Обговоріть у групі наслідки одного з можливих варіантів розвитку подій:

Група 1. Під тиском батьків Олена і Максим погоджуються взяти шлюб і народити дитину.

Група 2. Олена зважується на аборт – штучне переривання вагітності.

Група 3. Олена вирішує народити дитину і віддати її на всиновлення.

2. Обговорення на тему «Небезпека ранніх статевих стосунків».

У чому небезпека ранніх статевих стосунків? (Вагітність і пологи, аборт, безпліддя, статевий розлад, осуд оточуючих).

3. Продовжити фразу: «Я думаю, що буду готовий(а) до сімейного життя, коли…» (Відповіді учнів).

VІІ. Підсумок уроку.

Продовжити речення:

«Ми зрозуміли, що …»;

«Ми дізналися …»;

«Нас зацікавило …».

Слово вчителя. Готуючись до дорослого життя, підліток повинен вміти оцінювати свої дії, вчинки, ситуацію, що виникла. Сподіваюсь, що сьогоднішній урок допоможе вам зміцнити та зберегти здоров’я.

Хай сьогодні нам щастить, хай нам завтра пощастить, хай завжди усім щастить!

Література:

1. Основи здоров’я. Підручник для 9 класу загальноосвітніх шкіл / Тагліна О.В., Кузьміна І.Ю. – Харків: Ранок, 2009.

2. Основи здоров’я. Підручник для 9 класу загальноосвітніх навчальних закладів / Воронцова Т.В., Пономаренко В.С. – Київ: Алатон, 2009.

3. Основи здоров’я. 8-9 клас / Врублевська М.О., Зайцева І.І. –Х.: Вид. група «Основа», 2010.

4. Основи здоров’я 9 клас: Посібник для вчителя. – К.: Алатон, 2008


ІІ.9. ІНТЕЛЕКТУАЛЬНА ЛІГА «КРОК ЗА КРОКОМ ДО ЗДОРОВ’Я»

(Інтелектуальна гра для членів Міської Ради Дітей Переяслава)


Оскільки здоровий спосіб життя – це не лише сукупність фізичних якостей та характеристик індивідуума, але і його соціальна складова, то саме у межах «Інтелектуальної ліги» відбувається формування свідомого ставлення до здоров’я. Саме з цією метою формуються тематичні змагання: «Здоровий спосіб життя», «Профілактика захворювань», «Безпека життєдіяльності» тощо. До уваги педагогів пропонується один з варіантів проведення «Інтелектуальної ліги», що присвячена питанням здорового способу життя та культурі здоров’я.

Загальні правила: у грі беруть участь 2 команди у складі трьох гравців. Окрім них, до участі у грі можуть бути запрошені вболівальники. Під час гри з уболівальниками та у випадках, коли право відповіді переходить до них, вони можуть відповісти, а отримані бали передати своїй команді.

Обладнання: питання для гри, секундомір.

Перший тур – «Формула 1».

Команди відповідають по черзі. Кожна правильна відповідь – 3 бали. Якщо перша команда дає неправильну відповідь, право відповіді переходить до другої. Якщо і вона дає неправильну відповідь, то питання переходить до вболівальників. Якщо вболівальник дає правильну відповідь, то він отримує 1 бал і може передати його тій команді, за яку вболіває. У кінці туру підбивається загальна сума балів, які набрала кожна команда.


  1. Номер служби «швидкої допомоги». (103).

  2. Після чого проводять демеркурізацію? (Після розливу ртуті).

  3. Повторіть девіз МНС. (Запобігти. Врятувати. Допомогти).

  4. Якщо поряд з вами хтось палить то ви … (Пасивний курець).

  5. Різке нервове напруження організму, що може викликати різноманітні негативні наслідки, а також може стати причиною онкологічних захворювань. (Стрес).

  6. Він визначає межі пляжу. (Буй).

  7. Кокаїн і конопля – це … (Наркотики).

  8. Назвіть номер рятувальної служби. (101).

  9. Зіткнення автомобілів. (ДТП, дорожньо-транспортна пригода).

  10. «Чума ХХІ століття». (СНІД).

  11. Скільки часу на день дитина може проводити перед монітором комп’ютера? (15-30 хвилин).

  12. Цією хворобою людину можуть заразити собаки, коти або дикі тварини. (Сказ).

  13. Якого кольору автомобілі пожежно-рятувальної служби? (Червоного).

  14. Як викликати аварійну службу газу? (104).

  15. Ліки, що знешкоджують бактерії. (Антибіотики).

  16. Дуже тривалий стрес, що негативно позначається на психологічному та фізіологічному стані людини. (Депресія).

Другий тур – «Дванадцятий гравець».

У другому турі пропонується гра для вболівальників. Ведучий змагання зачитує питання для глядачів. Глядач, який знає правильну відповідь і перший піднімає руку, отримує право відповіді. За правильну відповідь він отримує 2 бали і може їх передати команді, за яку він уболіває. Якщо ж його варіант відповіді є неправильним, то право відповіді передається іншому вболівальнику. Якщо ж і він дає неправильну відповідь, то питання знімається, а ведучий оголошує правильну відповідь.

1. Що називають «зеленим змієм»? (Алкоголь).

2. Щоденний розпорядок. (Режим дня).

3. Він утворюється у наших помешканнях, у ньому існують мільйони бактерій і навіть мікроскопічних кліщів. А у особливо тяжких випадках він може навіть провокувати алергії та астми. (Пил).

4. Цей різновид бігу учені-медики вважають найкориснішим для організму. (Біг підтюпцем).

5. Хвороба ясен. (Парадонтит).

6. Найпростіший спосіб збагатити кімнату киснем. (Провітрювання).

7. Найкращий відпочинок для мозку. (Сон).

8. Ця хвороба печінки має різновиди А і В, а в народі її ще називають «жовтухою». (Гепатит).

9. Хвороба зубів. (Карієс).

10. Наука про здоровий спосіб життя. (Гігієна).

Третій тур – «Цар гори».

У третьому турі командам пропонуються блоки питань з різних аспектів безпеки життєдіяльності. У кожному блоці – три питання. З кожним питанням його рівень підвищується. Відповідно перше питання оцінюється в 4 бали, друге – в 5 балів, третє – в 6 балів. Максимальна кількість варіантів відповіді – 2 варіанти (тобто, відповісти можуть лише 2 команди по одному разу). На обговорення кожного питання дається 20 секунд. Якщо одна команда надає неправильну відповідь, то право відповіді переходить до іншої команди, якій надається додатково 10 секунд на обговорення. Якщо й інша команда не дає правильної відповіді, то питання передається глядачам, за правильну відповідь яким нараховується 2 бали.

Блок 1. «Спорт».

1. Як називаються лікарські засоби, за допомогою яких намагаються покращити фізичну витривалість та спортивні характеристики? (Допінг; 4 бали).

2. Фахівці говорять, що до 15 років цим різновидом атлетики займатися не варто, бо це може вплинути на процеси росту та формування скелету. (Важка атлетика; 5 балів).

3. Назвіть вид спорту, який, за словами фахівців, сприяє фізичному розвитку людини та її морально-духовної сфери. (Плавання; 6 балів).

Блок 2. «Шкідливі звички».

1. Найнебезпечніша складова цигарки. (Нікотин; 4 бали).

2. Як називається хвороба печінки, характерна для людей, які зловживають алкоголем? (Цироз печінки; 5 балів).

3. Назвіть види захворювань хребта, які часто виникають у тих, хто зловживає сидінням перед комп’ютером. (Сколіоз, остеохондроз; 6 балів).

Блок 3. «Оточення».

1. Як називається хвороба, коли у людини є воші? (Педикульоз; 4 бали).

2. Як свідчить статистика, саме цей вид злочину є найбільш поширеним серед вуличних підліткових компаній. (Крадіжка; 5 балів).

3. Яка небезпечна хвороба легень передається повітряно-крапельним шляхом і вимагає довготривалого лікування? (Туберкульоз; 6 балів).

Блок 4. «Репродуктивне материнство».

1. Штучне переривання вагітності. (Аборт; 4 бали).

2. Як називаються медичні засоби, які дозволяють уникнути небажаної вагітності? (Засоби контрацепції; 5 балів).

3. Ця небезпечна венерична хвороба має статевий та побутовий різновиди. (Сифіліс; 6 балів).

Блок 5. «Дієтологія».

1. Захворювання, що виражається в надмірній вазі тіла. (Ожиріння; 4 бали).

2. Вони зберігають продукти, але їх надмірність є надзвичайно шкідливою для здоров’я. (Консерванти; 5 балів).

3. Назвіть найпопулярніший на сьогодні напис на продуктах харчування (Без ГМО; 6 балів).

Блок 6. «Гартування».

1. Як називається процес обливання почергово холодною та гарячою водою з метою загартовування організму? (Контрастний душ, або душ Шарко; 4 бали).

2. Народна назва купання в ополонці (Моржування; 5 балів).

3. Найдієвіший засіб профілактики захворювань організму (Фізична зарядка; 6 балів).

Блок 7. «З історії людства».

1. Його цілющі якості знали з давніх-давен: греки їли його перед боєм, бо вважали, що він додає хоробрості і відганяє смерть; наші предки вірили, що він оберігає від тисячі хвороб; а сучасні лікарі говорять, що це прекрасний профілактичний засіб від простудних захворювань та грипу (Часник; 4 бали).

2. В Стародавній Греції, чоловікам дозволялося вступати у шлюб з 21 року, а от вино пити дозволялося лише з 30 років. Чому греки вводили таку заборону? (Щоб пристрасть до вина та алкоголю в цілому, не позначилася на майбутніх дітях; 5 балів).

3. У Гіппократа був один хворий пацієнт, який благав його вилікувати. Гіппократ оглянув його і сказав, що він береться за лікування, але за умови, що пацієнт купить той будинок, який він йому вкаже, і щодень буде приходити на прийом ліків. Отримавши згоду, лікар вказав хворому на самий віддалений від своєї оселі будинок. Через деякий час пацієнт дійсно поборов свою хворобу і прийшов зі словами вдячності до батька медицини, благаючи того відкрити секрет ліків. У відповідь Гіппократ відповів: «Весь час я давав тобі пити джерельну воду, а вилікували тебе …». Що вилікувало хворого? (Щоденні прогулянки свіжим повітрям, адже хворий був змушений кожного дня проходити значну відстань від свого будинку до оселі Гіппократа; 6 балів).

Підведення підсумків гри.

Нагородження найбільш ерудованого вболівальника.

Нагородження переможців.



ІІ.10. ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ – СВІДОМИЙ ВИБІР КОЖНОЇ ЛЮДИНИ

(Заняття-дослідження для членів Міської Ради Дітей Переяслава)


Мета та завдання: формування навичок раціонального харчування; розвиток в учнів мотивації дбайливого ставлення до власного здоров’я; виховання в учнів культури харчування.

Хід заняття

Організаційний момент.

(Привітання, організація учнів, психологічне налаштування до роботи).

Актуалізація опорних знань. Учням пропонується заповнити анкету, відповівши на такі питання:

1. Що означає для вас їжа? (Варіанти відповідей: насолода, традиція, втамування голоду, спілкування);

2. Що змушує вас їсти? (Варіанти відповідей: голод, нудьга, свято, привабливий вигляд, гнів).

Інформаційна сторінка вчителя. З давніх-давен люди надавали великого значення харчуванню як засобу збереження здоров’я. Вони помітили, що від неправильного харчування затримується розвиток дітей, виникає низка хвороб, погіршується працездатність.

На користь правильного харчування красномовно свідчать деякі історичні факти. В XVII столітті адмірал англійського флоту в битвах з іспанською флотилією не втратив жодного солдата, а від цинги, що спалахнула на кораблях, у нього загинуло 800 чоловік з 1000. Відсутність вітамінів в їжі виявилася небезпечніше ворогів.

Після завезення цукру, борошна і консервів на Алеутські острови в 1912 році, у дітей поширився карієс зубів і вже у 1924 році майже усе молоде населення Алеут страждало від карієсу.

Фахівці у галузі раціонального харчування стверджують, що 80% нашого здоров’я безпосередньо залежить від здорового харчування, яке полягає у встановленні гармонії між продуктами харчування та гомеостазом організму людини. Один із засновників гігієни арабський лікар Авіцена, який жив у ХІ столітті, перший розробив правила раціонального харчування. Його поради щодо різноманітності їжі та помірної кількості споживання є актуальними і сьогодні.

Отже, завдання уроку:

1. Сформувати уявлення про роль здорового харчування в житті людини.

2. З’ясувати основні закони харчування.

3. Розробити рекомендації щодо раціонального і здорового харчування.

Мотивація навчальної діяльності.

Учням пропонується відповісти на питання: Для чого необхідно харчуватися?; Що таке вітаміни?; Які ми знаємо вітаміни?; Що таке основні поживні речовини?; Чому саме молоком матері вигодовують своїх малят?

Молоко – це універсальна рідина, в якій містяться і білки, і жири, і вуглеводи.

Демонстрація дослідів:

1. Виявлення в молоці білків (додати оцтову кислоту, утворюються характерні білі пластівці). Чому?

2. Виявлення вуглеводів (додати йоду до молока; фіолетове забарвлення).

3. Як можна виявити наявність жиру? (розтирання краплі молока на папері).

Користуючись літературними джерелами, Internet-ресурсами учням пропонується визначити функції білків, жирів, вуглеводів та вітамінів для організму людини.

Робота в групах:

І група. Білки – це головний пластичний матеріал для росту і розвитку організму. Вони є структурними елементами всіх тканин, входять також до складу рідинного середовища організму. З цих речовин формуються еритроцити крові, гемоглобін, ферменти і гормони, які беруть активну участь у виробництві захисних факторів – антитіл. Здорове харчування передбачає, що в раціоні присутні як тваринні білки (м’ясо, риба, яйця, молоко), так і рослинні (бобові, картопля, насіння, горіхи, зернові тощо). Згідно з фізіологічними нормами, частина тваринних білків повинна складати 55% від загальної кількості спожитих білків.

ІІ група. Жири також важливі для організму й відповідальні за накопичення енергії, збереження тепла, створення потрібних гормонів, вітамінів та інших біоактивних речовин, захищають від травм. Жири разом із білками й вуглеводами становлять основу пластичного матеріалу для побудови всіх клітин і тканин організму. Вони сприяють більш якісному використанню організмом білків, вітамінів і мінеральних речовин.

Зауважимо, що транс-жири, які часто зустрічаються у стравах закладів швидкого харчування (фаст-фудах), є канцерогенами і можуть сприяти серцево-судинним захворюванням. Корисним для здоров’я є споживання ненасичених жирів, які містяться у соняшниковій та оливовій оліях. Це зміцнює стінки артерій, сприяє оптимізації кількості калорій у добовому раціоні та збагачує його корисними речовинами.

ІІІ група. Вуглеводи – основне джерело енергії. Вони солодкуваті на смак, легко розчиняються у воді, швидко всмоктуються і легко засвоюються організмом. Використовуються для утворення глікогену, забезпечують енергією життєво важливі органи. Зі збільшенням інтенсивності й важкості фізичної праці зростає і потреба у вуглеводах. Середня норма вуглеводів в добовому раціоні становить близько 400 г для людей, які не займаються спортом. Для спортсменів це число більше. Для забезпечення здорового харчування рекомендується, щоб 64% вуглеводів надходили в організм у вигляді крохмалю (хліб, крупи, макаронні вироби), а 36% – у вигляді простих цукрів (сахароза, фруктоза, мед, пектинові речовини).

ІV група. Вітаміни – незамінні складові раціону здорового харчування, які беруть участь у всіх біопроцесах організму. Якщо в організм надходить дуже мало вітамінів, це може негативно позначитися на здоров’ї, фізичному розвитку і сприяти обмінним порушенням та хронічним захворюванням.

Найбільш багаті джерела вітамінів – це, безумовно, овочі й фрукти. Вони є невід’ємною складовою здорового харчування, містять мало калорій і багато антиоксидантів.

Учням пропонується зробити висновок щодо важливості білків, жирів, вуглеводів та вітамінів у здоровому харчуванні, а також визначити поняття «харчування».

Харчування – це складний процес надходження, перетравлення, всмоктування та асиміляції в організмі харчових речовин, серед яких важливе значення мають білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінеральні солі та вода.

Проблемне питання:

В якому разі харчування буде раціональним?

(Якщо до організму надходитимуть усі поживні речовини в кількостях, необхідних для його нормальної життєдіяльності).

Чи однакова для всіх людей добова потреба у білках, жирах і вуглеводах?

(Висновки учнів).

Одним із важливих принципів раціонального харчування є дотриманя енергетичного балансу, тобто кількість енергії, що надходить до організму з їжею, має відповідати енергетичним витратам організму.

Проблемне питання:

Якщо енергетичні витрати менші, ніж кількість енергії в їжі, що споживається? Що загрожує цій людині? (Надлишок ваги, ожиріння).

У давнину худорлявих людей вважали хворими. Ознакою здоров’я і краси були округлі форми. Зараз дуже популярною у країнах Сходу стала боротьба «суммо», де основною умовою є велика маса тіла. Так що ж таке ожиріння: здоров’я і краса чи хвороба?

Повідомлення учнів: «Ожиріння. Його прояви і причини». (Обговорення).

Видатний фізіолог І. Павлов підкреслював, що надмірне захоплення їжею – це тваринність, а неуважність до неї – безглуздя.

Проблемне питання:

Чому І. Павлов назвав неуважність до їжі – безглуздям?

Повідомлення учнів: «Недостатнє харчування. Його наслідки». (Обговорення).

Отже, одноманітне харчування часто є причиною різних хвороб. Харчування повинне бути різноманітним.

В наш час дуже багато людей дотримуються різноманітних систем харчування. Одні – вегетаріанці, інші вважають, що харчування повинно бути окремим.

Давайте з’ясуємо всі «+» і «–» цих систем.

Повідомлення учнів: «Нетрадиційні системи харчування». (Обговорення).

Учням пропонується визначити основні закони раціонального харчування:

1. Дотримання енергетичного балансу.

2. Їжа повинна бути різноманітною.

3. Харчуватися треба через 4 години, 4 рази в день.

4. Вживати екологічно чисту їжу.

Обговорення основних помилок, які допускають учні у своєму раціоні харчування:

1. Ми їмо занадто багато.

2. Ми їмо занадто жирну їжу. (Норма для дорослих – 80 г жиру на добу).

3. Ми неправильно вибираємо харчові продукти.

4. Ми вживаємо їжу нерегулярно.

5. Ми їмо багато солодощів.

Робота в группах. Учням запропоновано розробити свої правила та поради здорового харчування.

Поради І групи:

  • Раціон харчування повинен складатися із різноманітних продуктів переважно рослинного, а не тваринного походження.

  • Вживайте не менше 400 г на добу різноманітних овочів та фруктів, бажано свіжих і вирощених в умовах екологічно чистих зон.

  • Контролюйте вживання жирів, питома вага яких не повинна перевищувати 30% добової калорійності; заміняйте більшість насичених жирів ненасиченими рослинними оліями.

  • Заміняйте жирне м’ясо та м’ясопродукти квасолею, бобами, рибою, птицею або нежирним м’ясом.

  • Вживайте молоко і молочні продукти (кефір, кисле молоко, йогурт, сир) з низьким вмістом жиру.

  • Вибирайте продукти з низьким вмістом цукру, обмежуйте частоту вживання рафінованого цукру, солодких напоїв та солодощів.

  • Віддавайте перевагу продуктам з низьким вмістом солі, загальна кількість якої не повинна перевищувати однієї чайної ложки (6 г) на добу, включаючи сіль, що знаходиться в готових продуктах. В ендемічних зонах необхідно вживати йодовану сіль.

  • Приготування їжі на пару, її варка, тушкування, випікання або обробка в мікрохвильовій печі допомагає зменшити кількість доданого жиру.

Поради ІІ групи:

  • Людина повинна їсти достатньо і не страждати від голоду, але добре пам’ятати, що обсяг її шлунку не перевищує 350-450 см³.

  • Перерви між прийомами їжі, якщо людина не споживає м’ясних продуктів, повинні бути не коротші 3-4 годин. Прийом м’яса збільшує паузу між прийомами їжі.

  • Споживати воду або інші напої слід незадовго до їжі. Під час їжі і після неї пити не слід.

  • Велику роль у правильному харчуванні грає ретельне пережовування їжі.

  • «Про запас» їсти марно і навіть шкідливо. Всім відоме правило: «сніданок з’їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогу».

Після обговорення правил раціонального харчування учням пропонується зробити висновок.

Висновок. Правильне харчування – основа здоров’я людини. Саме їжа, яку ми споживаємо забезпечує розвиток і постійне оновлення клітин і тканин організму, є джерелом енергії, яку наш організм витрачає не лише при фізичних навантаженнях, але і в стані спокою. Продукти харчування – джерела речовин, з яких синтезуються ферменти, гормони й інші регулятори обмінних процесів. Харчування безпосередньо забезпечує всі життєво важливі функції організму.


ІІ.11 ІНТЕЛЕКТУАЛЬНА ГРА «МОЛОДЬ ОБИРАЄ ЗДОРОВ’Я»

(Для членів Міської Ради Дітей Переяслава )

Принципом гри «Що? Де? Коли?» є пошук командою гравців правильної відповіді на задане їм питання за допомогою мозкового штурму впродовж однієї хвилини.

Правила гри «Що? Де? Коли?»

1. Всі команди грають одночасно і в одному приміщенні.

2. Завдання команд – своєчасно дати правильну відповідь на запитання, яке поставив ведучий. За кожну правильну відповідь команда отримує одне ігрове очко.

3. Команди відповідають у письмовій формі.

4. Ведучий оголошує номер запитання, задає запитання і каже слово: «Час», після чого починається відлік часу в 60 секунд. За 10 секунд до закінчення хвилини обговорення подається сигнал. По закінченні хвилини обговорення подається сигнал, після якого починається відлік додаткових 10 секунд, до закінчення яких команда зобов’язана здати карточку з відповіддю.

5. Команда здала відповідь вчасно, якщо один з гравців підняв руку вгору, тримаючи в ній картку з відповіддю, до закінчення додаткових 10 секунд.

6. Відповіді, що здані із запізненням, не розглядаються.

7. Відповідь вважається неправильною, якщо:

- не розкриває суть запитання з достатньою конкретизацією (ступінь конкретизації визначається ведучим);

- форма відповіді не співпадає з формою запитання;

- команда дала більше одного варіанту відповіді, при цьому бодай один з них невірний;

- у відповіді допущені помилки, які перекручують або змінюють суть відповіді (неправильно названі імена, дати, спосіб дії і т.п.).

8. Правильна відповідь на питання приносить команді 1 бал, неправильна – 0 балів. Питання, які журі визнає некоректними, в залік не включаються і нікому балів не приносять.

9. При підведенні підсумків етапу чемпіонату для кожної команди підсумовуються її ігрові очки. Порядок місць визначається відповідно до кількості набраних ігрових балів.

Банк запитань для проведення тематичної гри «Що? Де? Коли?»

Питання 1. В Англії недавно з’явився новий вид спорту – боротьба пальцями ніг. Учасники не допускаються до змагань у двох випадках. Перша причина – наявність грибкових захворювань ступні або пальців. Яка друга причина?

Відповідь. Занадто довгі нігті.

Питання 2. У газеті «Харківський кур’єр» було опубліковано жартівне рекламне оголошення: «Новий «Педігріпал» з (пропущене слово) – ваш собака буквально світиться здоров’ям!» Яке слово пропущене?

Відповідь. «... фосфором...».

Питання 3. Після аварії на Чорнобильській АЕС у Гомельській області істотно скоротилося число гострих шлунково-кишкових захворювань. З якої причини?

Відповідь. Люди стали частіше мити руки, овочі й фрукти перед їжею.

Питання 4. По А. Швейцеру це гарне здоров’я й погана пам’ять. По Л. Толстому це задоволення без каяття. А на думку Єжи Леца, деяким для щастя бракує саме цього. Назвіть це.

Відповідь. Щастя.

Питання 5. В Італії над ним був учинений суд. Щоправда, виправдав його. Обвинувачення полягало в тому, що він погано впливає на здоров’я й заважає роботі. Якщо ви зрозуміли, про що йде мова, назвіть фірму, засновану в 1866 році, що контролює 45% світового виробництва «злочинного» продукту.

Відповідь. «Nestle».

Питання 6. Хірурги стародавності мали великий досвід лікування травм. На Русі пацієнтів завжди було чимало, були й свої особливості. Наприклад, серед простолюдинів північних князівств часто були випадки падіння людини з дерева. Це була, свого роду, «професійна травма». Назвіть одним словом рід діяльності потерпілих.

Відповідь. Бортництво (зараховувати відповідь «збирання меду»). Відповідь «бджільництво» не зараховується, оскільки для заняття бджільництвом зовсім не обов’язково вилазити на дерево, а бортництво саме в тому і полягало.

Питання 7. П’єр Лярус говорив: «Є тільки одне місце, де можна зустріти разом: любов, щастя, вірність, багатство й здоров’я». Назвіть це місце.

Відповідь. Словник.

Питання 8. Петро Якович Чаадаєв зрівняв оману й істину ще із двома також зв’язаними поняттями. Своє порівняння він уклав так: «От чому омани поширюються швидко, а істина так повільно». Назвіть ці інші два поняття.

Відповідь. Хвороба й здоров’я.

Питання 9. Чотирикутник позначає сварки, великий квадрат – спадщина, коло – грошовий виграш, хрест – довге життя й легку смерть, перехрещені лінії – успіх і гарне здоров’я, жіноча голова – несподіванка, а голова собаки – зраду й розчарування. Скажіть, де можна побачити ці символи?

Відповідь. На дні кавового блюдця.

Питання 10. На думку гумористів, ніщо так не гальмує розвиток медицини, як... Що?

Відповідь. Здоров’я людей.

Питання 11. Спортсменів, які займаються різними метаннями й штовханнями, тенісом, фехтуванням, стріляниною, підстерігає досить екзотична небезпека, що позначається на їхньому здоров’ї й вигляді. Для її запобігання доводиться займатися спеціальними фізичними вправами. Із чим вона зв’язана?

Відповідь. Асиметричний розвиток сторін тіла, що пов’язаний з асиметричністю цих видів спорту.

Питання 12. Раніше на бенкетах часто спалахували сварки, що нерідко кінчалися кровопролиттям. Наполеону Бонапарту приписують винахід столового приладу, що різко знизив подібного роду травматизм за обідом. Що ж це?

Відповідь. Столовий ніж із закругленим кінцем.

Питання 13. Ця система гармонічного розвитку тіла й духу була однією з найпоширеніших у світі. Девізи її головних щаблів: «Сила й мужність», «Фізична досконалість», «Бадьорість і здоров’я». Назвіть цю чудову систему.

Відповідь. ГТО.

Питання 14. Медики називають його м’язовим органом кровеносної системи, що розташований у передньому середостінні. А куди, відповідно до народної мудрості, цей орган йде від переляку?

Відповідь. У п’яти.

Питання 15. Під час правління англійської королеви Єлизавети I було заборонено використовувати його в Парламенті, щоб не зашкодити здоров’ю депутатів. Про що йде мова?

Відповідь. Про кам’яне вугілля.

Література:

1. Бабин І.І. Пізнай себе. Матеріали до курсу «Валеологія» [Текст] / І.І Бабин, А.В. Царенко, В.М. Черняк, Г.Ф. Яцук. – Тернопіль : ТДПІУО, ТОШО, 2002. – 232 с.

2. Уилмор Дж.Х. Физиология спорта и двигательной активности [Текст] / Дж.Х. Уилмор, Д.Л. Костилл. – К. : Олимпийская литература, 1997. – 504 с.

3. Цимбал Н.М. Практикум з валеології [Текст] / Н.М. Цимбал. – Тернопіль : Навчальна книга – Богдан, 2000. – 168 с.

4. Язловецький В.С. Формування валеологічних знань та навичок здоров’я в учнів на уроках фізкультури [Текст] / В.С. Язловецький, В.О. Поярков, Ю.М. Івасюта. – Кіровоград, 1995. – 150 с.
















Розділ IІІ.

РАДИМО ВИКОРИСТОВУВАТИ

(Додаткові матеріали)


ІІІ.1.НАРОДНА МУДРІСТЬ ПРО ЗНАЧЕННЯ ЗДОРОВОГО СПОСОБУ ЖИТТЯ: ПРИСЛІВ’Я, ПРИКАЗКИ, ЗАГАДКИ ПРО ЗДОРОВ’Я


Найбільше багатство – здоров’я.

Здоров’я дорожче від багатства.

Здоров’я дорожче від золота.

Здоров’я – найдорожчий скарб.

Здоров’я не купиш за гроші.

Здоров’я не купиш, хвороби не продаси.

Здоровий не знає, який він багатий.

Здоров’я всьому голова.

Немає друга вірнішого за здоров’я.

Здоровому лікаря не потрібно.

Турбота про здоров’я – кращі ліки.

Хто здоровий, той ліків не потребує.

Здоров’я не вродить – ніхто не нагородить.

Хочеш бути здоровим – будь розсудливим.

Здоров’я живе обережністю.

Бережи одежу знову, а здоров’я змолоду.

Поки людина здорова, то здоров’я не шанує.

Здоров’я маємо – не дбаємо, а втративши – плачемо.

Гроші загубив – небагато загубив, час загубив – багато загубив, а здоров’я загубив – усе загубив.

Вартість здоров’я знає лише той, хто його втратив.

Здоров’я виходить пудами, а входить золотниками.

Хто здоровий, той і молодий.

Нема щастя без здоров’я.

Чистота – дві третини здоров’я.

Здоров’я в чистоті міцніє.

Праця – здоров’я, лінь – хвороба.

Фізкультура і праця здоров’я несуть.

Хто день починає з зарядки, у того здоров’я в порядку.

Якщо хочеш здоров’я мати, треба рано вставати.

Спиться – здоровиться.

Сміх – половина здоров’я.

Веселий сміх – здоров’я.

Світ великий, було б здоров’я.

У здоровому тілі здоровий дух.

Здоровому все здорово.

Не в міру їси – здоров’я не проси.

Горе стихає, а здоров’я зникає і радість минає.

Хвороба – як худа худоба.

Не смерть страшна, а недуга.

Що в кого болить, той про те й говорить.

Чужий біль нікому не болить.

Хвороба коли не вморить, то скривить.

День меркне від ночі, а чоловік від немочі.

Дорогі ліки помагають не хворому, а аптекарю.

Коли не має сили, то й світ не милий.

Без здоров’я нічого людині не миле.

Ліпше здоров’я, як готові гроші.

Як на душі, так і на тілі.

Не просимо хліба у Бога, а просимо здоров’я.

Було б здоров’я, а все інше наживемо.

Держи голову в холоді, а живіт в голоді – будеш здоров.

Держи голову в холоді, а ноги в теплі, проживеш довгий вік на землі.

Добре здоровому вчити хворого.

Добрі зуби і камінь їстимуть.

Здоровий хворого не розуміє.

Здоров’я маємо – не дбаємо, а втративши – плачемо.

Усе можна купити, крім здоров’я.

Їж – не переїдайся, пий – не перепивайся, говори – не переговорюйся, то будеш здоров.

ЗАГАДКИ

Про людину


Нас не було – воно було,

Нас не буде – воно буде,

Ніхто ні в кого його не бачить,

А в кожного воно є. (Ім’я).


Без рук, без ніг,

А всіх кладе в постіль. (Сон).



Зверху гай,

Під гаєм моргай,

Під моргаєм сліпко,

Під сліпком видко,

Під видком нюхко,

Під нюхком цапко. (Голова людини).



Ношу їх багато років,

А ліку їм не знаю. (Волосся).


У вовні, а не вівця,

Літо й зиму труситься. (Борода).


Двоє лисенят завжди поруч сидять. (Вуха).


Завжди в роті, а не проковтнеш. (Язик).


Два ряди сорочок, а між ними фартушок. (Зуби, язик).


Стоїть погрібець, а в ньому два ряди яєць. (Зуби).


У хлівці два ряди баранців, і всі біленькі. (Зуби).


На одному камені дві змії лежать. (Лоб, брови.)


Сопе, хропе, часом чхає,

Сюди – туди зазирає,

На морозі замерзає,

Бо одежини не має. (Ніс).


Між двох світил я посередині один. (Ніс).


У щуки зовсім їх немає,

А білий гриб одну лиш має,

Курчатко – дві; а що з трьома?

Нехай кмітливий відгадає!

А чорний жук їх має шість…

Що це таке – хто відповість? (Ноги).


Було собі два брати

І обидва Кіндрати,

Через доріжку живуть,

А один одного не бачать. (Очі).


Кругле, маленьке, а до неба дістане. (Око).


Своїх очей не маю, а іншим бачити допомагаю. (Окуляри).


У двох матерів по п’ятеро синів,

У кожного своє ім’я. (Пальці).


Що то за штука день і ніч стука? (Серце).


Солоне, а не сіль, біжить, а не річка,

Блищить, а не золото.

Коли б угадати та менш його знати! (Сльози).


Прийшла біда – тече вода. (Сльози).


Крутиться – вертиться, а в ополонку не впаде. (Язик).


Лежить колода посеред болота,

Не гниє і не іржавіє. (Язик).


Повен хлівець білих овець,

А за ними баранець. (Язик і зуби).


Про одяг і взуття


По грязюці гуляють, а сухо – відпочивають. (Калоші).


Топчуться разом – один на порозі, другий на дорозі. (Чоботи).



Два братики – вусатики,

В обох жовтенькі сорочки,

Стоять у кутку,

Повисували язички. (Черевички).


Плету хлівець на четверо овець, а на п’яту – окремо. (Рукавиця).




Невеличкі дві хатини,

В них м’які і теплі стіни.

По п’ять братиків малих

Прожива в хатинах тих. (Рукавички).


Про їжу


Увесь вік їси – не проїси,

І завжди добре. (Борщ і каша).


Чорний пень, а золотий верх. (Гречана каша).


Химерний, маленький,

Бокастий, товстенький,

В окропі купався, у дірку впав,

і пропав! (Вареник).


Місили, місили, ліпили, ліпили,

А тоді – хіп та в окріп!

А вже наостанку – в масло та сметанку.

Хто зуміє відгадати,

Того будем частувати. (Вареники).


Як навколо об’їси – серединки не проси.

Ми такі гостинці: дірка в серединці. (Бублики).


Сидить в ложці, звісивши по ножці. (Локшина).


Били, колотили і на стіл положили. (Масло).


Рідке, а не вода; біле, а не сніг. (Молоко).


Не сіють, не жнуть,

Не печуть, не варять,

А всі його їдять

Без нього жити не можуть. (Молоко).


Ріжуть мене ножакою,

Б’ють мене ломакою;

За те мене отак гублять,

Що всі мене дуже люблять. (Морозиво).


У воді росте, кохається,

а вкинь у воду – злякається. (Сіль).


Мене не їдять, і без мене не їдять. (Сіль).


Ріжуть мене, в’яжуть мене,

Б’ють нещадно, колесують,

Пройду вогонь і воду

І кінець мій – ніж і зуби. (Хліб).


Білий, як сніг, зубами мене кусають

Або на воду пускають. (Цукор).


Білий, як сніг, в пошані у всіх,

До рота попав – там і пропав. (Цукор).


Розколеш лід – візьмеш срібло,

Розколеш срібло – візьмеш золото. (Яйце).


Схоже на бочку, а потурбуйся – матимеш квочку. (Яйце).


Маленьке, кругленьке, зі столу впало; нема таких ковалів, щоб його скували. (Яйце).




Про овочі, фрукти, ягоди, злаки та їстівні рослини


Проти сонця, де тепленько,

Там свинки лежать гладенькі,

А як тільки сонце прийде,

Зараз з хати баба вийде.

Одрубає, де хвости,

Кличе діда, щоб нести. (Гарбуз).


Стоять коні на припоні,

Не їдять, не п’ють,

А все гладшими стають. (Гарбузи).


Я на сонці сонцем сяю.

Родичів багато маю.

Гарбузову господиню

Усі знають. Хто я?... (Диня).


Сам червоний, а чуб зелений. (Буряк).


Круглий, як куля,

Зелений, як трава,

Червоний, як кров,

Солодкий, як мед. (Кавун).


Круглий, та не місяць,

Зелений, та не діброва,

З хвостом, та не миша. (Кавун).


На нозі стоїть одній –

Сто сорочок на ній. (Капуста).


Сидить баба на грядках,

Вся закутана в хустках. (Капуста).


Неприваблива, шишкувата,

А як прийде на стіл вона,

Скажуть весело хлоп’ята:

Ну й розсипчаста, смачна. (Картопля).


Хто ховає під кущі наші супи та борщі? (Картопля).



Без рук, без ніг, а в’ється, як батіг. (Квасоля).


Коса надворі, а панна в коморі. (Морква).


А що то за коні

В гаю на припоні:

Довгасті, голчасті,

Зеленої масті,

Нікого не возять,

Лише солі просять? (Огірки).


Червоний Макар

По полю скакав,

А в борщ плигнув. (Перець).


Я кругленька, червоненька,

З хвостиком тоненьким.

На городі мене рвуть

І до столу подають. (Редиска).


Я гірка і завжди свіжа,

Всім подобаюсь одначе.

Хто мене ножем уріже,

Неодмінно сам заплаче. (Цибуля).


Що то за голова,

Що лише зуби і борода? (Часник).


З цих зелених маленьких листочків

Мама зварить смачний борщик.

Ми зелених листочків нарвем,

Що усі називають… (Щавлем).


Росло, виросло,

Із кожуха вилізло,

По руках покотилося,

На зубах опинилося. (Горіх).


Сам маленький,

А шуба дерев’яна. (Горіх).


Жовте, соковите,

На дерев’янку надіте. (Абрикос).


Маленькі плоди,

Мов сережки, повисли.

Червоні – солодкі,

Зелені – ще кислі. (Вишні).


За хатиною в садочку,

У зеленому віночку

Та в червоних намистинах

Стала пава молода.

І збігаються всі діти,

Щоб на неї поглядіти:

За намисто кожен – смик!

Та й укине на язик. (Вишня).


Весною біле, літом зелене,

Восени жовте, зимою добре. (Груша).


Голуба накидка.

Хвостик – наче нитка;

Є в ній щось смачнюще,

Є в ній щось твердюще,

В жовту тінь звабливо

Заховалась… (Слива).


Одне – рум’яне,

Друге – зелене лице у мене.

Влітку і взимку

Ковтають слинку

Всі через мене.

Хто я? (Яблуко).


Живе вона в лісочку, має червону сорочку, хто йде, той поклониться. (Суниця).

На горі в нас росте

Сонце ясне, золоте,

Жовте око, жовті вії,

Та чомусь воно не гріє. (Соняшник).


Парубійко я вродливий,

Дуже гарний, нешкідливий,

Квіт до сонця повертаю,

За те й назву собі маю.

І олію з мене б’ють,

І макуху дістають,

І в веселий свята час

Дам щось кожному із вас. (Соняшник).


Білі зуби маю,

Та усі ховаю;

Довгі коси маю,

Та не заплітаю. (Кукурудза).


Із віку боса,

Простоволоса,

Лиш тільки зубки

Ховає в шубки. (Кукурудза).


В чисті полі він росте:

На високих ніжках,

В зелених панчішках,

Квіточки блакитні,

Оченьки привітні. (Льон).


Є рослина в нас така,

Що від неї кінь скака. (Овес).


Не чоловік, не звір,

А має вуса. (Ячмінь).


Про погоду та пори року


Хто наткав полотна

Аж від лісу до вікна

І сміється, задається:

Ось така ширина! (Зима).


Невидимка ходить в гаї, всі дерева роздягає. (Осінь).


Зійшли сніги, шумить вода,

Земля вже квіти викида,

Буяє травка молода,

Все мертве оживає.

Коли, діти, це буває? (Навесні).


Сонце пече, липа цвіте,

Вишня поспіває.

Коли це буває? (Влітку).


Не дід, а сивий,

Не спить, а стелиться,

Вкриває землю й океан,

А звуть його… (Туман).


Гуляє в полі, та не кінь.

Літає на волі, та не птиця. (Вітер).


Є на світі кінь – усьому світу не вдержати. (Вітер).


Мене частенько просять, ждуть,

А тільки покажусь – ховатися почнуть. (Дощ).


Не сніг, не лід,

А сріблом дерева прикрасить. (Іній).

Біг кінь білобокий,

Через Дунай глибокий,

Як упав – заіржав,

Увесь світ задрижав. (Грім).


Два брати рідні:

Одного всі бачать, але не чують,

Другого всякий чує, але не бачить. (Грім і блискавка).


Узимку білим цвітом сад зацвів,

Наче навесні. (Іній).


Без рук, без ніг, а малювати вміє. (Мороз).


Взимку вкрили ми навкруг

Ліс, дорогу, поле й луг. (Сніг).


А як сонце припече – ми струмочком потечем. (Сніжинки).


Росте вона холодною зимою,

Росте вона додолу головою,

А тільки сонечко засяє –

Вона заплаче й помирає. (Бурулька).
















96


‹
›