Даний дидактичний матеріал доцільно використовувати для зниження емоційної напруги та нервового навантаження, як метод психологічного розвантаження.
Аутотренінг представляє собою комплекс спеціальних вправ, заснованих на саморегуляції поведінки та самонавіюванні. Аутотренінг застосовується для керування власним психічним станом і поведінкою, як елемент рефлексії.
Запропоновані ілюстративні матеріали є анімованими.